మొదట, మీరు వ్యాయామాల మధ్య విరామాన్ని చొప్పించి, ఒక రోజు ప్రణాళికను రూపొందించాలి.
మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఉద్యోగానికి తిరిగి వెళ్ళే సమయం వచ్చినప్పుడు అనువర్తనం మీకు తెలియజేస్తుంది
మీరు మీ రోజును కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు మీరు తర్వాత ఏమి చేశారో తనిఖీ చేయవచ్చు
గణాంకాలపై మీకు కావలసిన BMI స్థాయిని పొందడానికి మీరు ఎంత బరువు అవసరం అని చూడండి.
మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి సహాయం పొందండి మరియు మీ చరిత్రను తనిఖీ చేయండి
అప్డేట్ అయినది
25 జులై, 2026