Calorie Calculator For Weight

Agochar

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ ఒక వ్యక్తికి ప్రతిరోజూ ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో గుర్తించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ కాలిక్యులేటర్ కొన్ని సులభమైన బరువు పెరుగుట లేదా బరువు తగ్గించే సూచనలను కూడా అందిస్తుంది. 15 నుండి 80 సంవత్సరాల వయస్సు గల టీనేజ్ మరియు పెద్దల కోసం, ఈ ఉచిత BMR కాలిక్యులేటర్ యాప్ బరువును నిర్వహించడానికి, బరువు తగ్గడానికి లేదా బరువు పెరగడానికి బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) మరియు సంబంధిత BMR కేలరీల సిఫార్సులను గణిస్తుంది.

🔥 ఉచిత క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ యాప్ ఫీచర్‌లు:

☆ BMR స్కోరు గణన
☆ మొత్తం రోజువారీ శక్తి వ్యయం (TDEE) గణన
☆ బరువు కేలరీలు/రోజు అవసరాల గణనను నిర్వహించండి
☆ బరువు పెరుగుట కేలరీలు/రోజు అవసరాల గణన
☆ బరువు తగ్గించే కేలరీలు/రోజు అవసరాల గణన
☆ బరువు నిర్వహణ చిట్కాలు 🥕
☆ మీ BMR చరిత్రను ట్రాక్ చేయండి 📊
☆ టీనేజ్ మరియు పెద్దల కోసం క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్

✅ BMR గణన ఎంపికలు:

» బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) క్యాలరీలో గణన (kCal)
» కిలోజౌల్స్ (kJ)లో బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) లెక్కింపు

✴️ BMR లెక్కల సూత్రాలు:

✓ మిఫ్ఫ్లిన్-సెయింట్ జియోర్ సమీకరణం
✓ సవరించిన హారిస్-బెనెడిక్ట్ సమీకరణం
✓ క్యాచ్-మెక్‌ఆర్డిల్ ఫార్ములా

📘 BMR అంటే ఏమిటి?

మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రాథమిక, జీవనాధారమైన పనులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన మొత్తం కేలరీల సంఖ్యను మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) అంటారు. ప్రసరణ, శ్వాస, కణాల సృష్టి, పోషకాహార ప్రాసెసింగ్, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ మరియు అయాన్ రవాణా అన్నీ ప్రాథమిక ప్రక్రియలకు ఉదాహరణలు. బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును గణించడానికి గణిత పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.

🏃 బరువు తగ్గడానికి BMRని ఉపయోగించండి

మీరు దానిని అర్థం చేసుకుని, మీ ఫిగర్ యొక్క సహేతుకమైన ఉజ్జాయింపును కలిగి ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడం లేదా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి BMRని ఉపయోగించవచ్చు. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు మొదట మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును పెంచుకోవడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోవచ్చు, ఆపై మీరు ప్రతిరోజూ బర్న్ చేసే మొత్తం కేలరీల సంఖ్యను పెంచండి.

మీరు వారానికి 1 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతుంటే లేదా పెరుగుతుంటే, మీరు డాక్టర్‌ని చూడాలి, ఎందుకంటే మీరు రోజుకు సిఫార్సు చేసిన 1,500 కేలరీల కంటే తక్కువ తినవలసి ఉంటుంది.

మీ BMR స్కోర్‌ను గణించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది మరియు బరువును కొనసాగించడానికి మీ రోజువారీ కేలరీల అవసరాలను తనిఖీ చేయండి. బరువు నిర్వహణ కోసం మీ రోజువారీ కేలరీల అవసరాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఉచిత క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ యాప్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.


గమనిక: ఈ నిర్వహణ క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్ / TDEE కాలిక్యులేటర్ పెద్దల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు తగిన అర్హత కలిగిన వ్యక్తిని సంప్రదించడం మినహా దాని ఫలితాల ఆధారంగా ఎటువంటి చర్య తీసుకోకూడదు. వైద్యుడు.

కొత్తగా ఏముంది

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.