KarbCoach

DST_Team

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీరు పూర్తి చిత్రాన్ని చూసేంత వరకు చాలా ఆహారాలు బాగానే ఉన్నట్లు అనిపిస్తాయి.

ఫాస్ట్ ఫుడ్, రెస్టారెంట్ భోజనాలు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు మరియు రోజువారీ భోజనాలలో వాస్తవానికి ఏముందో కనుగొనడంలో కార్బ్‌కోచ్ మీకు సహాయపడుతుంది — ఆపై ఆ అవగాహనను ఉపయోగించి, దీర్ఘాయువుపై దృష్టి సారించే మెరుగైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడంలో మీకు తోడ్పడుతుంది.

ఆహారంలో చేసే చిన్న చిన్న సర్దుబాట్లు కూడా పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తాయి. పదార్థాలు, మాక్రోలు, తయారీ విధానం, సంకలితాలు మరియు మొత్తం ఆహార నాణ్యతను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, దీర్ఘాయువుపై దృష్టి సారించే జీవనశైలికి మరియు ఆలోచనా విధానానికి మద్దతు ఇచ్చే తెలివైన రోజువారీ ఎంపికలు చేసుకోవడంలో కార్బ్‌కోచ్ మీకు సహాయపడుతుంది.

కార్బ్‌కోచ్ మిమ్మల్ని ఆహారం విషయంలో మరింత తెలివిగా ఉండేలా చేయడానికి రూపొందించబడింది, అంతేగానీ ఆహారాన్ని నియంత్రించేలా కాదు.

కార్బ్‌కోచ్ ఫీచర్లు

సమగ్ర దీర్ఘాయువు స్కోర్‌లు

• మద్దతు ఉన్న ఫాస్ట్ ఫుడ్ మెనూ ఐటమ్‌లు మరియు స్కాన్ చేసిన ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్‌ల కోసం సాధారణ దీర్ఘాయువు స్కోర్‌ను చూడండి
• అందుబాటులో ఉన్న పోషకాహారం మరియు పదార్థాల డేటా ఆధారంగా సంపూర్ణ ఆహార-నాణ్యత అంచనాను సమీక్షించండి
• కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, కొవ్వులు, ఫైబర్, చక్కెర, సోడియం, సంతృప్త కొవ్వు, సూక్ష్మపోషకాలు, పదార్థాల నాణ్యత, సంకలితాలు మరియు ప్రాసెసింగ్ స్థాయి స్కోర్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోండి
• కేవలం కేలరీలకు మించి ఆహారాలు మరియు మెనూ ఐటమ్‌లను పోల్చండి
• దీర్ఘాయువు-కేంద్రీకృత ఆహారపు అలవాట్లకు ఏ ఎంపికలు ఉత్తమంగా సరిపోతాయో తెలుసుకోండి

ప్రాసెసింగ్ అవగాహన కోసం ఫుడ్ ఇంటిగ్రిటీ స్కోర్‌లు

• స్కాన్ చేసిన ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్‌లు మరియు మద్దతు ఉన్న రెస్టారెంట్ ఐటమ్‌ల కోసం ఫుడ్ ఇంటిగ్రిటీ స్కోర్‌ను చూడండి
• అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాల సమాచారం ఆధారంగా ఒక ఆహారం ఎంత ప్రాసెస్ చేయబడిందో లేదా అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిందో అర్థం చేసుకోండి
• సంకలితాల భారం, పదార్థాల పారదర్శకత, ప్రాసెసింగ్ ఆందోళనలు మరియు అధిక-ఆందోళన కలిగించే పదార్థాల కాల్‌అవుట్‌లను సమీక్షించండి
• కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, షుగర్ ఆల్కహాల్‌లు, హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు, కృత్రిమ రంగులు, ఫ్లేవరింగ్‌లు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, జెలటిన్, సోయా మరియు ఇతర పదార్థాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే వాటిని గుర్తించండి సాధారణంగా ఫ్లాగ్ చేయబడిన పదార్థాలు

ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు రెస్టారెంట్ అంతర్దృష్టులు
• మద్దతు ఉన్న ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు రెస్టారెంట్ చైన్‌ల నుండి మెనూ ఐటెమ్‌లను ఎంచుకోండి
• మీరు ఆర్డర్ చేసే ముందు అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలు మరియు పోషకాహార వివరాలను సమీక్షించండి
• అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు లాంజెవిటీ స్కోర్ మరియు ఫుడ్ ఇంటిగ్రిటీ అంతర్దృష్టులను చూడండి
• ఏమి తినాలో నిర్ణయించుకునే ముందు రెస్టారెంట్ ఎంపికలను పోల్చండి

• ఒక మెనూ ఐటెమ్ ఉత్తమ ఎంపికగా అనిపించినప్పుడు, కానీ పూర్తి పదార్థాలు మరియు పోషకాహార వివరాలు స్పష్టంగా లేనప్పుడు కార్బ్‌కోచ్‌ను ఉపయోగించండి

బార్‌కోడ్ ద్వారా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలను స్కాన్ చేయండి
• మీరు కొనుగోలు చేయడానికి లేదా తినడానికి ముందు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాల గురించి వెతకండి
• ఉత్పత్తి డేటాబేస్‌ల నుండి అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు పదార్థాల వివరాలను సమీక్షించండి
• అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు లాంజెవిటీ స్కోర్ మరియు ఫుడ్ ఇంటిగ్రిటీ స్కోర్ అంతర్దృష్టులను చూడండి

• మొత్తం ఆహార నాణ్యత మరియు ప్రాసెసింగ్-సంబంధిత ఆందోళనలు రెండింటినీ అర్థం చేసుకోండి

• మీ కార్ట్ లేదా ప్యాంట్రీలో ఏమి ఉంచుకోవాలో ఎంచుకునే ముందు స్కాన్ చేసిన ఐటెమ్‌లను పోల్చండి

వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన విశ్లేషణ
• ఫోటో, వివరణ లేదా ప్యాక్ చేసిన ఐటెమ్ స్కాన్ ద్వారా భోజనాన్ని విశ్లేషించండి

• మీరు మీ ఎంపిక చేసుకునే ముందు మీల్ కార్బ్‌స్కోర్‌ను చూడండి
• ఒక్క చూపులో భోజన నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి న్యూట్రిషన్ పవర్ పాయింట్‌లను ఉపయోగించండి
• కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రభావం, చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు మొత్తం పోషకాహారం పరంగా భోజనం ఎలా పనిచేస్తుందో చూడండి సమతుల్యత

• రోజువారీ పద్ధతులు మరియు దృశ్య సారాంశాలను సమీక్షించండి

• మీ పోషకాహార లక్ష్యాలపై అత్యధిక ప్రభావం చూపే ఆహార పదార్థాలను గుర్తించండి

మీ ఆహార అవగాహనను వ్యక్తిగతీకరించండి

• మీరు ఎలా తినాలనుకుంటున్నారో దానికి సరిపోయే పోషకాహార లక్ష్యాలను ఎంచుకోండి

• మీరు ఎంచుకున్న ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా మార్గదర్శకత్వం పొందండి

• మీరు తీసుకునే పోషకాలను మీ లక్ష్యాలతో పోల్చుకోండి

• తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక ప్రోటీన్, శాకాహారం, మధ్యధరా శైలి మరియు ఇతర వ్యక్తిగత పోషకాహార పద్ధతుల వంటి ఆహార శైలులకు మద్దతు ఇవ్వండి

కార్బ్‌కోచ్ కేవలం ఒక ఫుడ్ డైరీ లేదా మాక్రో ట్రాకర్ కంటే ఎక్కువ. ఇది ఒక ఆచరణాత్మక ఆహార నిర్ణయ-సహాయ సాధనం. ఇది మీ ఆహారంలో ఏముందో తెలుసుకోవడానికి, అది ఎందుకు ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీరు తినే ముందు తెలివైన ఎంపికలు చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

కార్బ్‌కోచ్ సాధారణ ఆరోగ్యం, పోషకాహార అవగాహన మరియు ఆహార నిర్ణయ సహాయం కోసం ఉద్దేశించబడింది. స్కోర్‌లు, పదార్థాల సమాచారం, తయారీ సూచికలు, రెస్టారెంట్ డేటా మరియు పోషకాహార సమాచారం అసంపూర్ణంగా, అంచనా వేయబడినవిగా, అందుబాటులో లేనివిగా ఉండవచ్చు లేదా ఉత్పత్తి, రెస్టారెంట్, ప్రాంతం, సరఫరాదారు, వంటకం, తయారీ విధానం, లేబుల్ మార్పులు మరియు అందుబాటులో ఉన్న డేటాను బట్టి మారవచ్చు.

కార్బ్‌కోచ్ వైద్య సలహా కాదు మరియు ఇది ఏ వ్యాధినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, నివారించదు లేదా నయం చేయదు.

కార్బ్‌కోచ్‌తో మీ ఆహారంలో ఏముందో తెలుసుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు దీర్ఘాయువుపై దృష్టి సారించిన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి.