Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

నిద్రపోవడానికి మీకు ఇబ్బంది ఉందా? మీరు నిద్రపోతున్నారా కాని విశ్రాంతి తీసుకోలేదా?
గణాంకపరంగా, ప్రపంచ జనాభాలో 40% ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ రుగ్మతలకు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో తొమ్మిది మిలియన్ల మంది మందులు, మితమైన నుండి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల వరకు ఉత్పత్తి చేసే మందులు. అంతేకాక, కొంతమంది వైద్యులు నిద్ర రుగ్మతలను మద్యపానంతో పోల్చారు ఎందుకంటే అవి మీ పనితీరును తీవ్రంగా తగ్గిస్తాయి. ఈ సమస్యకు ఎక్కువ v చిత్యం ఇవ్వాలి ఎందుకంటే మనం నమ్మిన దానికంటే చాలా తీవ్రమైనది.
మీరు ఉద్రిక్త స్థితిలో నిద్రపోయినప్పుడు, మీరు ఉద్రిక్త స్థితిలో మేల్కొంటారు. యోగ దృక్కోణంలో, నిద్ర రుగ్మతలు సాధారణంగా మనస్సు వల్ల కలిగే నాడీ ఉద్రిక్తత సమస్యలు.
శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం. లోతుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం శక్తిని సంపాదించడానికి కీలకం: జీవిత శక్తి. మీరు సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, మీ శారీరక మరియు మానసిక శరీరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవు.
నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పూర్తి సడలింపు స్థితిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను రూపొందించిన ఈ అభ్యాసంతో x నిముషాల పాటు యోగా నిద్రను ప్రాక్టీస్ చేయమని నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను, మీరు బాగా నిద్రపోతారు మరియు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. మీరు నిద్రపోయే ముందు, వరుసగా కనీసం రెండు వారాలు, లేదా నిద్రపోయే ముందు పూర్తిగా రిలాక్స్ అయ్యే వరకు ప్రతిరోజూ ప్రాక్టీస్ చేయాలి. మీరు మందులు ఉపయోగిస్తే, ఈ యోగా నిద్రా మీ విశ్రాంతిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇవన్నీ మీ నాడీ వ్యవస్థ ఎంత దెబ్బతిన్నాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కొత్తగా ఏముంది

Improvements on audio