Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

నా క్షణం తో రోజువారీ ఆచరణలో ద్వారా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి తగ్గించండి.
మా అనువర్తనం ఆచరణలో నైపుణ్యం కలిగిన రెండు మానసిక-నిపుణులతో సహకారంతో అభివృద్ధి చేయబడింది, వారు ప్రాజెక్ట్ యొక్క భావన నుండి ధ్యానం మరియు వివరణాత్మక వీడియోలను విస్తరించడానికి పాల్గొన్నారు.
క్యాన్సర్ ఉన్న వ్యక్తికి ఎలా సహాయపడాలనే కోరిక లేదా క్యాన్సర్ రోగుల బంధువులకు ఎలా సహాయపడాలనే కోరిక, ప్రత్యేకంగా బహుళ మైలోమా, ఎముక మజ్జ కేన్సర్తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఈ ప్రాజెక్ట్ పుట్టింది.
6 బహుళ మైలోమా రోగులతో పరీక్ష కార్యక్రమం చాలా సానుకూల ఫలితాలు పొందాలని ఇది అనువర్తనం భావోద్వేగ మద్దతు లేదా సలహాలు కోరుకుంటారు ఎవరు అన్ని ప్రజలకు అందుబాటులో ఆనాపానసతి సాధన అనుమతిస్తుంది నా సమయం, ప్రారంభించింది కాబట్టి.

ఎలా జాగ్రత్త వహించాలి?
ధ్యానం మరియు బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామం ద్వారా, ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకుంది, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడే దృష్టి కేంద్రీకరించాలి. అభ్యాసంతో మనం మనస్సును విశ్రాంతిని మరియు వాటిని ఉత్తమంగా నిర్వహించడానికి మన భావోద్వేగాలను తెలుసుకోవచ్చు.
ధ్యానం యొక్క ప్రభావాలను పెంపొందించేందుకు, శబ్దం లేదా దృష్టిని కలిగించే అంశాలతో మరియు సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతతో కాకుండా, ఒక స్థలంలో ఇది సాధన చేసేందుకు మంచిది. ప్రక్రియను భంగం కలిగించే అలారాలను మరియు పరికరాలను సోమరిగాచేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది సడలించడం మరియు మా దృష్టిని దృష్టి పెట్టడం లేదు ఇది నేపథ్య సంగీతం తో సాధన చేయవచ్చు.

బహుళ క్లినికల్ అధ్యయనాలు మానసిక-ఆధార చికిత్సల యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపించాయి మానసిక మద్దతు, నిరాశ ఉపశమనం మరియు ఆందోళన కోసం చికిత్స, మానసిక రుగ్మతలు తరచుగా క్యాన్సర్చే ప్రభావితం చేయబడిన వ్యక్తులు.

ధ్యానం నా క్షణంతో నడిపింది
మా అప్లికేషన్ ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ కోసం ఒక స్వీయ సహాయం వనరు వంటి మీరు అందించే ఏమి కనుగొనండి:

రోజువారీ ధ్యానంతో 25-రోజుల శిక్షణా మార్గం

నిపుణులచే తయారు చేయబడిన ఆడియోవిజువల్ వనరులు

• మీరు చాలా ఇష్టపడే ధ్యానాలను సేవ్ చేయండి

• అధిక భావోద్వేగ ఛార్జ్ పరిస్థితులకు నిర్దిష్ట ధ్యానాలు

ఒకసారి మీరు ఈ మార్గంలో ప్రయాణించి, ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు మీ స్వంత వేగంతో కదిలేలా ఉంచండి

మంచి భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు మీ మార్గాన్ని ఇప్పుడు ప్రారంభించండి.

సూచనలు
1 బ్రాన్స్ట్రోమ్, R., క్విల్లెర్మో, P. & మోస్కోవిట్జ్, J.T. (2012): మానసిక శ్రేయస్సు మరియు లక్షణాలు న సంపూర్ణ శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు యొక్క యాదృచ్చిక అధ్యయనం
6 నెలల పాటు క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం రోగులలో ఒత్తిడి. బిహేవియరల్ మెడిసిన్ ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ 19: 535-542.
2 క్రామెర్, హెచ్., లాచీ, ఆర్, పాల్ ఎట్ అల్. (2012): రొమ్ము క్యాన్సర్ కోసం మైండ్ఫుల్నెస్ ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు- ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా విశ్లేషణ. ప్రస్తుత ఆంకాలజీ
19: e343-e352.
3 హఫ్ఫ్మన్, C.J., ఎర్సెర్, S.J., హాప్కిన్సన్, మరియు ఇతరులు. (2012): మానసిక స్థితి, బ్రెస్ట్- మరియు ఎండోక్రైన్-సంబంధిత నాణ్యతలో సంపూర్ణత-ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు యొక్క ప్రభావం
జీవితం యొక్క, మరియు దశ 0 లో 3 వ రొమ్ము క్యాన్సర్ కు శ్రేయస్సు: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. క్లినికల్ ఆంకాలజీ జర్నల్ 30: 1335-1342.
4 పిఎట్, జె., వుర్ట్జెన్, హెచ్., జాచరియా, ఆర్. (2012): వయోజన క్యాన్సర్ రోగుల్లో ఆందోళన మరియు వ్యాకులతకు సంబంధించిన లక్షణాలపై మర్యాద-ఆధారిత చికిత్స ప్రభావం
ప్రాణాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా విశ్లేషణ. కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్ 80: 1007-1020.
5 షెన్నాన్ సి., పేనే, ఎస్. మరియు ఫెన్లోన్, డి. (2011): క్యాన్సర్ కేర్లో సంచలనాత్మక-ఆధారిత జోక్యాల ఉపయోగం కోసం ఎలాంటి ఆధారాలున్నాయి? సమీక్ష. సర్వత్రా చర్చనీయాంశమైంది
18: 571-579.
జైనల్, N. Z .; బూత్, S., హుప్పర్ట్, ఎఫ్. ఎ. (2013): రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగుల మానసిక ఆరోగ్యంపై మెదడు-ఆధారిత ఒత్తిడి తగ్గింపు యొక్క ef- కాసే: ఒక మెటా-విశ్లేషణ.
సైకోనూకాలజీ 22: 1457-1465.

మీరు సలహా కోసం మరియు యాంటీ-క్యాన్సర్ అసోసియేషన్తో బహుళ మిలెమోమా గురించి తనిఖీ చేయవచ్చు. ఇవి వాటిలో కొన్ని:
- బహుళ మైలోమా రోగుల స్పానిష్ కమ్యూనిటీ (CEMMP)
- లింఫోమా, మైలోనా మరియు లుకేమియా (AEAL) చేత ప్రభావితమైన స్పానిష్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ పీపుల్
- క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా స్పానిష్ అసోసియేషన్ (AECC)
- స్పానిష్ గ్రూప్ ఆఫ్ పేషెంట్స్ క్యాన్సర్ (GEPAC)

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores