Дневник дыхания
50+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ బుక్, బ్రీతింగ్ డైరీ, స్క్వేర్ బ్రీతింగ్, ట్రయాంగిల్ బ్రీతింగ్, స్టాప్‌వాచ్ మరియు కౌంట్‌డౌన్ టైమర్ అన్నీ మీ శ్వాస వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు మీ ఏకాగ్రతను పెంచడంలో మీకు సహాయపడే ఉపయోగకరమైన సాధనాలు.
శ్వాస వ్యాయామాల సమాహారం అనేది మీ శ్వాస నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యాయామాల సమితి. ఇది లోతైన శ్వాస, ఉచ్ఛ్వాసము, శ్వాసకోశ కండరాల సడలింపు మొదలైన వాటి కోసం వ్యాయామాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
శ్వాస డైరీ అనేది మీ శ్వాసను ట్రాక్ చేయడం మరియు దాని నాణ్యతను అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడే సాధనం. డైరీలో, మీరు మీ శ్వాస యొక్క సమయం, వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని రికార్డ్ చేయవచ్చు, అలాగే శ్వాస వ్యాయామాల సమయంలో మీరు ఎలా భావిస్తారు.
స్క్వేర్ బ్రీతింగ్ అనేది శ్వాస టెక్నిక్, దీనిలో మీరు మీ ముక్కు ద్వారా నాలుగు గణనల వరకు శ్వాస తీసుకుంటారు, మీ శ్వాసను నాలుగు గణనల కోసం పట్టుకోండి, మీ నోటి ద్వారా నాలుగు గణనలు మరియు మీ శ్వాసను నాలుగు గణనలకు పట్టుకోండి. ఈ శ్వాస టెక్నిక్ మీకు విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ట్రయాంగిల్ బ్రీతింగ్ అనేది శ్వాస టెక్నిక్, దీనిలో మీరు మీ ముక్కు ద్వారా మూడు గణనల వరకు శ్వాస తీసుకుంటారు, మీ శ్వాసను మూడు గణనలు పట్టుకోండి, మీ నోటి ద్వారా మూడు గణనలు మరియు మీ శ్వాసను మళ్లీ మూడు గణనలు పట్టుకోండి. ఈ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్ మీకు విశ్రాంతిని మరియు మీ ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
స్టాప్‌వాచ్ మరియు కౌంట్‌డౌన్ టైమర్ శ్వాస వ్యాయామాల సమయంలో ఉపయోగించగల సాధనాలు. స్టాప్‌వాచ్ మీ శ్వాస సమయం, వ్యవధి మరియు రేటును ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు కౌంట్‌డౌన్ టైమర్ నిర్దిష్ట సమయం కోసం వ్యాయామం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
శ్వాస వ్యాయామాల సమాహారం అనేది మీ శ్వాస నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యాయామాల సమితి. ఇది లోతైన శ్వాస, ఉచ్ఛ్వాసము, శ్వాసకోశ కండరాల సడలింపు మొదలైన వాటి కోసం వ్యాయామాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
శ్వాస డైరీ అనేది మీ శ్వాసను ట్రాక్ చేయడం మరియు దాని నాణ్యతను అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడే సాధనం. డైరీలో, మీరు మీ శ్వాస యొక్క సమయం, వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని రికార్డ్ చేయవచ్చు, అలాగే శ్వాస వ్యాయామాల సమయంలో మీరు ఎలా భావిస్తారు.
స్క్వేర్ బ్రీతింగ్ అనేది శ్వాస టెక్నిక్, దీనిలో మీరు మీ ముక్కు ద్వారా నాలుగు గణనల వరకు శ్వాస తీసుకుంటారు, మీ శ్వాసను నాలుగు గణనల కోసం పట్టుకోండి, మీ నోటి ద్వారా నాలుగు గణనలు మరియు మీ శ్వాసను నాలుగు గణనలకు పట్టుకోండి. ఈ శ్వాస టెక్నిక్ మీకు విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ట్రయాంగిల్ బ్రీతింగ్ అనేది శ్వాస టెక్నిక్, దీనిలో మీరు మీ ముక్కు ద్వారా మూడు గణనల వరకు శ్వాస తీసుకుంటారు, మీ శ్వాసను మూడు గణనలు పట్టుకోండి, మీ నోటి ద్వారా మూడు గణనలు మరియు మీ శ్వాసను మళ్లీ మూడు గణనలు పట్టుకోండి. ఈ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్ మీకు విశ్రాంతిని మరియు మీ ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
స్టాప్‌వాచ్ మరియు కౌంట్‌డౌన్ టైమర్ శ్వాస వ్యాయామాల సమయంలో ఉపయోగించగల సాధనాలు. స్టాప్‌వాచ్ మీ శ్వాస సమయం, వ్యవధి మరియు రేటును ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు కౌంట్‌డౌన్ టైమర్ నిర్దిష్ట సమయం కోసం వ్యాయామం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Ринат Утарбаев
titanir77777@gmail.com
Russia
undefined
