Gym Rest Timer

Really Simple Apps

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఆరు అత్యంత సాధారణ బరువు శిక్షణ విశ్రాంతి విరామాలకు సాధారణ ఒక క్లిక్ టైమర్ - 30 సెకన్లు, 60 సెకన్లు, 90 సెకన్లు, 2 నిమిషాలు, 3 నిమిషాలు, 5 నిమిషాలు. (అవసరమైతే 2 వినియోగదారు నిర్వచించిన టైమర్‌లు కూడా.)

మీరు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ / వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ పని సెట్ల మధ్య సమయం ముగిసిన విశ్రాంతి వ్యవధి అవసరం. విశ్రాంతి విరామం యొక్క పొడవు చాలా ముఖ్యమైనది, చాలా చిన్నది మరియు మీరు తరువాతి సెట్ చేయడానికి చాలా కాలం కోలుకోలేరు, చాలా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు మీరు శిక్షణ ప్రయోజనాన్ని తగ్గించవచ్చు, చల్లబరుస్తుంది లేదా సమయాన్ని వృథా చేయవచ్చు.

జిమ్ రెస్ట్ టైమర్ మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది అన్ని ప్రధాన విశ్రాంతి విరామ కాలాలకు పెద్ద బటన్లను (కదిలిన చేతుల కోసం) కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ ఫోన్ గడియారం, స్టాప్‌వాచ్, కౌంట్‌డౌన్ టైమర్ లేదా మరేదైనా టైమర్ (పాత పాఠశాల మాన్యువల్ కూడా) ఉపయోగించవచ్చు, కానీ జిమ్ రెస్ట్ టైమర్ వాస్తవానికి దీన్ని ఒకే క్లిక్‌గా చేస్తుంది. సెకన్ల సంఖ్యను టైప్ చేయడం లేదా మీ విశ్రాంతి పొడవును పొందడానికి స్క్రోలింగ్ చేయడం లేదు. మీ సెట్‌ను పూర్తి చేసి, (పెద్ద) బటన్‌ను క్లిక్ చేయండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, అది మీ తదుపరి సెట్‌ను బీప్ చేసినప్పుడు.

జిమ్ రెస్ట్ టైమర్ ప్రధానంగా ప్రతిఘటన శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ప్రతిఘటన బరువులు, యంత్రాలు, తంతులు, బ్యాండ్లు, శరీర బరువు లేదా మరేదైనా కావచ్చు. మీరు కష్టపడి పనిచేస్తే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి కాబట్టి మీరు మళ్ళీ కష్టపడవచ్చు.

మీరు బలం, పరిమాణం లేదా ఓర్పు కోసం వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అయినా మీ లాభాలను పెంచడానికి మీకు సరైన విశ్రాంతి అవసరం. మీరు బాడీ బిల్డింగ్ అయితే, చాలా సెట్లు చేయడం కొత్త ఆటోమేటిక్ సెట్ కౌంటర్ ఫీచర్ మీకు ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 5x5 లో కూడా ట్రాక్ కోల్పోయే అవకాశం ఉంది (నేను దీన్ని 3x5 లో చేశాను!).

ఓర్పు పని విశ్రాంతి విరామాలు తక్కువగా ఉంటాయి, బలం శిక్షణ కోసం కొంచెం ఎక్కువ.

సిఫార్సు చేసిన ఉపయోగం:
సన్నాహక సెట్ల సమయంలో, బార్‌ను లోడ్ చేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని కేటాయించండి లేదా యంత్రాన్ని సర్దుబాటు చేయండి
పని సెట్ల సమయంలో: సెట్ తేలికగా ఉంటే 30 సెకన్లు, సరే 60 తీసుకుంటే, కఠినమైనది కాని భరించగలిగితే 90 సెకన్లు పడుతుంది. మీరు చివరి ప్రతినిధిని 2 లేదా 3 నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకుంటే, మీరు విఫలమైతే, లేదా చివరి ప్రతినిధిపై చెడుగా పోగొట్టుకుంటే, పూర్తి 5 నిమిషాలు తీసుకోండి.
మీ విశ్రాంతిలో ఏమి చేయాలి? కొంతమంది కూర్చుంటారు, కొందరు కదులుతూ ఉంటారు, కొందరు పని చేసిన కండరాలను సున్నితంగా సాగదీస్తారు.

మీరు బరువు శిక్షణకు కొత్తగా ఉంటే, సమర్థులైన ఎవరైనా మీ లిఫ్టింగ్ ఫారమ్‌ను తనిఖీ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, పెద్ద బరువులు చెడుగా ఎత్తడం సరైన గాయాలకు కారణమవుతుంది. మీ ప్రయత్నాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్‌తో గుర్తించబడిన, నిరూపితమైన ప్రోగ్రామ్‌ను మరియు సమ్మేళనం కదలికలకు ప్రాధాన్యతనివ్వాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఆనందించండి, దృ strong ంగా ఉండండి, ఏవైనా వ్యాఖ్యలు లేదా సలహాలను మాకు తెలియజేయండి (మేము అనుకూల టైమర్‌లను మరియు సలహాల నుండి సెట్ కౌంటర్‌ను జోడించాము).

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements