BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

BranchAffect: సెల్ఫ్-కేర్ టూల్‌కిట్ అనేది మీ ఆల్ ఇన్ వన్ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి యాప్!

మీరు ఆందోళనను నిర్వహించడంలో, శ్రేయస్సును పెంచడంలో మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది. మూడ్ ట్రాకర్, ఫోకస్ టైమర్, స్లీప్ సపోర్ట్, గోల్ సెట్టింగ్‌లు, కృతజ్ఞతా జర్నల్ మరియు మెడిటేషన్ సెషన్‌ల వంటి శక్తివంతమైన సాధనాల ద్వారా, ఈ యాప్ మీ దైనందిన జీవితంలో సమతుల్యత, సానుకూలత మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని సృష్టించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

💚 కోర్ సెల్ఫ్-కేర్ ఫీచర్‌లు
BranchAffect మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం పూర్తి టూల్‌కిట్‌ను అందిస్తుంది — మానసిక-ఆధారిత లక్షణాలను గేమిఫైడ్ ప్రేరణతో కలపడం. దృష్టి, కృతజ్ఞత, జర్నలింగ్ & స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం మీ రోజువారీ స్వీయ-సంరక్షణ యాప్.

🧠 మూడ్ ట్రాకర్ & ఎమోషన్ లాగ్
శుభ్రమైన మరియు స్పష్టమైన మూడ్ ట్రాకర్‌తో రోజంతా మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. భావోద్వేగాలను రికార్డ్ చేయండి, గమనికలను జోడించండి మరియు మీ ఆలోచనలను ప్రతిబింబించండి. కాలక్రమేణా, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మరియు సహచర సవాళ్లను మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే ట్రెండ్‌లను మీరు కనుగొంటారు.

🎯 గోల్ సెట్టింగ్‌లు & అలవాటు బిల్డర్
మీ కలలను సాధించగలిగే చర్యలుగా మార్చుకోండి. మీ మంచి అలవాట్లు మరియు రోజువారీ దినచర్య కోసం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి లక్ష్య సెట్టింగ్‌లను ఉపయోగించండి — త్వరగా నిద్రపోవడం, నీరు త్రాగడం, చదవడం లేదా ధ్యానం చేయడం వంటివి. పూర్తయిన ప్రతి పని మీ వర్చువల్ చెట్టును పెంచుతుంది - స్వీయ-వృద్ధి మరియు సమతుల్యతకు మీ వ్యక్తిగత చిహ్నం.

🧘‍♀️ ధ్యానం & రిలాక్సేషన్
ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు చలన అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి రూపొందించబడిన సమతుల్య ధ్యానం మరియు నిద్ర సాధనాలతో మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి. మార్గనిర్దేశిత తల ధ్యానం, స్లీప్ హిప్నాసిస్ మరియు విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం ఆడియో సెషన్‌లను ఆస్వాదించండి.

💤 స్లీప్ & ఫోకస్ సాధనాలు
విశ్రాంతి రాత్రులు మరియు ఉత్పాదక పగలు అనుభవించండి. నిద్ర నాణ్యతను ట్రాక్ చేయండి, నిద్రవేళ దినచర్యలను మెరుగుపరచండి మరియు చదువుతున్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు పరధ్యానాన్ని తగ్గించడానికి ఫోకస్ మోడ్‌ని ఉపయోగించండి. ఈ సాధనాలు మెరుగైన ఏకాగ్రత మరియు శ్రేయస్సు కోసం మనస్సుతో సమతుల్య జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

✍️ జర్నలింగ్ & కృతజ్ఞతా అభ్యాసం
ప్రతిబింబం మరియు స్వీయ-అవగాహనను స్వీకరించండి. భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు పురోగతిని జరుపుకోవడానికి మీ CBT స్వీయ-సహాయ జర్నల్ లేదా ఒత్తిడి జర్నల్‌లో వ్రాయండి. చిన్న విజయాలకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి — మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సానుకూలతను మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించబడింది.

🌸 మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోండి, ప్రతిబింబించండి & ప్రేమించుకోండి
BranchAffect పిల్లల అంతర్గత వైద్యం, స్వీయ కరుణ మరియు భావోద్వేగ అవగాహనను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ ప్రేమించుకోవడంలో సహాయపడేందుకు రూపొందించబడిన స్వీయ-అవగాహన యాప్ - ఒత్తిడి లేకుండా, కేవలం సున్నితంగా పురోగమిస్తుంది.
• వృద్ధి కోసం స్వీయ-నిర్మిత సవాళ్లు మరియు 75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్-శైలి లక్ష్యాలను అన్వేషించండి.
• స్థిరమైన, నొప్పిలేకుండా ఎమోషనల్ హీలింగ్ కోసం స్వీయ-అభివృద్ధి యాప్‌లు మరియు రొటీన్‌లను రూపొందించండి.
• బాడీ-పాజిటివ్, న్యూట్రల్ మరియు మైండ్‌ఫుల్ రిఫ్లెక్షన్ కోసం సురక్షితమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి.
• సాక్ష్యం-ఆధారిత జర్నలింగ్ మరియు ప్రతిబింబ సాధనాలతో మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి.

🌙 నిద్ర & ధ్యానం ద్వారా సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించండి
పేలవమైన నిద్ర మనం ఎలా భావిస్తున్నామో మరియు ఎలా ఆలోచిస్తామో ప్రభావితం చేస్తుంది. మెరుగైన విశ్రాంతి మరియు శక్తిని అందించడానికి BranchAffect నిద్ర ట్రాకింగ్, ధ్యానం మరియు విశ్రాంతిని అనుసంధానిస్తుంది.
• గైడెడ్ రిలాక్సేషన్ మరియు శ్వాస వ్యాయామాలతో నిద్రలేమిని నిర్వహించండి.
• పడుకునే ముందు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి స్లీప్ హిప్నాసిస్ సెషన్‌లను ఉపయోగించండి.
• చలన అనారోగ్యం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని సహజంగా తగ్గించండి.
• రిఫ్రెష్‌గా మేల్కొలపండి, ఏకాగ్రత మరియు స్పష్టతతో మీ రోజును గడపడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

🌼 స్వీయ-వృద్ధి & భావోద్వేగ సమతుల్యత కోసం నిర్మించబడింది
మీ లక్ష్యంతో సంబంధం లేకుండా - ఒత్తిడిని తగ్గించడం, స్వీయ-అవగాహన మెరుగుపరచడం లేదా శ్రేయస్సును కనుగొనడం - BranchAffect మీకు విజయవంతం కావడానికి సాధనాలను అందిస్తుంది.
• మూడ్ ట్రాకర్ అంతర్దృష్టులతో భావోద్వేగాలను ట్రాక్ చేయండి.
• లక్ష్య సెట్టింగ్‌లు మరియు అలవాటు బిల్డర్ సాధనాలతో స్థిరంగా ఉండండి.
• అంతర్నిర్మిత ఫోకస్ మరియు బ్రీతింగ్ సెషన్‌లతో జాగ్రత్తగా దృష్టి పెట్టండి.
• మనం ఎలా భావిస్తున్నామో మరియు దాని నుండి ఎదుగుతామో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ జర్నల్ చేయండి.
• ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ధ్యానం చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

🌻 ఈరోజే మీ సెల్ఫ్ కేర్ జర్నీని ప్రారంభించండి
మీ అంతర్గత శాంతిని పెంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈరోజు BranchAffectని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి — మానసిక ఆరోగ్యం, స్వీయ-సంరక్షణ మరియు భావోద్వేగ సంరక్షణ కోసం మీ సహచరుడు.
సమతుల్యతను సృష్టించడానికి, మంచి అలవాట్లు మరియు రోజువారీ దినచర్యలను రూపొందించడానికి మరియు శాశ్వత స్వీయ-అభివృద్ధిని సాధించడానికి మూడ్ ట్రాకర్, నిద్ర, ఫోకస్, గోల్ సెట్టింగ్‌లు, కృతజ్ఞతా జర్నల్, జర్నలింగ్ మరియు ధ్యాన సాధనాలను ఉపయోగించండి.

✨ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ట్రాక్ చేయండి, బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రతిబింబించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి — ఒక్కో రోజు.

2025కి కొత్తది!!