Daily Stretching Routine

Stay Fit With Samantha

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

டெய்லி ஸ்ட்ரெச்சிங் ரொட்டீனுக்கு வரவேற்கிறோம், தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் விரும்பும் எவருக்கும் இறுதி பயன்பாடாகும். நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்கும் தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு விரிவான அளவிலான நீட்டிப்பு பயிற்சிகளை எங்கள் ஆப் வழங்குகிறது.

⭐ அம்சங்கள் ⭐
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்சித் திட்டங்கள்:
உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை, இலக்குகள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் எங்கள் பயன்பாடு நீட்டிக்கும் நடைமுறைகளைத் தனிப்பயனாக்குகிறது. உங்கள் விவரங்களை உள்ளிடவும், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் இலக்குகளை பாதுகாப்பாகவும் திறம்படமாகவும் அடைவதை உறுதிசெய்து, உங்களுக்கான சரியான திட்டத்தை ஆப்ஸ் உருவாக்கும்.

விரிவான உடற்பயிற்சி நூலகம்:
எங்கள் பயன்பாட்டில் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களையும் குறிவைத்து நீட்டிக்கப்பட்ட விரிவான நூலகம் உள்ளது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் உயர்தர படங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொரு நீட்டிப்புகளையும் நீங்கள் சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

முன்னேற்ற கண்காணிப்பு:
எங்களின் சுலபமாக பயன்படுத்தக்கூடிய டிராக்கிங் கருவிகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். காலப்போக்கில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பில் உங்கள் மேம்பாடுகளைக் கண்காணித்து, உங்கள் கடின உழைப்பு பலனளிப்பதைக் கண்டு உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.

நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனை:
நீட்சி நுட்பங்கள், காயம் தடுப்பு மற்றும் வழக்கமான நீட்சியின் நன்மைகள் பற்றிய நிபுணர் குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை அணுகவும். உங்கள் வழக்கத்திலிருந்து நீங்கள் அதிகம் பெறுவதை உறுதிசெய்ய சிறந்தவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

⭐ நீட்சியின் நன்மைகள் ⭐
மேம்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை:
வழக்கமான நீட்சி தசைகளை நீட்டிக்கவும், உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, தினசரி செயல்பாடுகளை எளிதாகவும் வசதியாகவும் செய்கிறது.

மேம்படுத்தப்பட்ட தடகள செயல்திறன்:
உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் நீட்சியை இணைத்துக்கொள்வது தசை நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் மற்றும் காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

குறைக்கப்பட்ட தசை பதற்றம் மற்றும் வலி:
நீட்சி தசை பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது, இது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டிருப்பவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிறந்த தோரணை:
நீட்சி தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்யவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

மன அழுத்த நிவாரணம்:
வழக்கமான நீட்சியில் ஈடுபடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தசைகளில் கட்டப்பட்ட பதற்றத்தை விடுவிப்பதன் மூலம் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

⭐ தினசரி நீட்சி வழக்கத்தை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? ⭐
தினசரி நீட்சி வழக்கம் உங்கள் வசதி மற்றும் வெற்றியை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயன்பாடு பயனர்களுக்கு ஏற்றது, பயிற்சிகள் மூலம் செல்லவும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் எளிதாக்குகிறது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலுடன், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் தினசரி பழக்கத்தை நீட்டிக்க உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் உள்ளன.