Best Ways To Lose Weight

Frankvis solutions

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటిలో చిన్న మార్పులు చేయడం నుండి మరింత మద్దతుని కనుగొనడం వరకు మీరు బరువు తగ్గడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే, బరువు తగ్గడం మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది మరియు ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చాలా మందికి, వారానికి 1-2 పౌండ్ల బరువు తగ్గించే లక్ష్యం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. పిండి పదార్ధాలను తగ్గించడం, ఎక్కువ మాంసకృత్తులు తినడం, బరువులు ఎత్తడం మరియు ఎక్కువ నిద్రపోవడం వంటివి స్థిరమైన బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే చర్యలు.
బరువు తగ్గడం అనేది ప్రతి ఆరోగ్య సమస్యకు పరిష్కారం కాదు, కానీ మీ డాక్టర్ దానిని సిఫార్సు చేస్తే, సురక్షితంగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే చిట్కాలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన దీర్ఘకాలిక బరువు నిర్వహణ కోసం వారానికి 1 నుండి 2 పౌండ్ల స్థిరమైన బరువు తగ్గడం సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన అనేక ఆహార ప్రణాళికలు మీకు ఆకలిగా లేదా సంతృప్తి చెందని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి లేదా అవి ప్రధాన ఆహార సమూహాలను తగ్గించి, స్థిరంగా ఉండవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం మీకు కష్టమనిపించడానికి ఇవి ప్రధాన కారణాలు.

ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన అవసరాలు ఉంటాయి మరియు విభిన్నమైన ఆహారపు శైలులు మరియు చిట్కాలు ఇతరుల కంటే మీకు బాగా పని చేస్తాయి.

మీరు తక్కువ కార్బ్ డైట్ లేదా మొత్తం ఆహారాలపై దృష్టి సారించే ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా బరువు తగ్గగలరని మీరు కనుగొనవచ్చు, కానీ మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వర్తించే కొన్ని సాధారణ సూత్రాలు ఉన్నాయి.

మీరు బరువు తగ్గడానికి సైన్స్ ఆధారిత చిట్కాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే, ప్రారంభించడానికి బరువు తగ్గడానికి ఈ ఉత్తమ మార్గాల యాప్‌ని చూడండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, పిండి పదార్థాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం మరియు వీటిని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం వంటి బరువు తగ్గడం ఎలాగో ఈ యాప్ మీకు నేర్పుతుంది:
 మిమ్మల్ని సంతృప్తిగా ఉంచేటప్పుడు మీ ఆకలి మరియు ఆకలి స్థాయిలను తగ్గించండి
 కాలక్రమేణా స్థిరమైన బరువు తగ్గడాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది
 అదే సమయంలో మీ జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

ఈ యాప్ ఫీచర్లు ఉన్నాయి-
1. సరళత: యాప్ నావిగేట్ చేయడం చాలా సులభం. మీరు సమాచారాన్ని సులభంగా మరియు త్వరగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
2. వేగంగా లోడ్ అవుతున్న స్క్రీన్‌లు
3. మంచి ఇమేజ్ రిజల్యూషన్
4. వివరణలు సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు
5. ప్రకాశవంతమైన మరియు బోల్డ్ రంగు పథకాలు
6. కంటెంట్‌లు క్రమానుగతంగా నవీకరించబడతాయి

బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే ఈ యాప్‌లో అందించబడిన ఉత్తమ మార్గాలు/చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి-
• అల్పాహారాన్ని దాటవేయవద్దు
• నెమ్మదిగా తినండి
• భోజనాన్ని దాటవేయవద్దు
• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
• ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కూరగాయలు తినండి
• నిలబడండి మరియు మరింత కదలండి
• బరువులు కొట్టండి
• అతిగా వెళ్లవద్దు
• ఎక్కువ నిద్రపోండి
• మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం
• ఫైబర్ పుష్కలంగా తినడం
• మీ అంతర్గత ప్రేరణను కనుగొనండి
• వాస్తవిక లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి
• డెజర్ట్ సమయంలో పండ్లతో ప్రయోగాలు




మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ చిట్కాలలో కొన్ని సహాయపడవచ్చు, కానీ త్వరగా బరువు తగ్గడం చాలా అరుదుగా స్థిరంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం మరియు అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం వలన మీరు కాలక్రమేణా అంటిపెట్టుకుని ఉంటారు, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శాశ్వత బరువు తగ్గడానికి అవకాశం ఉంది.

చివరగా, మీరు బరువు తగ్గే మార్గాల గురించి మంచి యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఈ యాప్‌ని ప్రయత్నించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
ఈ యాప్‌ని మీ స్నేహితులు మరియు బంధువులతో మరింత భాగస్వామ్యం చేయమని కూడా మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము

ఈ యాప్ ప్రధానంగా విద్యా మరియు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే.
మేము ఈ ప్రాంతంలో నిపుణులమని చెప్పుకోము. అందువల్ల మీకు ఈ యాప్ మరియు దాని కంటెంట్‌కు సంబంధించి ఏదైనా సమస్య ఉంటే, దయచేసి మా ఇమెయిల్‌లో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి: [e-mail]. మేము వెంటనే స్పందిస్తాము.