கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் தியானம் செய்ய விரும்புபவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிமையான, குறைந்தபட்ச அம்சங்களைக் கொண்ட தியான டைமர்தான் 'குயட் ஸ்பேஸ் மெடிடேஷன்' (Quiet Space Meditation).
பல தியான செயலிகள் படிப்புகள், சந்தாக்கள், பரிந்துரைகள், சமூக அம்சங்கள், அறிவிப்புகள் மற்றும் முடிவற்ற விருப்பங்களால் நிரம்பியுள்ளன. 'குயட் ஸ்பேஸ் மெடிடேஷன்' ஒரு மாறுபட்ட அணுகுமுறையைக் கையாள்கிறது. இது ஒரே ஒரு நோக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு நேரடியான கருவியாகும்: நீங்கள் தியானம் செய்ய உதவுவது.
இந்தச் செயலியில் இரண்டு திரைகள் மட்டுமே உள்ளன:
• ஒரு தியான டைமர்.
• ஒரு தனிப்பட்ட தியான வரலாறுத் திரை.
இந்த டைமர் 0 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரையிலான அமர்வுகளை அனுமதிக்கிறது, மேலும் தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யக்கூடிய விருப்ப இடைவெளி மணிகளும் இதில் உள்ளன. பயனர்கள் எத்தனை இடைவெளி மணிகளை வேண்டுமானாலும் தேர்ந்தெடுக்கலாம் அல்லது மணிகள் இல்லாமலும் இருக்கலாம். மூன்று மணிகள் ஒரு அமர்வின் தொடக்கத்தையும், மூன்று மணிகள் அதன் முடிவையும் குறிக்கின்றன. தேவைப்பட்டால், அமர்வின் போது இடைநிறுத்தும் வசதியும் உள்ளது.
வழக்கமான பயிற்சியை சிரமமின்றிச் செய்ய, இந்தச் செயலியில் நான்கு முன்னமைக்கப்பட்ட இடங்கள் (preset slots) உள்ளன. பயனர்கள் அமர்வின் நீளம் மற்றும் இடைவெளி மணி அமைப்புகள் உட்பட, தங்களுக்கு விருப்பமான நான்கு தியான உள்ளமைப்புகளைச் சேமித்து, தேவைப்படும்போது அவற்றை விரைவாக ஏற்றிக்கொள்ளலாம். மேலும், செயலி மீண்டும் திறக்கப்படும்போது, சமீபத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட அமைப்புகளைத் தானாகவே நினைவில் வைத்து மீட்டெடுக்கிறது. இதனால் பயனர்கள் குறைந்தபட்சத் தலையீட்டுடன் தங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்க முடிகிறது.
இதன் இடைமுகம் நேர்த்தியாகவும், உள்ளுணர்வுடனும், பயன்படுத்த எளிதாகவும் இருக்கும் வகையில் வேண்டுமென்றே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் சிக்கலான அமைப்புகளோ, தேவையற்ற தேர்வுகளோ, அல்லது புதிதாகக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய தேவையோ இல்லை. உதாரணமாக, இந்தச் செயலி பல மணித் தேர்வுகளுக்குப் பதிலாக ஒரே ஒரு தியான மணியை வழங்குகிறது. இது முடிவெடுப்பதைக் குறைத்து, உள்ளமைப்பை விடப் பயிற்சியின் மீது கவனத்தைக் குவிக்கிறது.
வரலாற்றுத் திரை, முடிக்கப்பட்ட தியான அமர்வுகளைப் பதிவுசெய்கிறது. மேலும், பயனர்கள் தங்கள் பயிற்சியின் தேதி, நேரம் மற்றும் கால அளவைக் காண அனுமதிக்கிறது. இந்தத் தகவல் பயனரின் சாதனத்தில் மட்டுமே சேமிக்கப்படுகிறது. இது பயனர்கள் தங்கள் தியானப் பயிற்சியில் விழிப்புணர்வையும் நிலைத்தன்மையையும் வளர்த்துக்கொள்ள உதவுவதற்காக மட்டுமே உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.
தனியுரிமை என்பது இந்தச் செயலியின் ஒரு முக்கியக் கொள்கையாகும். Quiet Space Meditation செயலி தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேகரிப்பதில்லை, கணக்கு தேவையில்லை, பகுப்பாய்வுகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை, பயனர்களைக் கண்காணிப்பதில்லை, மற்றும் தியான வரலாற்றை எந்தவொரு வெளிப்புறச் சேவைக்கும் அனுப்புவதில்லை.
இந்தச் செயலி எந்தவொரு மதம், தத்துவம், அமைப்பு அல்லது தியான மரபுடனும் தொடர்புடையது அல்ல. பின்னணி, நம்பிக்கைகள் அல்லது அனுபவ நிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், தியானம் செய்ய விரும்பும் எவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வகையில் இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
'அமைதியான இடத் தியானம்' (Quiet Space Meditation) என்பது, தியானப் பயிற்சியை ஆதரிப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சமூக அக்கறையுள்ள திட்டமாக இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது. இது ஒரு வணிக முயற்சியாகக் கருதப்படாது, மேலும் தொடர்ந்து இலவசமாகவே பயன்படுத்தக் கிடைக்கும்.
கவனச்சிதறல் இல்லாமல் தியானம் செய்யுங்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
10 ஆக., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்