Breathing Exercises: Focus
యాడ్స్ ఉంటాయి
10+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
విశ్రాంతి, దృష్టి మరియు నిద్ర కోసం గైడెడ్ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్లను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
ఈ అప్లికేషన్ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన శ్వాస నమూనాల సమగ్ర సమితిని అందిస్తుంది. మీరు స్థిరపడిన టెక్నిక్ల కోసం చూస్తున్నారా లేదా మీ స్వంత దినచర్యను రూపొందించుకోవాలనుకున్నా, ఈ యాప్ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ముఖ్య లక్షణాలు:
🗣️ వాయిస్ గైడెన్స్: వాయిస్ క్యూలతో సులభంగా శ్వాస లయను అనుసరించండి, ఇది మీ కళ్ళు మూసుకుని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
🛠️ కస్టమ్ ఎక్సర్సైజ్ బిల్డర్: మీ స్వంత శ్వాస నమూనాలను సృష్టించండి. మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా పీల్చడం, పట్టుకోవడం మరియు నిశ్వాస దశల వ్యవధిని సర్దుబాటు చేయండి.
విజువల్ గైడ్లు: మీ శ్వాసను సమకాలీకరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్పష్టమైన యానిమేషన్లు.
చేర్చబడిన వ్యాయామాలు:
యాప్ ప్రసిద్ధ శ్వాస పద్ధతుల కోసం ముందే కాన్ఫిగర్ చేయబడిన సెట్టింగ్లతో వస్తుంది:
4-7-8 శ్వాస: నిద్ర మరియు లోతైన విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి తరచుగా ఉపయోగించే టెక్నిక్.
బాక్స్ బ్రీతింగ్: దృష్టి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ కోసం ఉపయోగించే చదరపు నమూనా.
రిథమిక్ బ్రీతింగ్: ప్రశాంత ప్రవాహాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి స్థిరమైన సమయం.
నిచ్చెన శ్వాస: క్రమంగా పెరుగుతున్న శ్వాస వ్యవధి.
సింహ శ్వాస: ముఖం మరియు ఛాతీలో ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ఒక టెక్నిక్.
ప్రత్యామ్నాయ నాసికా శ్వాస: సమతుల్యత మరియు ప్రశాంతతపై దృష్టి పెడుతుంది.
డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస: డయాఫ్రాగమ్ను నిమగ్నం చేయడానికి లోతైన బొడ్డు శ్వాస.
శ్వాసక్రియ యొక్క ప్రయోజనాలు:
సడలింపు స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన నిద్ర అలవాట్లకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఒక వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, మీ సెట్టింగ్లను అనుకూలీకరించండి మరియు శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
ఈ అప్లికేషన్ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన శ్వాస నమూనాల సమగ్ర సమితిని అందిస్తుంది. మీరు స్థిరపడిన టెక్నిక్ల కోసం చూస్తున్నారా లేదా మీ స్వంత దినచర్యను రూపొందించుకోవాలనుకున్నా, ఈ యాప్ మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ముఖ్య లక్షణాలు:
🗣️ వాయిస్ గైడెన్స్: వాయిస్ క్యూలతో సులభంగా శ్వాస లయను అనుసరించండి, ఇది మీ కళ్ళు మూసుకుని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
🛠️ కస్టమ్ ఎక్సర్సైజ్ బిల్డర్: మీ స్వంత శ్వాస నమూనాలను సృష్టించండి. మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా పీల్చడం, పట్టుకోవడం మరియు నిశ్వాస దశల వ్యవధిని సర్దుబాటు చేయండి.
విజువల్ గైడ్లు: మీ శ్వాసను సమకాలీకరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్పష్టమైన యానిమేషన్లు.
చేర్చబడిన వ్యాయామాలు:
యాప్ ప్రసిద్ధ శ్వాస పద్ధతుల కోసం ముందే కాన్ఫిగర్ చేయబడిన సెట్టింగ్లతో వస్తుంది:
4-7-8 శ్వాస: నిద్ర మరియు లోతైన విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి తరచుగా ఉపయోగించే టెక్నిక్.
బాక్స్ బ్రీతింగ్: దృష్టి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ కోసం ఉపయోగించే చదరపు నమూనా.
రిథమిక్ బ్రీతింగ్: ప్రశాంత ప్రవాహాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి స్థిరమైన సమయం.
నిచ్చెన శ్వాస: క్రమంగా పెరుగుతున్న శ్వాస వ్యవధి.
సింహ శ్వాస: ముఖం మరియు ఛాతీలో ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ఒక టెక్నిక్.
ప్రత్యామ్నాయ నాసికా శ్వాస: సమతుల్యత మరియు ప్రశాంతతపై దృష్టి పెడుతుంది.
డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస: డయాఫ్రాగమ్ను నిమగ్నం చేయడానికి లోతైన బొడ్డు శ్వాస.
శ్వాసక్రియ యొక్క ప్రయోజనాలు:
సడలింపు స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన నిద్ర అలవాట్లకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఒక వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, మీ సెట్టింగ్లను అనుకూలీకరించండి మరియు శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Voice guidance
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Daniel Ernesto Gomez del Valle
danielgomezdvalle@gmail.com
El Salvador
