பெரும்பாலான செயலிகள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால், உங்கள் கவனம் ஏற்கெனவே ஈர்க்கப்பட்டுவிட்டதை நீங்கள் கவனிக்க உதவும் வகையில் ஃபால்சின் (Falsyn) உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் நாளைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். ஒரு அறிவிப்பு தோன்றுகிறது, சலிப்பு ஏற்படுகிறது, அல்லது மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக முடிவெடுப்பதற்கு முன்பே உங்கள் கை தொலைபேசியை நோக்கிச் செல்கிறது. அந்த மிகச் சிறிய நொடியில், தானியங்கிப் பழக்கச் சுழற்சி உங்களை ஆட்கொள்கிறது.
ஃபால்சின் என்பது, தூண்டுதலுக்கும் எதிர்வினைக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் கவனிக்க உங்களுக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய விழிப்புணர்வுக் கருவியாகும். இது உங்களை நீங்களே அவமானப்படுத்திக் கொள்வதற்கோ, ஒழுக்கத்தைக் கட்டாயப்படுத்துவதற்கோ, அல்லது உங்களைச் செம்மையானவராக ஆக்கிக்கொள்வதற்கோ அல்ல. பழைய பழக்கம் மீண்டும் உங்கள் வழியாகச் செல்வதற்கு முன்பு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதற்கான ஒரு கண்ணாடி இது.
ஃபால்சின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• தூண்டுதல் செயலாக மாறுவதற்கு முன்பே அதைக் கவனியுங்கள்
• தூண்டுதலுக்கும் எதிர்வினைக்கும் இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளியை உருவாக்குங்கள்
• நாள் முழுவதும் எளிய சிறு பணிகளை நிறைவு செய்யுங்கள்
• நிஜ உலக விழிப்புணர்வுப் பயிற்சிகள் மூலம், தானாகவே தொலைபேசியைச் சரிபார்க்கும் பழக்கங்களைத் தடுங்கள்
• விழிப்புணர்வுத் தருணங்களைக் கண்காணிக்கவும்
• உங்கள் அன்றாடப் பழக்கங்களுடன் ஒரு அமைதியான உறவை உருவாக்குங்கள்
ஏன் ஃபால்சின்?
பெரும்பாலான பழக்கக் கண்காணிப்பான்கள், நீங்கள் ஏற்கெனவே செய்ததைப் பதிவு செய்யும்படி கேட்கின்றன.
நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்வதற்கு முந்தைய கணத்தைக் கவனிக்க ஃபால்சின் உங்களுக்கு உதவுகிறது.
திரை ஒரு பொறி அல்ல. அதை அடைய முயற்சிப்பதுதான் பொறி.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அந்த முயற்சியைக் கவனிக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்குகிறீர்கள், அந்தத் தானியங்கிச் சுழற்சியைத் தடுக்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்குள் திரும்புகிறீர்கள்.
ஃபால்சின் ஒரு உற்பத்தித்திறன் கண்காணிப்பான், சிகிச்சைக்கான செயலி, அல்லது ஊக்கமளிக்கும் கருவி அல்ல. அது, ஒரு எதிர்வினைக்கு முந்தைய அந்த ஒரு கணத்தைக் காட்டும் ஒரு எளிமையான கண்ணாடி.
அந்த உந்துதலைக் கவனியுங்கள்.
ஒரு கணம் நிறுத்துங்கள்.
உங்களுக்குள் திரும்புங்கள்.
உங்களை நீங்களே அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
உங்களை எது இயக்குகிறது என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
ஃபால்சின் சுய-கண்டறிதல், சுயசிந்தனை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு மருத்துவ, சிகிச்சை அல்லது நோயறிதல் கருவி அல்ல.
உந்துதலைச் செயலாக மாறுவதற்கு முன்பே கவனியுங்கள். தானியங்கிப் பழக்கச் சுழல்களை முறியடியுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
4 ஜூலை, 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்