Aro

EzLife

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

దాదాపు ఎవరూ మీకు శిక్షణ ఇవ్వడం నేర్పని ఒక కండరాల సమూహం ఉంది.

మీరు ఛాతీ, భుజాలు, కాళ్లు, కోర్ వంటి కండరాల కోసం జిమ్‌లో సంవత్సరాల తరబడి గడిపి ఉండవచ్చు. కానీ, మీరు గమనించకుండా ప్రతిరోజూ దానిని ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, పెల్విక్ ఫ్లోర్ (కటి కండరాల సమూహం) గురించి అరుదుగా ప్రస్తావనకు వస్తుంది.

ఆరో అనేది ఒక శిక్షణా కార్యక్రమం. ఇది ఇంట్లోనే, ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా, రోజుకు కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లోనే, ఈ కండరాన్ని కనుగొని దానికి సరిగ్గా శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆరో ప్రత్యేకత ఏమిటి

🎯 ముందుగా కండరాన్ని కనుగొనండి, ఆ తర్వాత రెప్స్ (reps) లెక్కించండి. చాలా యాప్‌లు వెంటనే మీరు బిగించిన సంఖ్యను లెక్కించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆరో మాత్రం, మీరు మరింత శిక్షణ ఇచ్చే ముందు సరైన ప్రదేశంలో శిక్షణ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మార్గనిర్దేశంతో కూడిన 5-దశల సెషన్‌తో మొదలవుతుంది.

🌬️ కేవలం బిగించడమే కాదు — విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా. బిగించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, సరిగ్గా ఎలా వదలాలో మరియు శ్వాస తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలా ఇతర యాప్‌లు దీనిని పూర్తిగా విస్మరిస్తాయి.

⏱️ ప్రతిరోజూ కాకుండా, వారానికోసారి శిక్షణ. పురోగతిని రోజువారీ పరంపరతో కాకుండా, వారాల వారీగా ట్రాక్ చేస్తారు — ఒక రోజు శిక్షణ మానేసినా మీకు ఎలాంటి నష్టం ఉండదు.

📊 నిజమైన పురోగతి ట్రాకింగ్. ప్రారంభంలో అడిగే కొన్ని చిన్న ప్రశ్నలను ఎప్పటికప్పుడు మళ్ళీ అడుగుతారు, తద్వారా మీరు స్వయంగా పోల్చుకోవచ్చు — స్కోర్లు ఉండవు, ర్యాంకింగ్‌లు ఉండవు.

ప్రోగ్రామ్ ఎలా పనిచేస్తుంది

ప్రారంభ దశ: సరైన కండరాన్ని కనుగొనండి, దానితో పాటు శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోండి

తదుపరి దశ: ఎక్కువ సేపు పట్టుకోండి, వివిధ భంగిమలలో శిక్షణ పొందండి

చెక్-ఇన్ పాయింట్లు: మీ స్వంత ప్రారంభ స్థానంతో పోల్చుకోండి
తరువాతి దశ: నిజ జీవిత పరిస్థితులలో ఓర్పును మరియు వేగవంతమైన ప్రతిస్పందనను పెంపొందించుకోండి

ప్రతి సెషన్ 9 నిమిషాల లోపే ఉంటుంది. మీ వాస్తవ పురోగతి ఆధారంగా ప్రోగ్రామ్ కొత్త దశలను సృష్టిస్తూనే ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దీర్ఘకాలం పాటు మెరుగుపడవచ్చు — దీనికి నిర్దిష్ట ముగింపు ఉండదు.

గోప్యతే ముఖ్యం ఖాతా లేదు, సింక్ లేదు, ప్రవర్తన ట్రాకింగ్ లేదు. మీ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది. మీరు ఏ రిమైండర్ శైలిని ఎంచుకున్నా, మీ లాక్ స్క్రీన్ శుభ్రంగా ఉంటుంది.

మీకు లభించేవి

మీరు ఎప్పుడైనా తిరిగి సమీక్షించుకోగల కండరాలను కనుగొనే సెషన్

మీ దినచర్యకు అనుగుణంగా మారే ప్రోగ్రామ్

సమయ పరిమితి లేని నిరంతర శిక్షణా దశలు

మీ ప్రణాళికను స్వయంచాలకంగా సర్దుబాటు చేసే క్రమానుగత తనిఖీలు
ఇంగ్లీష్, స్పానిష్, జర్మన్, ఫ్రెంచ్, పోర్చుగీస్, ఇటాలియన్ మరియు వియత్నామీస్ భాషలలో లభ్యం

ప్రకటనలు లేవు, ట్రాకింగ్ లేదు. దాదాపు ఎవరూ మీకు నేర్పని ఒక కండరాల సమూహం కోసం కేవలం ఒక సరళమైన, సరైన శిక్షణా కార్యక్రమం.