30 Day Ab Challenge

Steveloper

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఈ వర్కౌట్ ప్లాన్ 30 రోజుల AB ఫ్లాట్ బెల్లీ ఛాలెంజ్, ఇది మీరు పొట్ట కొవ్వును కోల్పోవడానికి మరియు ఆ చక్కని నడుము వంపులను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఛాలెంజ్‌లో మీరు కేవలం 30 రోజుల్లోనే స్లిమ్ వెస్ట్‌లైన్‌ని పొందుతారు.

మీరు బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తొలగించే ఛాలెంజ్‌కి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, మా 30-రోజుల అబ్ ఫ్లాట్ బెల్లీ ఛాలెంజ్ మీ కోసం. ప్రతి రోజు, మేము మీ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉన్నాము.
మనమందరం చదునైన కడుపుని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాము, ముఖ్యంగా వేసవి కాలం దగ్గరలో ఉన్నప్పుడు మరియు మేము దాని కోసం పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. వర్కవుట్ ప్లాన్‌లు ఇంట్లోనే చేయగలిగే బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలతో మహిళల కోసం రూపొందించబడ్డాయి.

ఈ నాలుగు వారాల అబ్స్ వ్యాయామాలతో సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్‌ని స్కల్ప్ట్ చేయండి, ఇవి మీ కోర్‌ని రీషేప్ చేస్తాయి, మీ పొట్టను చదును చేస్తాయి మరియు మీరు ఒక బిగినర్ ఎక్సర్సైజర్ లేదా అడ్వాన్స్‌డ్ బాడీబిల్డర్‌గా ఉన్నప్పుడు మీకు నిర్వచనం ఇస్తాయి. మీరు ఈ 30-రోజుల AB వర్కౌట్ చేసినప్పుడు ఫిట్‌నెస్ మోడల్ వంటి ABSని పొందండి.

మీకు సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని నిజంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే, ABS ఛాలెంజ్ ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం. బలమైన మధ్యభాగాన్ని నిర్మించడం వలన మీరు చేసే ప్రతి వ్యాయామం నుండి మరింత ఎక్కువ పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీ కోర్ మీ స్థిరత్వం మరియు శక్తికి మూలం. ఇంకా ఏమిటంటే, మీ మొత్తం కోర్‌ను టోన్ చేయడం వల్ల నడుము నొప్పిని నివారించడంలో మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని పొడవుగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

మీరు వర్కవుట్ చేయడానికి కొత్తగా ఉన్నారా మరియు జిమ్‌కి వెళ్లడానికి తక్కువ పరికరాలు లేదా సమయం ఉందా?
ప్రారంభకులకు మరియు కొత్త హోమ్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లో మిమ్మల్ని సులభతరం చేయడానికి ఇది సరైన 30-రోజుల Ab ఛాలెంజ్ ఇక్కడ ఉంది.
కేవలం 4 వారాల్లోనే మొండి బొడ్డు కొవ్వును నాటకీయంగా తగ్గించే వ్యూహాలను మేము మీకు బోధిస్తున్నాము.

మీ జీవనశైలి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు సమతుల్యంగా జీవించడానికి 30 రోజుల సవాలు, అలాగే మీరు మీ పిల్లలు మరియు ఇతర ప్రియమైన వారికి కూడా నేర్పించవచ్చు. అన్ని కదలికలు ప్రతి స్థాయికి అనువైన శరీర బరువు ABS వ్యాయామాలు. మీరు కోర్ వర్క్‌లో బిగినర్స్ అయినా లేదా ఎక్స్‌పర్ట్ అబ్స్ ఎక్సర్సైజర్ అయినా, ఈ ఛాలెంజ్ మీ కోసమే.

లక్షణాలు:
- శిక్షణ పురోగతిని స్వయంచాలకంగా నమోదు చేస్తుంది
- మొత్తం 8 వ్యాయామ సవాళ్లు
- మీ స్వంత సవాళ్లు మరియు వ్యాయామాలను సృష్టించండి
- వ్యాయామ తీవ్రత మరియు కష్టాన్ని దశలవారీగా పెంచుతుంది
- ప్రారంభ మరియు ఇంటర్మీడియట్ కోసం సరిపోయే బహుళ వ్యాయామ ప్రణాళికలు

మీ శరీరాన్ని మార్చే ఈ 30-రోజుల అబ్ ఛాలెంజ్‌ని అనుసరించడం ద్వారా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను అధిగమించండి.