ఇంటి నుండి చేయి వ్యాయామాలు
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.6star
418 రివ్యూలు
50వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
పురుషుల కోసం ఈ అనువర్తనం ఇంటి నుండి శిక్షణ పొందటానికి మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందటానికి సరైనది, మీరు మీ చేతులను విస్తరించాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ అనువర్తనం దాన్ని సాధించడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్న ఆయుధాలను పొందవచ్చు, ఇది ఉత్తమ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు చేయరు సాధన లేదా యంత్రాలు అవసరం.
రోజుకు కేవలం 15 నిమిషాలతో, మీకు పెద్ద, బలమైన కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ ఉంటాయి. పరికరాలు అవసరం లేదు, అన్ని వర్కౌట్స్ శరీరంతో మరియు ఇంటి నుండి చేయవచ్చు.
ఆర్మ్ ట్రైనింగ్, కాబట్టి మీరు ఇంటి నుండి దీన్ని చేయవచ్చు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్నవారికి బలమైన ఆయుధాలను పొందడానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. చేయి కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మీడియం మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ లెవల్ ఆర్మ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తుంది.
ఈ అనువర్తనం చేతుల్లో కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి రూపొందించబడింది మరియు తక్కువ సమయంలో మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టకుండా ఫలితాలను గమనించవచ్చు.
ఇంట్లో మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఈ అనువర్తనం మీ వ్యక్తిగత చేయి శిక్షకుడు. ఇది అధిక తీవ్రత శిక్షణా సర్క్యూట్ ప్రారంభంలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఈ ఆర్మ్ వర్కవుట్‌లు జిమ్‌లో ఉన్నంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఈ చేయి వ్యాయామం దినచర్య ప్రారంభ మరియు వృత్తుల కోసం రూపొందించబడింది, మీరు దినచర్యను అనుసరించాలి, అలా చేయమని సూచించినప్పుడు శిక్షణ మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ శిక్షణ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందండి మరియు కేవలం 4 వారాల్లో పెద్ద మరియు బలమైన కండరపుష్టిని చూడటం ప్రారంభించండి.
ఈ అనువర్తనం మీ శిక్షణలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడం ద్వారా మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదలకు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను మీకు అందిస్తుంది, ఈ వ్యాయామాలు వాటి ప్రభావం మరియు సరళత కోసం ఎంపిక చేయబడ్డాయి.
లక్షణాలు:
At ఇంట్లో పూర్తి ప్రణాళిక
√ చిన్న మరియు సమర్థవంతమైన ఆర్మ్ వర్కౌట్స్
Exercise అన్ని వ్యాయామాలు శరీర బరువుతో చేయబడతాయి
B కండరపుష్టి, ట్రైసెప్స్, చేతులు, ముంజేయి మొదలైన వాటి కోసం వర్కౌట్స్.
Exercise ప్రతి వ్యాయామంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే యానిమేషన్లు
Iners ప్రారంభ మరియు నిపుణులు, పురుషులు మరియు మహిళలకు అనుకూలం
మీకు కనెక్షన్ అవసరం లేదు.
ఇక వేచి ఉండకండి, మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి మీ కండరపుష్టి, ట్రైసెప్స్, చేతులు, ముంజేయికి శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
రోజుకు కేవలం 15 నిమిషాలతో, మీకు పెద్ద, బలమైన కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ ఉంటాయి. పరికరాలు అవసరం లేదు, అన్ని వర్కౌట్స్ శరీరంతో మరియు ఇంటి నుండి చేయవచ్చు.
ఆర్మ్ ట్రైనింగ్, కాబట్టి మీరు ఇంటి నుండి దీన్ని చేయవచ్చు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్నవారికి బలమైన ఆయుధాలను పొందడానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. చేయి కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మీడియం మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ లెవల్ ఆర్మ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తుంది.
ఈ అనువర్తనం చేతుల్లో కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి రూపొందించబడింది మరియు తక్కువ సమయంలో మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టకుండా ఫలితాలను గమనించవచ్చు.
ఇంట్లో మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఈ అనువర్తనం మీ వ్యక్తిగత చేయి శిక్షకుడు. ఇది అధిక తీవ్రత శిక్షణా సర్క్యూట్ ప్రారంభంలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఈ ఆర్మ్ వర్కవుట్‌లు జిమ్‌లో ఉన్నంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఈ చేయి వ్యాయామం దినచర్య ప్రారంభ మరియు వృత్తుల కోసం రూపొందించబడింది, మీరు దినచర్యను అనుసరించాలి, అలా చేయమని సూచించినప్పుడు శిక్షణ మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ శిక్షణ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందండి మరియు కేవలం 4 వారాల్లో పెద్ద మరియు బలమైన కండరపుష్టిని చూడటం ప్రారంభించండి.
ఈ అనువర్తనం మీ శిక్షణలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడం ద్వారా మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదలకు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను మీకు అందిస్తుంది, ఈ వ్యాయామాలు వాటి ప్రభావం మరియు సరళత కోసం ఎంపిక చేయబడ్డాయి.
లక్షణాలు:
At ఇంట్లో పూర్తి ప్రణాళిక
√ చిన్న మరియు సమర్థవంతమైన ఆర్మ్ వర్కౌట్స్
Exercise అన్ని వ్యాయామాలు శరీర బరువుతో చేయబడతాయి
B కండరపుష్టి, ట్రైసెప్స్, చేతులు, ముంజేయి మొదలైన వాటి కోసం వర్కౌట్స్.
Exercise ప్రతి వ్యాయామంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే యానిమేషన్లు
Iners ప్రారంభ మరియు నిపుణులు, పురుషులు మరియు మహిళలకు అనుకూలం
మీకు కనెక్షన్ అవసరం లేదు.
ఇక వేచి ఉండకండి, మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి మీ కండరపుష్టి, ట్రైసెప్స్, చేతులు, ముంజేయికి శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రారంభించండి.ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
389 రివ్యూలు
