Practice Self-Compassion

Interconnected

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

స్వీయ-కరుణ సాధన యాప్: ఆనందం, ప్రశాంతత మరియు కనెక్షన్‌కి మీ మార్గం
ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్‌తో మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి, సంపూర్ణత, భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత మరియు స్వీయ-సంరక్షణ కోసం మీ విశ్వసనీయ సహచరుడు. మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కు కొత్తవారైనా లేదా మీ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవాలని చూస్తున్నా, ఈ యాప్ జీవితాన్ని వెచ్చదనం, విశ్వాసం మరియు సమతుల్యతతో స్వీకరించడంలో మీకు సహాయపడే సాధనాలను అందిస్తుంది.

మైండ్‌ఫుల్ స్వీయ-కరుణ అంటే ఏమిటి?
మైండ్‌ఫుల్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ (MSC) అనేది మీతో దయతో కూడిన, మరింత సహాయక సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు స్వీయ-కరుణను మిళితం చేసే నిరూపితమైన అభ్యాసం. పరిశోధన మద్దతుతో, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కష్టమైన భావోద్వేగాలను నావిగేట్ చేయడానికి మరియు మీతో మరియు ఇతరులతో లోతైన కనెక్షన్‌లను సృష్టించడానికి మీకు అధికారం ఇస్తుంది.

ఎందుకు ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్‌ని ఎంచుకోవాలి?
మీరు ఒత్తిడితో, స్వీయ విమర్శలతో లేదా డిస్‌కనెక్ట్‌గా భావించినట్లయితే, ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్ మెరుగైన శ్రేయస్సు కోసం ఒక ఆచరణాత్మక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. మీరు పొందేది ఇక్కడ ఉంది:

సంతోషకరమైన రోజులు: స్వీయ విమర్శలను దయతో భర్తీ చేయండి మరియు జీవితంలోని సానుకూల క్షణాలను ఆస్వాదించండి.
అంతర్గత శాంతి: మీ భావోద్వేగాలతో స్నేహం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి.
భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత: జీవితంలోని సవాళ్లను దయతో నిర్వహించగల మీ సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయండి.
బలమైన కనెక్షన్లు: సానుభూతిని పెంపొందించుకోండి మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలను సృష్టించండి.
మైండ్‌ఫుల్ లివింగ్: కష్టమైన క్షణాల్లో కూడా ఉండటం నేర్చుకోండి.
మీ జర్నీ కోసం రూపొందించబడిన ఫీచర్లు

ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్ అనేది సెంటర్ ఫర్ మైండ్‌ఫుల్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ (CMSC) నుండి నిపుణులచే రూపొందించబడింది మరియు అన్ని స్థాయిల కోసం సమగ్ర సాధనాల సూట్‌ను అందిస్తుంది:

మార్గదర్శక పద్ధతులు
ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యత కోసం మెడిటేషన్స్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు.
స్వీయ కరుణ మరియు స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేయడానికి విజువలైజేషన్ పద్ధతులు.
ప్రత్యక్ష సెషన్‌లు మరియు కోర్సులు
ధృవీకరించబడిన MSC ఉపాధ్యాయులతో నిజ-సమయ సెషన్‌లలో చేరండి.
ఆన్‌లైన్ లెర్నింగ్‌ని వ్యక్తిగత అనుభవాలతో కలిపి హైబ్రిడ్ కోర్సులను అన్వేషించండి.
వ్యక్తిగతీకరించిన మద్దతు
మీ ప్రయాణానికి అనుగుణంగా నిపుణుల నేతృత్వంలోని కంటెంట్ లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి.
సపోర్టివ్ టీచర్‌తో మరియు సారూప్య వినియోగదారుల సంఘంతో ఎంగేజ్ అవ్వండి.
ఆన్-ది-గో టూల్‌కిట్
ఒత్తిడి యొక్క క్షణాల కోసం త్వరిత శ్వాస-పని వ్యాయామాలు.
మీ దినచర్యకు సరిపోయే ఆడియో గైడ్‌లు మరియు వనరులు.

ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్‌ను ఏది ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది?
సాధారణ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్ ప్రత్యేకంగా స్వీయ-కరుణపై దృష్టి పెడుతుంది-ఇది మీ అంతర్గత సంభాషణను పునర్నిర్మించే మరియు మీ భావోద్వేగ పునాదిని బలోపేతం చేసే పరివర్తన సాధన. విజ్ఞాన శాస్త్రంలో పాతుకుపోయిన మరియు అర్హత కలిగిన నిపుణులచే అందించబడిన కంటెంట్‌తో, ఈ యాప్ అసమానమైన లోతు మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.

కలుపుకొని ఉన్న కంటెంట్: ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులకు ఒకే విధంగా సరిపోతుంది.
మీరు విశ్వసించగల నైపుణ్యం: దశాబ్దాల అనుభవంతో ప్రఖ్యాత MSC ఉపాధ్యాయులచే సృష్టించబడింది.
కమ్యూనిటీ కనెక్షన్: ప్రత్యక్ష ఈవెంట్‌లు మరియు గ్రూప్ కోర్సుల ద్వారా సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి.
స్వీయ కరుణ యొక్క నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు
స్వీయ కరుణ అని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి:

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
సానుభూతి మరియు అవగాహన ద్వారా సంబంధాలను బలోపేతం చేస్తుంది.
ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్ ఈ ప్రయోజనాలను అతుకులు లేని, యాక్సెస్ చేయగల ప్లాట్‌ఫారమ్‌గా అనుసంధానిస్తుంది, స్వీయ-సంరక్షణను మీ జీవితంలో సహజంగా చేస్తుంది.

ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్ ఎవరి కోసం?
ఈ అనువర్తనం చూడటం ఎవరికైనా:

వారి అంతర్గత విమర్శకులను మృదువుగా చేసి, స్వీయ దయను పెంపొందించుకోండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు భావోద్వేగ స్పష్టతను అనుభవించండి.
ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్వీయ అంగీకారాన్ని పెంపొందించుకోండి.
సంబంధాలను మరింతగా పెంచుకోండి మరియు జీవితంలో గొప్ప ఆనందాన్ని పొందండి.
ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలి
ప్రశాంతమైన ధ్యానంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.
ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల్లో శీఘ్ర సాధనాలను ఉపయోగించండి.
విజువలైజేషన్ వ్యాయామాలతో రాత్రిపూట విండ్ డౌన్ చేయండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు ఇంటిగ్రేటెడ్ జర్నలింగ్ ఫీచర్‌లతో మీ ప్రయాణాన్ని ప్రతిబింబించండి.

ఈరోజే మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి
వెచ్చదనం, స్వీయ అంగీకారం మరియు ఆనందంతో నిండిన జీవితాన్ని సృష్టించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ప్రాక్టీస్ సెల్ఫ్-కంపాషన్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీరు మరింత దయగలవారి దిశగా మొదటి అడుగు వేయండి.