딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.9star
16.6వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
"వన్ వీక్ డైట్ హ్యాబిట్స్" అనేది మీ రోజువారీ అలవాట్లను మార్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ఒక యాప్, ఇది డైట్ నిపుణులచే చాలా కాలంగా నిరూపించబడిన డైట్ పద్ధతి.
మీరు ఒకరోజు భోజనం లేదా అడపాదడపా ఉపవాసం వంటి అనేక తాజా ఫ్యాడ్ డైట్‌లను ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొద్దిమంది మాత్రమే విజయం సాధిస్తారు మరియు మీరు క్లుప్తంగా విజయం సాధించినా, మీరు మీ బరువును త్వరగా యో-యో చేసుకునే అవకాశం ఉంది.
నిజమైన ఆహారం విజయానికి స్థిరమైన, పర్యవేక్షించదగిన విధానం అవసరం, అది కేవలం కేలరీలను లెక్కించడం లేదా మోజును అనుసరించడం కాదు.
ఆరోగ్యకరమైన, బరువు తగ్గించే జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు వ్యాయామ విధానాలను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా, మీరు సహజంగా యో-యో ప్రభావం లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన, స్లిమ్ ఫిగర్‌ను సాధించవచ్చు.
అయితే, కాలక్రమేణా మీ శరీరంలో పాతుకుపోయిన చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం అంత సులభం కాదు. దీంతో ఇబ్బంది పడే వారి కోసం “వన్ వీక్ డైట్ హ్యాబిట్స్” రూపొందించారు. మీ స్వంత ఒక వారం స్లిమ్మింగ్ రొటీన్‌ని డిజైన్ చేసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ దాన్ని తనిఖీ చేయండి.
అంకితమైన డైట్ కోచ్ మీరు అలసిపోకుండా దానికి కట్టుబడి ఉంటారు.
కేవలం ఒక వారం పాటు దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి మరియు మీ యొక్క మరింత అందమైన సంస్కరణను మీరు కనుగొంటారు.
"వన్ వీక్ డైట్ హ్యాబిట్స్" అనేది డైట్ డైరీ మరియు డైట్ మ్యాగజైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కోచ్ సలహా మరియు ఆహార పరిజ్ఞానం మరియు సమాచారం యొక్క సంపదను అందిస్తుంది.
- డైట్ డైరీ
ఇది కేలరీలను లెక్కించడం మాత్రమే కాదు; ఇది మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా విజయవంతంగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
డైరీ లాగా మీ రోజువారీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ కోచ్‌తో చెక్ ఇన్ చేయడం ద్వారా, మీరు స్లిమ్మింగ్ డైట్ అలవాట్లకు అలవాటు పడతారు మరియు సహజంగా బరువు తగ్గుతారు.
1. వివరణాత్మక BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) సమాచారం
మీరు మీ ఎత్తు మరియు వయస్సు, అలాగే మీ వయస్సు-నిర్దిష్ట BMI శాతం ఆధారంగా మీ ప్రామాణిక బరువును సులభంగా చూడవచ్చు. మీరు ఒక చూపులో మీ ప్రస్తుత BMIని మీ లక్ష్య BMIతో పోల్చవచ్చు.
2. తినడం మరియు జీవనశైలి ట్రాకింగ్
మీరు ప్రతి భోజనం కోసం మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను ట్రాక్ చేయవచ్చు, మీ బరువు మరియు ప్రతి రోజు మీరు త్రాగే నీటి పరిమాణం కూడా.
మీరు మార్చాలనుకుంటున్న మీ స్వంత అలవాట్లను కూడా జోడించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు.
3. ఆహార ఎగవేత తనిఖీ
మీరు తినకూడని ఆహారాలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు మరియు తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ స్వంత వాటిని కూడా జోడించవచ్చు.
4. వ్యాయామం తనిఖీ
డైటింగ్ చేసేటప్పుడు వ్యాయామం తప్పనిసరి అని ప్రజలు అంటున్నారు, కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత వ్యాయామం చేయాలి అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
మీరు చేయాలనుకుంటున్న వ్యాయామాలను మాత్రమే ఎంచుకోవడం ద్వారా అవసరమైన మొత్తాన్ని సులభంగా తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ రోజువారీ వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు.
5. వ్యక్తిగత కోచ్
మీ వ్యక్తిగతీకరించిన కోచ్ వందలాది విభిన్న ఆహార చిట్కాలను అందిస్తారు మరియు మీ రోజువారీ పురోగతిపై సలహాలను అందిస్తారు.
6. అందమైన మరియు అనుకూలమైన ఇంటర్ఫేస్
మీ పురోగతిని సులభంగా రికార్డ్ చేయండి మరియు తనిఖీ చేయండి మరియు వివిధ గ్రాఫ్‌లు మీ వారపు పురోగతిని ఒక చూపులో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
- ఇతర ఫీచర్లు (సెట్టింగ్‌లలో మార్చవచ్చు)
1. కోచ్‌ని మార్చండి
మీరు మీకు ఇష్టమైన కోచ్ చిహ్నాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
2. పాస్‌వర్డ్‌ని సెట్ చేయండి
మీరు పాస్‌వర్డ్‌ని సెట్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మీ సమాచారాన్ని ఇతరులు చూడటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
"వన్ వీక్ డైట్ హ్యాబిట్"తో, ఆ అదనపు పౌండ్లను తగ్గించుకోండి మరియు మీరు మళ్లీ బరువు పెరగడానికి అనుమతించని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా విజయవంతంగా బరువు తగ్గండి.
నా తోటి డైటర్లందరికీ శుభాకాంక్షలు.
మీరు ఒకరోజు భోజనం లేదా అడపాదడపా ఉపవాసం వంటి అనేక తాజా ఫ్యాడ్ డైట్‌లను ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొద్దిమంది మాత్రమే విజయం సాధిస్తారు మరియు మీరు క్లుప్తంగా విజయం సాధించినా, మీరు మీ బరువును త్వరగా యో-యో చేసుకునే అవకాశం ఉంది.
నిజమైన ఆహారం విజయానికి స్థిరమైన, పర్యవేక్షించదగిన విధానం అవసరం, అది కేవలం కేలరీలను లెక్కించడం లేదా మోజును అనుసరించడం కాదు.
ఆరోగ్యకరమైన, బరువు తగ్గించే జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు వ్యాయామ విధానాలను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా, మీరు సహజంగా యో-యో ప్రభావం లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన, స్లిమ్ ఫిగర్‌ను సాధించవచ్చు.
అయితే, కాలక్రమేణా మీ శరీరంలో పాతుకుపోయిన చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం అంత సులభం కాదు. దీంతో ఇబ్బంది పడే వారి కోసం “వన్ వీక్ డైట్ హ్యాబిట్స్” రూపొందించారు. మీ స్వంత ఒక వారం స్లిమ్మింగ్ రొటీన్‌ని డిజైన్ చేసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ దాన్ని తనిఖీ చేయండి.
అంకితమైన డైట్ కోచ్ మీరు అలసిపోకుండా దానికి కట్టుబడి ఉంటారు.
కేవలం ఒక వారం పాటు దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి మరియు మీ యొక్క మరింత అందమైన సంస్కరణను మీరు కనుగొంటారు.
"వన్ వీక్ డైట్ హ్యాబిట్స్" అనేది డైట్ డైరీ మరియు డైట్ మ్యాగజైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కోచ్ సలహా మరియు ఆహార పరిజ్ఞానం మరియు సమాచారం యొక్క సంపదను అందిస్తుంది.
- డైట్ డైరీ
ఇది కేలరీలను లెక్కించడం మాత్రమే కాదు; ఇది మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా విజయవంతంగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
డైరీ లాగా మీ రోజువారీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ కోచ్‌తో చెక్ ఇన్ చేయడం ద్వారా, మీరు స్లిమ్మింగ్ డైట్ అలవాట్లకు అలవాటు పడతారు మరియు సహజంగా బరువు తగ్గుతారు.
1. వివరణాత్మక BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) సమాచారం
మీరు మీ ఎత్తు మరియు వయస్సు, అలాగే మీ వయస్సు-నిర్దిష్ట BMI శాతం ఆధారంగా మీ ప్రామాణిక బరువును సులభంగా చూడవచ్చు. మీరు ఒక చూపులో మీ ప్రస్తుత BMIని మీ లక్ష్య BMIతో పోల్చవచ్చు.
2. తినడం మరియు జీవనశైలి ట్రాకింగ్
మీరు ప్రతి భోజనం కోసం మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను ట్రాక్ చేయవచ్చు, మీ బరువు మరియు ప్రతి రోజు మీరు త్రాగే నీటి పరిమాణం కూడా.
మీరు మార్చాలనుకుంటున్న మీ స్వంత అలవాట్లను కూడా జోడించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు.
3. ఆహార ఎగవేత తనిఖీ
మీరు తినకూడని ఆహారాలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు మరియు తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ స్వంత వాటిని కూడా జోడించవచ్చు.
4. వ్యాయామం తనిఖీ
డైటింగ్ చేసేటప్పుడు వ్యాయామం తప్పనిసరి అని ప్రజలు అంటున్నారు, కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత వ్యాయామం చేయాలి అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
మీరు చేయాలనుకుంటున్న వ్యాయామాలను మాత్రమే ఎంచుకోవడం ద్వారా అవసరమైన మొత్తాన్ని సులభంగా తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ రోజువారీ వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు.
5. వ్యక్తిగత కోచ్
మీ వ్యక్తిగతీకరించిన కోచ్ వందలాది విభిన్న ఆహార చిట్కాలను అందిస్తారు మరియు మీ రోజువారీ పురోగతిపై సలహాలను అందిస్తారు.
6. అందమైన మరియు అనుకూలమైన ఇంటర్ఫేస్
మీ పురోగతిని సులభంగా రికార్డ్ చేయండి మరియు తనిఖీ చేయండి మరియు వివిధ గ్రాఫ్‌లు మీ వారపు పురోగతిని ఒక చూపులో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
- ఇతర ఫీచర్లు (సెట్టింగ్‌లలో మార్చవచ్చు)
1. కోచ్‌ని మార్చండి
మీరు మీకు ఇష్టమైన కోచ్ చిహ్నాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
2. పాస్‌వర్డ్‌ని సెట్ చేయండి
మీరు పాస్‌వర్డ్‌ని సెట్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మీ సమాచారాన్ని ఇతరులు చూడటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
"వన్ వీక్ డైట్ హ్యాబిట్"తో, ఆ అదనపు పౌండ్లను తగ్గించుకోండి మరియు మీరు మళ్లీ బరువు పెరగడానికి అనుమతించని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా విజయవంతంగా బరువు తగ్గండి.
నా తోటి డైటర్లందరికీ శుభాకాంక్షలు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
యాప్ యాక్టివిటీ, యాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.9
16.4వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
UI를 정리 했습니다.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
신일재
appsfabrica@gmail.com
우현로 26
102동 207호 (화곡동, 우장산 에스케이 뷰)
강서구, 서울특별시 07690
South Korea
undefined
