CHAPTER45: Daily Wellness
యాప్లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
0+
డౌన్లోడ్లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
కొద్దిపాటి కదలిక. పోషకమైన అల్పాహారం. ప్రశాంతమైన సాయంత్రం.
అధ్యాయం 45 అనేది మధ్యవయస్సు మహిళలను దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించిన ఒక సులభమైన రోజువారీ ఆరోగ్య డైరీ. కేలరీలను లెక్కించకుండా లేదా ఖచ్చితమైన క్రమాన్ని పాటించకుండా, మీ స్వంత వేగంతో రోజువారీ అలవాట్లను పాటించండి.
ఈ రోజు కోసం మీ మూడు పనులు
తేలికపాటి కదలికకు, అల్పాహారంలో ప్రోటీన్కు మరియు సాయంత్రం విశ్రాంతికి చోటు కల్పించండి. నిర్వహించగలిగే కదలిక సమయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీరు చేసే ప్రతి చిన్న పనిని గుర్తించండి.
ఒక క్షణం మీ మానసిక స్థితిని సమీక్షించుకోండి
కేవలం ఒక్క ట్యాప్తో మీ మానసిక స్థితిని నమోదు చేయండి. మీకు కావాలనుకున్నప్పుడు శక్తి, నిన్న రాత్రి నిద్ర మరియు ఒక చిన్న గమనికను జోడించండి. మీ డైరీలో మునుపటి రోజును తిరిగి చూడండి లేదా సవరించండి.
ఒక అలవాటు, ఏడు రోజులు
ఒక చిన్న అలవాటును ఒక వారం పాటు ప్రయత్నించండి. మీ పురోగతిని గమనించండి, విశ్రాంతి రోజులకు చోటు కల్పించండి మరియు వారం ముగిసినప్పుడు మరొక ప్రయోగాన్ని ప్రారంభించండి.
కొద్దిగా చదవండి, కొద్దిగా ప్రయత్నించండి
కదలిక, పోషణ మరియు విశ్రాంతిపై చిన్న, ఆచరణాత్మక పఠనాన్ని అన్వేషించండి. అంశం వారీగా శోధించండి మరియు మీరు తిరిగి చూడాలనుకుంటున్న వాటిని సేవ్ చేసుకోండి.
మీ రికార్డులు, మీ పరికరంలోనే
జర్నల్ ఖాతా అవసరం లేదు. మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య రికార్డులు మీ పరికరంలోనే ఉంటాయి మరియు మా సర్వర్లకు అప్లోడ్ చేయబడవు. పరికరాల మధ్య సింక్ ఉండదు. యాప్ను అన్ఇన్స్టాల్ చేయడం లేదా దాని స్టోరేజ్ను క్లియర్ చేయడం వల్ల మీ రికార్డులు తొలగించబడవచ్చు.
ఐచ్ఛిక చాప్టర్45 ప్లస్
ప్రాథమిక రోజువారీ చర్యలు, చెక్-ఇన్లు, జర్నల్ యాక్సెస్, ఏడు రోజుల ప్రయోగాలు మరియు లైబ్రరీ ఉచితం. ప్లస్ ప్లాన్లో 30- మరియు 90-రోజుల అంతర్దృష్టులు మరియు గైడెడ్ 14-రోజుల రీసెట్ లభిస్తాయి. సబ్స్క్రిప్షన్లు ఐచ్ఛికం మరియు Google Playలో రద్దు చేయకపోతే వాటంతట అవే పునరుద్ధరించబడతాయి. కొనుగోలుకు ముందు లభ్యత మరియు ప్రస్తుత మొత్తం ధర చూపబడతాయి. కొనుగోలును పునరుద్ధరించడం ద్వారా చెల్లించిన యాక్సెస్ మాత్రమే పునరుద్ధరించబడుతుంది, జర్నల్ డేటా కాదు.
నాలుగు భాషలు
సెట్టింగ్స్లో ఇంగ్లీష్, కొరియన్, సరళీకృత చైనీస్ లేదా సాంప్రదాయ చైనీస్ను ఎంచుకోండి.
చాప్టర్45 సాధారణ ఆరోగ్య అలవాట్లకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు వ్యాధులను నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు లేదా నివారించదు. ఆరోగ్య సమస్యల కోసం నిపుణుల సలహా తీసుకోండి మరియు ఏదైనా కదలిక నొప్పిని కలిగిస్తే దానిని ఆపండి.
సహాయం: codyssey100@gmail.com
గోప్యత: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
నిబంధనలు: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
అధ్యాయం 45 అనేది మధ్యవయస్సు మహిళలను దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించిన ఒక సులభమైన రోజువారీ ఆరోగ్య డైరీ. కేలరీలను లెక్కించకుండా లేదా ఖచ్చితమైన క్రమాన్ని పాటించకుండా, మీ స్వంత వేగంతో రోజువారీ అలవాట్లను పాటించండి.
ఈ రోజు కోసం మీ మూడు పనులు
తేలికపాటి కదలికకు, అల్పాహారంలో ప్రోటీన్కు మరియు సాయంత్రం విశ్రాంతికి చోటు కల్పించండి. నిర్వహించగలిగే కదలిక సమయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీరు చేసే ప్రతి చిన్న పనిని గుర్తించండి.
ఒక క్షణం మీ మానసిక స్థితిని సమీక్షించుకోండి
కేవలం ఒక్క ట్యాప్తో మీ మానసిక స్థితిని నమోదు చేయండి. మీకు కావాలనుకున్నప్పుడు శక్తి, నిన్న రాత్రి నిద్ర మరియు ఒక చిన్న గమనికను జోడించండి. మీ డైరీలో మునుపటి రోజును తిరిగి చూడండి లేదా సవరించండి.
ఒక అలవాటు, ఏడు రోజులు
ఒక చిన్న అలవాటును ఒక వారం పాటు ప్రయత్నించండి. మీ పురోగతిని గమనించండి, విశ్రాంతి రోజులకు చోటు కల్పించండి మరియు వారం ముగిసినప్పుడు మరొక ప్రయోగాన్ని ప్రారంభించండి.
కొద్దిగా చదవండి, కొద్దిగా ప్రయత్నించండి
కదలిక, పోషణ మరియు విశ్రాంతిపై చిన్న, ఆచరణాత్మక పఠనాన్ని అన్వేషించండి. అంశం వారీగా శోధించండి మరియు మీరు తిరిగి చూడాలనుకుంటున్న వాటిని సేవ్ చేసుకోండి.
మీ రికార్డులు, మీ పరికరంలోనే
జర్నల్ ఖాతా అవసరం లేదు. మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య రికార్డులు మీ పరికరంలోనే ఉంటాయి మరియు మా సర్వర్లకు అప్లోడ్ చేయబడవు. పరికరాల మధ్య సింక్ ఉండదు. యాప్ను అన్ఇన్స్టాల్ చేయడం లేదా దాని స్టోరేజ్ను క్లియర్ చేయడం వల్ల మీ రికార్డులు తొలగించబడవచ్చు.
ఐచ్ఛిక చాప్టర్45 ప్లస్
ప్రాథమిక రోజువారీ చర్యలు, చెక్-ఇన్లు, జర్నల్ యాక్సెస్, ఏడు రోజుల ప్రయోగాలు మరియు లైబ్రరీ ఉచితం. ప్లస్ ప్లాన్లో 30- మరియు 90-రోజుల అంతర్దృష్టులు మరియు గైడెడ్ 14-రోజుల రీసెట్ లభిస్తాయి. సబ్స్క్రిప్షన్లు ఐచ్ఛికం మరియు Google Playలో రద్దు చేయకపోతే వాటంతట అవే పునరుద్ధరించబడతాయి. కొనుగోలుకు ముందు లభ్యత మరియు ప్రస్తుత మొత్తం ధర చూపబడతాయి. కొనుగోలును పునరుద్ధరించడం ద్వారా చెల్లించిన యాక్సెస్ మాత్రమే పునరుద్ధరించబడుతుంది, జర్నల్ డేటా కాదు.
నాలుగు భాషలు
సెట్టింగ్స్లో ఇంగ్లీష్, కొరియన్, సరళీకృత చైనీస్ లేదా సాంప్రదాయ చైనీస్ను ఎంచుకోండి.
చాప్టర్45 సాధారణ ఆరోగ్య అలవాట్లకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు వ్యాధులను నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు లేదా నివారించదు. ఆరోగ్య సమస్యల కోసం నిపుణుల సలహా తీసుకోండి మరియు ఏదైనా కదలిక నొప్పిని కలిగిస్తే దానిని ఆపండి.
సహాయం: codyssey100@gmail.com
గోప్యత: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
నిబంధనలు: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
మధ్య వయస్సు వారి కోసం సరళమైన అలవాట్లు, మానసిక స్థితిని సమీక్షించుకోవడం మరియు ఒక వ్యక్తిగత ఆరోగ్య డైరీ.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చులొకేషన్, ఆర్థిక సమాచారం, 2 మంది ఇతరులు
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
- ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
김혁진
landwhale@kakao.com
전포대로 157-1,
2003호 (전포동, 펠리체)
부산진구, 부산광역시 47298
South Korea
