Push Up Challenge: App Blocker

Valid Fitness Group

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పుష్ అప్ ఛాలెంజ్: యాప్ బ్లాకర్

పుష్-అప్‌లను స్క్రీన్ టైమ్‌గా మార్చండి (1 పుష్-అప్ = 1 నిమిషం స్క్రోల్ సమయం)

స్క్రోలింగ్ ఆపి, ఎదగడం ప్రారంభించండి. పుష్ అప్ ఛాలెంజ్ అనేది అంతిమ యాప్ బ్లాకర్ మరియు ప్రవర్తనా ఉత్పాదకత సాధనం. ఆలోచనారహిత స్క్రీన్ సమయాన్ని శారీరక కండరంగా మార్చడానికి మేము అధునాతన AI కౌంటర్‌ను ఉపయోగిస్తాము.

మీ సోషల్ మీడియా అలవాటు మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగుతోందా? ఫిట్‌నెస్ మరియు ఉత్పాదకత హైబ్రిడ్‌తో మీ క్రమశిక్షణను మార్చుకోండి. మీరు మీ మొదటి రెప్‌ను ప్రారంభిస్తున్నా లేదా 100 పుష్ అప్‌ల లక్ష్యాన్ని ఛేదిస్తున్నా, ఇది మీ పరధ్యానాలకు వాస్తవ-ప్రపంచ "మూల్యం" సృష్టించడానికి ఇంటిగ్రేటెడ్ యాప్ బ్లాకర్‌ను ఉపయోగించే హోమ్ వర్కౌట్ యాప్.

🚀 పుష్ అప్ ఛాలెంజ్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?

ఇది పుష్ అప్ సమయం! మాన్యువల్ ట్రాకర్‌లు లేదా ముక్కుతో ట్యాప్ చేయడం మర్చిపోండి. మా అంతర్నిర్మిత యాప్ బ్లాకర్, ప్రతి రెప్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి మీ ఫ్రంట్ కెమెరాను ఉపయోగించే అధిక-ఖచ్చితత్వ AI కౌంటర్‌తో కలిసి పనిచేస్తుంది. మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టండి, సరైన భంగిమలో నిలబడండి, మరియు మీరు మీ డిజిటల్ స్వేచ్ఛను సంపాదించుకుంటున్నప్పుడు, పుష్ అప్ ఛాలెంజ్ మీ భంగిమను సరిచూసుకోనివ్వండి.

🔥 క్రమశిక్షణ & ఎదుగుదల కోసం ముఖ్య లక్షణాలు

• ఇంటిగ్రేటెడ్ యాప్ బ్లాకర్ & ఫోకస్ టైమర్: వాయిదా వేయడాన్ని దాని మూలంలోనే అరికట్టండి. మీరు మీ రోజువారీ వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేసే వరకు, మీ ఏకాగ్రతను దెబ్బతీసే యాప్‌లను నియంత్రించడానికి మా స్క్రీన్ టైమ్ లాకర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు కేవలం యాప్‌లను బ్లాక్ చేయడమే కాదు—కదలిక ద్వారా వాటిలోకి తిరిగి ప్రవేశించే మార్గాన్ని సంపాదించుకుంటారు.

• స్మార్ట్ AI రెప్ కౌంటర్: చేతులు ఉపయోగించకుండానే వ్యాయామాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది. మా AI మీ కెమెరా ద్వారా శరీర కదలికలను గుర్తిస్తుంది, తద్వారా ప్రతి పుష్-అప్ అత్యుత్తమ నాణ్యతతో ఉండేలా చూస్తుంది. ఈ కాలిస్థెనిక్స్ వ్యాయామం కోసం ఎలాంటి జిమ్ పరికరాలు అవసరం లేదు.

• 30-రోజుల పుష్ అప్ ఛాలెంజ్: మీ స్థాయికి అనుగుణంగా మారే ఒక ప్రొఫెషనల్ రోడ్‌మ్యాప్‌ను అనుసరించండి. మేము మిమ్మల్ని ప్రారంభ స్థాయి సెట్‌ల నుండి అధునాతన శరీర పైభాగం బలానికి సంబంధించిన మైలురాళ్ల వరకు తీసుకువెళ్తాము, వరుసగా 100 రెప్స్ చేసే మీ ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేస్తాము.

• 60-సెకన్ల పుష్-అప్ టెస్ట్: మీరు ఒక నిమిషంలో ఎన్ని రెప్స్ చేయగలరు? మీ వ్యక్తిగత రికార్డులను (PRs) ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ ఓర్పు అమాంతం పెరగడాన్ని చూడండి.

• అధునాతన ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్: వివరణాత్మక డేటాతో మీ పురోగతిని దృశ్యమానం చేసుకోండి. మొత్తం పుష్‌అప్‌లు, ఖర్చయిన కేలరీలు మరియు మీ ప్రస్తుత ఏకాగ్రత పరంపరను పర్యవేక్షించండి.

💪 కండరాలను & మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంచుకోండి

పుష్‌అప్ అనేది కాలిస్థెనిక్స్‌లో రారాజు. మీరు దీనిని ప్రొడక్టివిటీ యాప్ బ్లాకర్‌తో కలిపినప్పుడు, మీ ఈ క్రింది వాటిపై ఆధిపత్యం చెలాయించడానికి అవసరమైన శారీరక మరియు మానసిక క్రమశిక్షణను మీరు పెంపొందించుకుంటారు:

ఛాతీ & పెక్టోరల్స్: భారీ పై శరీరం కోసం అధిక-వాల్యూమ్ శిక్షణ.

భుజాలు & ట్రైసెప్స్: విభిన్న పుష్‌అప్ రూపాల ద్వారా లక్షిత బలం.

కోర్ & ఏకాగ్రత: ఇకపై నిరుత్సాహకరమైన వార్తలను స్క్రోల్ చేయవద్దు. తక్షణ సంతృప్తిని వాయిదా వేయడం ద్వారా "ఏకాగ్రత అనే కండరాన్ని" నిర్మించుకోండి.

📱 AI కౌంటర్ & బ్లాకర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

సెటప్: కెమెరా మీ పక్క ప్రొఫైల్‌ను చూసేలా మీ ఫోన్‌ను గోడకు ఆనించి ఉంచండి.

యాప్‌లను ఎంచుకోండి: వర్కౌట్ వెనుక ఏ సోషల్ లేదా గేమ్ యాప్‌లను లాక్ చేయాలో ఎంచుకోండి.

ప్రారంభించండి: మీ మోచేతులు వంగే వరకు మీ శరీరాన్ని కిందికి దించండి. AI పుష్ అప్ కౌంటర్ ఒక శబ్దంతో రెప్‌ను ధృవీకరిస్తుంది. లక్ష్యం నెరవేరగానే, యాప్ బ్లాకర్ మీ యాప్‌లను విడుదల చేస్తుంది!

100% ప్రైవేట్ & సురక్షితం

గోప్యత మా ప్రాధాన్యత. 2026లో, అన్ని AI విశ్లేషణలు మీ పరికరంలోనే తక్షణమే జరిగేలా మేము నిర్ధారిస్తాము. ఏ కెమెరా ఫుటేజ్ కూడా ఎప్పుడూ నిల్వ చేయబడదు, పంచుకోబడదు లేదా క్లౌడ్‌కు పంపబడదు.

యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ API: వినియోగదారు ఎంచుకున్న టార్గెట్ యాప్‌లను గుర్తించడానికి మరియు బ్లాక్ చేయడానికి ఈ యాప్ యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ APIని ఉపయోగిస్తుంది. మేము వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని సేకరించము, మొత్తం డేటా ఆఫ్‌లైన్‌లో మరియు పరికరంలోనే ఉంటుంది.

pushupchallenge.app వద్ద గ్లోబల్ కమ్యూనిటీలో చేరండి మరియు ఈరోజే మీ సమయాన్ని తిరిగి పొందండి. పుష్ అప్ ఛాలెంజ్: యాప్ బ్లాకర్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రతి రెప్‌ను లెక్కలోకి తీసుకోండి!

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Screen time & App Blocker improvements