케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

🌿 ఈ రోజు మీ గురించి మీరు శ్రద్ధ తీసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించుకోండి.

⏱️ కీటోన్ అనేది మధ్యంతర ఉపవాసంపై దృష్టి సారించిన ఒక స్వీయ-సంరక్షణ యాప్. ఇది బరువు, శరీరంలో నీటి శాతం, నిద్ర, మానసిక స్థితి మరియు నోట్స్ వంటి చిన్న చిన్న రోజువారీ మార్పులను ఒకే చోట రికార్డ్ చేయడానికి మరియు సమీక్షించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

🕐 మధ్యంతర ఉపవాసం, సులభం మరియు అందమైనది

16:8, 18:6, లేదా OMAD వంటి మీకు కావలసిన సమయాన్ని ఎంచుకుని, కేవలం స్టార్ట్ నొక్కండి.

కొవ్వు కరగడం నుండి కీటోసిస్ మరియు ఆటోఫాజీ వరకు, మీ శరీరంలో దశలవారీగా జరిగే మార్పులను మేము మీకు చూపిస్తాము.

మీరు ఒక దశకు చేరుకున్నప్పుడు మేము మీకు తెలియజేస్తాము, కాబట్టి టైమర్‌ను నమ్మి, మీ రోజువారీ దినచర్యపై దృష్టి పెట్టండి.

ఉపవాసానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ బరువును రికార్డ్ చేస్తే, ఫలితాల స్క్రీన్‌పై మార్పులను మీరు వెంటనే చూడవచ్చు.

📸 ఉపవాస ఫలితాల అంతర్దృష్టులు & పంచుకోవడం

మీరు ఉపవాసం పూర్తి చేసిన తర్వాత, పట్టిన సమయం, చేరుకున్న దశ మరియు బరువు మార్పుల సారాంశాన్ని మేము ఒకే చూపులో అందిస్తాము.

స్ట్రీక్ కార్డ్‌లు మరియు స్టేజ్ జర్నీ టైమ్‌లైన్ ద్వారా క్రమబద్ధత కనిపిస్తుంది.

మీరు ఫలితాలను చిత్రాలుగా సేవ్ చేసుకోవచ్చు లేదా స్నేహితులతో పంచుకోవచ్చు.

ఉపవాసం చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు టైమర్ లేదా కార్డ్ అనే రెండు శైలులలో ప్రత్యక్షంగా పంచుకోవచ్చు.

📓 రోజుకు ఒక పేజీ, రోజువారీ డైరీ

· బరువు — ఉదయం మరియు సాయంత్రం విడివిడిగా నమోదు చేయండి, ఒక్క ట్యాప్‌తో సవరించండి లేదా తొలగించండి

· నీరు తాగడం — మీ రోజువారీ లక్ష్యంతో పోలిస్తే మీరు ఎంత నీరు తాగారో స్పష్టంగా నమోదు చేసుకోండి

· నిద్ర — పడుకునే సమయం, నిద్రలేచే సమయాలు మరియు నిద్ర నాణ్యతను నమోదు చేయండి

· మానసిక స్థితి — ఎమోజీలను ఉపయోగించి మీ ఉదయం, మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజన స్థితిని నమోదు చేయండి

· గమనికలు — మీ మానసిక స్థితి లేదా ఈరోజు మీరు ఏమి తిన్నారు అనే దానితో సహా ఏదైనా స్వేచ్ఛగా రాసుకోండి

ప్రత్యేక యాప్‌లు తెరవాల్సిన అవసరం లేదు; మీ రోజును ఒకే స్క్రీన్‌పై నమోదు చేసుకోండి.

నేరుగా నేటి డైరీకి వెళ్లడానికి ఉపవాస స్క్రీన్‌పై ఉన్న స్మార్ట్ కార్డ్‌ను ట్యాప్ చేయండి.

🤝 కలిసి ఉపవాసం

ఒకే సమయంలో ఉపవాసం చేస్తున్న వ్యక్తుల ప్రత్యక్ష కార్యకలాపాలను ఒక్క చూపులో చూడండి

ఒక్క ప్రోత్సాహకరమైన మాట ఒకరి ఉపవాసానికి మరొకరు మరింత భరోసాను ఇస్తుంది. · లైవ్ బ్యానర్‌ల ద్వారా కొనసాగుతున్న ఉపవాసానికి మద్దతు ఇవ్వండి

· అందుకున్న ప్రోత్సాహానికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి — చిన్న సంభాషణలే పెద్ద ప్రేరణగా మారతాయి

· "సేమ్ స్టేజ్" ఫిల్టర్‌ను ఉపయోగించి, దాదాపు ఒకే సమయంలో ఉపవాసం చేస్తున్న వారిని కనుగొనండి

· బాహ్య సోషల్ మీడియాను లింక్ చేయకుండా లేదా అసలు పేర్లను వెల్లడించకుండా, మారుపేర్లు మరియు అవతార్‌లను తేలికగా, సురక్షితంగా ఉపయోగించండి

🏆 నా ఉపవాస ప్రయాణం, అన్నీ ఒకే చోట

"మరిన్ని" ట్యాబ్ కింద ఉన్న ప్రొఫైల్ హబ్‌లో మీ మొత్తం ఉపవాస సమయం, అత్యధిక ఉపవాసం మరియు 5-దశల బ్యాడ్జ్‌లను తనిఖీ చేయండి.

· ప్రతి దశకు బ్యాడ్జ్‌లు: ప్రారంభం → కొవ్వును కరిగించడం → కీటోసిస్ → ఆటోఫాగి → పునరుత్పత్తి

· మీరు ప్రతి దశకు చేరుకున్నప్పుడు మీ పురోగతి మీ సేకరణలో జమ అవుతుంది

· మీ ప్రొఫైల్ అవతార్‌ను అనుకూలీకరించండి

📊 ఇన్‌సైట్స్ ద్వారా మీ మార్పులను చూడండి

· వారపు ట్రెండ్‌లు — 7 రోజుల బరువు, ఉపవాసం, మానసిక స్థితి, నీరు తాగడం మరియు నిద్రను ఒకే చూపులో చూడండి

· నిరంతర ట్రాకింగ్ — నీరు త్రాగడం, బరువును నమోదు చేయడం, మానసిక స్థితిని తనిఖీ చేయడం మరియు నిద్రను నమోదు చేయడం వంటి అలవాట్లకు సంబంధించిన వరుస రోజుల సంఖ్య

· రోజువారీ సారాంశం — మీ రోజును తేదీ వారీగా చూడండి

మీరు క్రమం తప్పకుండా రికార్డ్ చేస్తే, కొన్ని నమూనాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు ఎప్పుడు మంచి స్థితిలో ఉన్నారని భావిస్తారు, మీకు ఏ ఉపవాస దినచర్య సరిపోతుంది — డేటా మీకు సమాధానం చెబుతుంది.

🔥 ప్రతిరోజూ కొద్దికొద్దిగా మారే ఒక అలవాటు వ్యవస్థ

నీరు తాగడం, బరువు, మానసిక స్థితి, నిద్ర, డైరీ — 5 అలవాట్ల నిరంతర రికార్డులను ట్రాక్ చేయండి.

రికార్డులు పెరుగుతున్న కొద్దీ, మీ స్ట్రీక్ పెరుగుతుంది, మరియు మీరు మీ వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు మీకు అభినందన నోటిఫికేషన్ వస్తుంది.

చిన్న చిన్న విజయ భావనలు కూడుకొని పెద్ద మార్పులను సృష్టిస్తాయి.

🎨 8 రంగుల థీమ్‌లు

మంచు, గులాబీ, పీచ్, లావెండర్, ఆకాశం, పుదీనా, సముద్రం, అడవి

— ఈ రోజు మీ మానసిక స్థితికి సరిపోయే రంగుతో అలంకరించుకోండి.

✨ కీటోన్ ఎందుకు ప్రత్యేకమైనది

• ఉపవాసం + రోజువారీ లాగ్‌లు + అనామక కమ్యూనిటీ అన్నీ ఒకే యాప్‌లో

• సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేకుండా అన్ని ప్రధాన ఫీచర్‌లను యాక్సెస్ చేయండి

• స్పష్టమైన మరియు సులభమైన డిజైన్

• ప్రకటనలు లేవు, బాహ్య సోషల్ మీడియా అనుసంధానం లేదు — ఒకే మార్గంలో ఉన్న తోటి ప్రయాణికులపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి

మేము అన్ని సంక్లిష్టతలను తొలగించి, మీకు నిజంగా అవసరమైన వాటిని మాత్రమే చేర్చాము.

ప్రతిరోజూ కేవలం 1 నిమిషం పాటు మీ కోసం రికార్డింగ్ ప్రారంభించండి.

❓ తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్ర. మధ్యంతర ఉపవాసం సమయంలో నీరు త్రాగడం మంచిదేనా?

జ. అవును! ఉపవాసం చేస్తున్నప్పుడు కూడా నీరు, బ్లాక్ కాఫీ మరియు చక్కెర లేని టీ త్రాగవచ్చు. కీటోన్ హైడ్రేషన్ ట్రాకర్‌తో మీరు తీసుకునే నీటిని రికార్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్ర. 16:8 ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?

జ. ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ పద్ధతి, దీనిలో మీరు 16 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండి, 8 గంటల వ్యవధిలో ఆహారం తీసుకుంటారు. కీటోన్‌లోని ఒకే టైమర్‌తో దీనిని సౌకర్యవంతంగా నిర్వహించండి.

ప్ర. నా ఉపవాస రికార్డులను నేను ఎలా తనిఖీ చేయాలి?

జ. మీరు ఇన్‌సైట్స్ ట్యాబ్‌లో వారపు ట్రెండ్‌లు, వరుస రికార్డులు మరియు రోజువారీ సారాంశాలను ఒకే చూపులో చూడవచ్చు.

ప్ర. ఈ యాప్‌కు ఏమైనా ఖర్చు అవుతుందా?

జ. అన్ని ప్రధాన ఫీచర్లు ఉచితం. ఎలాంటి సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు లేదా చెల్లింపులు లేకుండా ఫాస్టింగ్ టైమర్‌ను ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు మీ బరువు, హైడ్రేషన్, నిద్ర మరియు మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేసుకోవచ్చు.

ప్ర. నేను ఇతరులతో కలిసి ఉపవాసం ఉండవచ్చా?

జ. అవును, "టుగెదర్" ట్యాబ్‌లో, మీరు అనామక మారుపేర్లను ఉపయోగించి అదే సమయంలో ఉపవాసం చేస్తున్న వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు. లైవ్ బ్యానర్ ద్వారా ఒకరికొకరు ప్రోత్సాహాన్ని పంచుకోవడం మీ ఉపవాసాన్ని మరింత ధైర్యవంతం చేస్తుంది. బాహ్య సోషల్ మీడియాతో ఎటువంటి అనుసంధానం ఉండదు, అలాగే అసలు పేర్లను కూడా వెల్లడించడం జరగదు.