Muscle pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் வீட்டிலுள்ள தசையின் நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் தடுப்பிலும் ஈடுபட முடியும். உடற்பயிற்சிகள் வலியிலிருந்து விடுபடவும், தசைகள் மற்றும் தசை மீட்டெடுப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

இந்த தசை-வலி நிவாரண பயன்பாடு மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஆதரவு சிகிச்சை திட்டம், தசை மீட்பு சிறந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் அடிக்கடி செய்ய உதவுகிறது.

இந்த பயிற்சிகளுக்கு எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, எனவே, எங்கும் செய்ய முடியும்.

- பயிற்சிகள் மற்றும் டைமர்களைப் பின்பற்ற எளிதான பிரமிக்க வைக்கும் வடிவமைப்பு
- உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் அறிவுறுத்தல்கள் + வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகளை அழிக்கவும்
- எல்லா உள்ளடக்கமும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது (கூடுதல் கட்டணங்கள் இல்லை, இணைய இணைப்பு தேவையில்லை)
- உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யக்கூடிய நினைவூட்டல் அறிவிப்புகள்
- எங்கள் செயல்பாட்டு காலண்டர் மற்றும் மாதாந்திர வரைபடம் மூலம் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும்

பயன்பாட்டு அம்சங்கள்:
100 100 க்கும் மேற்பட்ட நீட்சிகள்
300 300 க்கும் மேற்பட்ட நீட்சி நடைமுறைகள்
Your உங்கள் சொந்த நடைமுறைகளை உருவாக்கவும்
At வீட்டில் உடற்பயிற்சி நீட்சி
Plan 30 நாட்கள் நீட்சி திட்டம்

நீட்சி நன்மைகள்:
காயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
இது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
தசை வலியை நீக்குகிறது.
தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்.
இது தசைகளில் உள்ள லாக்டிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.
காயங்களின் நிகழ்தகவைக் குறைக்கிறது.
அகோனிஸ்ட்-எதிரி தசைகளின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை இறுக்குவதைத் தடுக்கிறது.
இது தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது.
இது இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது.

பயன்பாட்டில் முதுகு, அடிவயிறு, தோள்பட்டை, கால்கள், பிட்டம் மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றின் தசைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்த 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன. இந்த வளாகங்களைச் செய்வது உங்கள் முதுகின் ஆரோக்கியத்தையும் தோரணை திருத்தத்தையும் உறுதி செய்யும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் வீடியோ அறிவுறுத்தல் மற்றும் நுட்பத்தின் விரிவான விளக்கம் உள்ளது.

Body மேல் உடல் ஒரு நெகிழ்வு வொர்க்அவுட்டாக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீட்சி மற்றும் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் அவை உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலிக்கு பெரிதும் உதவும். ✔️

பின்புற தசைகளை வலுப்படுத்துவது லார்டோசிஸ் மற்றும் கைபோசிஸ் ஆகிய இரண்டிற்கும் உதவும். உங்கள் முதுகுவலி நிவாரணம் உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும், இன்று எங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்! ✔️

நீட்டிப்புடன் இணைந்து சரியான பயிற்சிகள் முன்னோக்கி தலை தோரணை, கழுத்து வலி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றை மாற்ற உதவும். ✔️