BATISTA’S METHOD

FitBudd

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఈ శిక్షణ మీరు ఎప్పుడైనా విన్న లేదా అనుభవించిన వాటికి భిన్నంగా ఉంటుంది! శిక్షణ యొక్క సరికొత్త నమూనా కోసం సిద్ధంగా ఉండండి! వ్యాయామానికి ముందు ఆందోళనకు వీడ్కోలు చెప్పండి! మీరు మెరుగుపరచడానికి తగినంత బరువును ఎత్తగలరా అనే సందేహం మరియు భయం అదృశ్యమవుతుంది!

బలం, కండర ద్రవ్యరాశి / కొవ్వు, సాధారణ శారీరక తయారీ, శరీర సౌందర్యం మరియు సాధారణ ఫిట్‌నెస్‌లో పెరుగుదలతో పాటు, మీరు "అంతర్గత భద్రత"లో స్పష్టమైన వృద్ధిని అనుభవిస్తారు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క నిజమైన సమతుల్యతను సాధిస్తారు.

ఇప్పటి వరకు, చరిత్రలో కొంతమంది బలమైన వ్యక్తుల వెనుక ఉన్న వ్యూహాత్మక శిక్షణ లోడ్ మాగ్నిట్యూడ్ నిర్వహణ యొక్క రహస్యం చాలా పరిమితం చేయబడిన సర్కిల్‌లకే పరిమితం కావడానికి కారణాలు ఉండవచ్చు. కానీ ఇప్పటి నుండి, ఇక్కడ, కొందరికి అసంతృప్తి మరియు ఇతరుల ఆనందానికి, ఈ రహస్యం మీ శిక్షణ యొక్క సేవలో ఉంచబడుతుంది; యొక్క అర్థం Your Evolution; మీ కొత్త జీవి యొక్క ఆవిర్భావం!

అద్భుత పరిణామానికి 8 వారాల చక్రాలు!
రెండు ఆశ్చర్యకరమైన క్షణాలు:
1- 1వ వారం చివరిలో, అటువంటి "సున్నితమైన శిక్షణ"తో మెరుగ్గా మారడం ఎలా సాధ్యమవుతుందని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!
2- ప్రతి 8-వారాల చక్రం ముగింపులో, మీరు మీ పరిస్థితిని మళ్లీ అంచనా వేసినప్పుడు, మీరు సాధించిన కొత్త స్థాయిని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!

ఈ పద్ధతి యొక్క సృష్టికర్త ద్వారా శిక్షణ పొందిన వందలాది మంది వ్యక్తులలో, ఆన్‌లైన్ APP ప్రారంభించే వరకు, ఈ రెండు ఆశ్చర్యకరమైన క్షణాలను అనుభవించని మరియు వ్యక్తపరచని ఒక్కరు కూడా లేరు!

అవసరమైన పరికరాలు:
1 ఒలింపిక్ బార్బెల్;
ఒలింపిక్ పైలేట్స్ (బరువులు);
1 స్క్వాట్ రాక్;
1 బెంచ్;
1 పుల్ అప్ బార్;
బరువు శిక్షణకు అనువైన నేల.

నైపుణ్యం సాధించడానికి అవసరమైన సాంకేతికత అవసరమైన వ్యాయామాలు:
పవర్ క్లీన్;
స్క్వాట్;
బెంచ్ ప్రెస్;
డెడ్ లిఫ్ట్;
పుష్ ప్రెస్;
ChinUps;
ఉదర కండరాలు మరియు కోర్ కోసం కొన్ని కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామాలు.

ప్రణాళికను కలిగి ఉంటుంది

- వివిధ రకాల లక్ష్యాల మధ్య ఎంచుకునే అవకాశం. ఉదాహరణకు: బలం; పవర్ బిల్డింగ్; హైపర్ట్రోఫీ; సౌందర్యం మరియు సాధారణ భౌతిక తయారీ
- ఎనిమిది వారాల శిక్షణా చక్రాలు,
- వ్యాయామాల యొక్క అత్యంత శుద్ధి చేసిన ఎంపికతో సహా మీరు చేసే అన్ని వ్యాయామాలు; ప్రతి రోజు ప్రతి వ్యాయామం కోసం సెట్‌ల సంఖ్య, మిగిలినవి ప్రతి సెట్ మధ్య విరామం మరియు ప్రతి సెట్‌కు పునరావృతమయ్యే ఖచ్చితమైన సంఖ్యతో పాటు, మీరు ప్రతి సెట్‌లో ఎంత బరువును ఉపయోగించాలో మేము మీకు తెలియజేస్తాము!
- దయచేసి గమనించండి: ప్రతి సెట్‌లో మీరు ఏ బరువును ఉపయోగించాలో మేము మీకు ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తాము! ఈ శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క "మాయాజాలం" ఇక్కడే ఉంది! ప్రతి 8-వారాల సైకిల్‌లో వాల్యూమ్ మరియు ఇంటెన్సిటీని మనం అన్‌డ్యులేట్ చేసే విధానంలో మిగిలిన రహస్యం ఉంది!
- ప్రతి 6 వ్యాయామాలలో శక్తిని అంచనా వేయడానికి సూచనలు మరియు ఆచరణాత్మక పద్ధతి.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

- ప్రణాళికను కొనుగోలు చేయండి
- మా సూచనలను అనుసరించి, శక్తి అంచనా సెషన్‌ను నిర్వహించండి. మీరు ప్రతి 6 వ్యాయామాలలో ఉపయోగించిన బరువుతో మీరు ఎన్ని పునరావృత్తులు చేయగలిగారో చూడండి, ఆపై APPలో ఫలితాన్ని నమోదు చేయండి
- మీరు వారానికి ఎన్నిసార్లు శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారో మరియు ప్రతిసారీ ఎంతసేపు శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి
- మేము మీకు ప్రతిపాదించే 8 వారాల శిక్షణా చక్రాన్ని పూర్తి చేయండి
- కొత్త శక్తి అంచనా సెషన్‌ను నిర్వహించండి, ప్రతి 6 వ్యాయామాలలో సాధించిన పురోగతిని చూసి మిమ్మల్ని మీరు ఆశ్చర్యానికి గురిచేయండి
- అసెస్‌మెంట్ సెషన్‌లో పొందిన ఫలితాలను (మీరు ఉపయోగించిన బరువుతో సాధించిన పునరావృతాల సంఖ్య) APPలో నమోదు చేయండి
- కొత్త 8-వారాల చక్రాన్ని ప్రారంభించండి, మీరు వారానికి ఎన్నిసార్లు శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారు మరియు ప్రతిసారీ ఎంతసేపు శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారు.


మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని మెరుగ్గా రూపొందించడానికి వర్కౌట్ మెట్రిక్‌లు కోచ్‌తో షేర్ చేయబడతాయి.

నిరాకరణ:
వినియోగదారులు ఈ యాప్‌ని ఉపయోగించే ముందు మరియు ఏదైనా వైద్యపరమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Performance enhancements and bug fixes