మీరు నిద్రపోవడానికి పడుకుంటారు, కానీ ఎలాగో రాత్రి 2 గంటలు అవుతుంది, అయినా మీరు ఇంకా షార్ట్స్ మరియు రీల్స్లో స్వైప్ చేస్తూనే ఉంటారు.
'డోంట్ స్క్రోల్' అనేది నిద్రవేళలో యాప్లను నిరోధించే ఒక సాధనం. ఇది ఆలోచించకుండా యాప్లను తెరిచే అలవాటును మాన్పిస్తుంది. ఇది మీ ఫోన్ మొత్తాన్ని లాక్ చేయదు. ఇది మీకు మరియు మీరు ఎంచుకున్న యాప్లకు మధ్య ఒక విరామాన్ని ఇస్తుంది, మరియు ఆ విరామమే రాత్రిపూట చేసే స్క్రోలింగ్కు ముగింపు పలుకుతుంది.
'ఇంకొక్కటి చూద్దాం' అనే ఆలోచన సహేతుకంగా అనిపించేలా షార్ట్-ఫార్మ్ వీడియోలు రూపొందించబడ్డాయి. సరిగ్గా అలాంటి క్షణంలోనే 'డోంట్ స్క్రోల్' రంగంలోకి దిగుతుంది.
[ ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది ]
మీ లాక్ సమయం ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు ఎంచుకున్న యాప్లు తెరుచుకోవు.
అయినా ఇంకా తెరవాలనుకుంటున్నారా? అయితే ముందుగా, ప్రశాంతమైన నిద్రపుచ్చే శబ్దాలు వింటూ మూడు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఆ మూడు నిమిషాలు ముగిస్తే, మీకు యాప్లో రెండు నిమిషాల సమయం లభిస్తుంది.
ఆ లాక్ రాత్రంతా అలాగే ఉంటుంది. దానంతట అదే ఏదీ ముగిసిపోదు — ఉదయాన్నే మీరే దాన్ని అన్లాక్ చేసుకోవాలి.
చాలా రాత్రులలో, ఆ మూడు నిమిషాలకే ఇది ముగుస్తుంది. యాప్ను మళ్లీ తెరవకుండా, మీరు ఫోన్ను పక్కన పెట్టేస్తారు.
[ ఫీచర్లు ]
■ నిద్రవేళ యాప్ బ్లాకింగ్
మీరు సెట్ చేసిన సమయానికి, మీరు ఎంచుకున్న యాప్లు తెరవడం ఆగిపోతాయి, కాబట్టి నిద్రపోయే ముందు మీ స్క్రీన్ సమయం దానంతట అదే తగ్గుతుంది.
■ మీ యాప్లను ఎంచుకోండి
మిమ్మల్ని నిద్రపోనివ్వని వాటిని మాత్రమే లాక్ చేయండి — యూట్యూబ్, ఇన్స్టాగ్రామ్, టిక్టాక్, లేదా మీకు ఏది నిద్రపుచ్చినా సరే.
■ మూడు నిమిషాల విరామం
ఒక యాప్ తెరుచుకోవడానికి ముందు, మీరు నిద్రపుచ్చే శబ్దాలతో మూడు నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆ కోరికను తీర్చుకోవచ్చు.
■ ఉదయం అన్లాక్
ఈ లాక్ రాత్రంతా ఉంటుంది. ఉదయం మీరు హోమ్ స్క్రీన్ నుండి ఒకే ట్యాప్తో దాన్ని తెరిస్తే, ముందు రాత్రి మీరు మీ ఫోన్ను ఎన్నిసార్లు తీసుకున్నారో చూడవచ్చు.
■ మీరు రద్దు చేయలేని లాక్ (ప్లస్)
మీరు నమ్మే వారికి అన్లాక్ కోడ్ను ఇవ్వండి. ఆ కోడ్ వారికి మాత్రమే వెళ్తుంది — అది మీకు ఎప్పటికీ చేరదు. రాత్రి 1 గంటకు, మీరు అత్యంత వివేకం లేని స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీ లాక్ను మీరే నిశ్శబ్దంగా రద్దు చేసుకోలేరు. ఒకవేళ మీరు దాన్ని తెరిస్తే, వారికి తెలిసిపోతుంది. మరియు వారు మీకు రాసిన గమనిక లాక్ స్క్రీన్పైనే ఉంటుంది.
■ ప్రయోజనంతో కూడిన లాక్లు (ప్లస్)
రాత్రులు మాత్రమే సమస్య కాదు. పని వేళల కోసం, లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత డెలివరీ యాప్ల కోసం, ఒక్కొక్కదానికి దాని స్వంత షెడ్యూల్తో వేర్వేరు లాక్లను సెట్ చేయండి.
■ ఏకాగ్రత సెషన్లు
మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఒక వాక్యంలో రాయండి, టైమర్ను ప్రారంభించండి, మరియు మీరు పూర్తి చేసే వరకు పరధ్యానం కలిగించే యాప్లు లాక్ చేయబడి ఉంటాయి. ఉచిత ప్లాన్లో రోజుకు ఒకసారి, ప్లస్లో అపరిమితం.
■ నిద్ర శబ్దాలు మరియు టైమర్లు
వర్షం, అలల శబ్దాలు, లేదా బ్రౌన్ నాయిస్ వింటూ నిద్రపోండి. ఒక టైమర్ను సెట్ చేయండి, లేదా మీరు మేల్కొనే సమయం వరకు దాన్ని నడవనివ్వండి.
■ మీ రాత్రి నివేదిక
మీరు ఒక యాప్ను ఎన్నిసార్లు తెరవడానికి ప్రయత్నించారో, మరియు వరుసగా ఎన్ని రాత్రులు దాన్ని తెరవకుండా ఆగిపోయారో చూడండి. మీరు నిరోధించుకున్న ప్రతి రాత్రి రికార్డులో భాగమవుతుంది.
[ ఒక విరామం, అడ్డంకి కాదు ]
మీకు నిజంగా ఒక యాప్ అవసరమైతే, అది మూడు నిమిషాల తర్వాత అక్కడ ఉంటుంది. కానీ ఆ మూడు నిమిషాలే ఆటోమేటిక్ స్క్రోల్ను విచ్ఛిన్నం చేసి, నిద్రను సులభమైన ఎంపికగా చేస్తాయి. మరియు, మిమ్మల్ని మీరు నమ్మలేనప్పుడు, మీరు తీసివేయలేని ఒక లాక్ ఉంది.
[ ఇది ఎవరి కోసం ]
పడకలో షార్ట్స్ (Shorts) ను స్వైప్ చేస్తూ ఉండే వ్యక్తులు
రీల్స్ (Reels) లేదా టిక్టాక్ (TikTok) లో చాలా ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండే ఎవరైనా
ఇంతకుముందు బ్లాకర్ను ఇన్స్టాల్ చేసి, దానిని స్వయంగా ఆఫ్ చేసిన వ్యక్తులు
పని వేళల్లో కూడా కొన్ని యాప్లను బ్లాక్ చేయాలనుకునే ఎవరైనా
నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు
[ ప్లస్ సబ్స్క్రిప్షన్ ]
కోర్ యాప్ ఉచితం. ప్లస్ సబ్స్క్రిప్షన్, మీరు తీసివేయలేని లాక్ను, బహుళ ప్రయోజన లాక్లను, అపరిమిత ఫోకస్ సెషన్లను, పూర్తి సౌండ్ లైబ్రరీని మరియు వివరణాత్మక నివేదికలను అన్లాక్ చేస్తుంది. నెలవారీ మరియు వార్షిక సబ్స్క్రిప్షన్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, మరియు మీరు కొత్తవారైతే ఉచిత ట్రయల్ కూడా ఉంది.
[ యాక్సెసిబిలిటీ అనుమతి ]
ప్రస్తుతం ఏ యాప్ తెరిచి ఉందో గుర్తించడానికి 'డోంట్ స్క్రోల్' (Don’t Scroll) ఆండ్రాయిడ్ యొక్క యాక్సెసిబిలిటీ సర్వీస్ను ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ లాక్ వేళల్లో పరిమితం చేయడానికి ఎంచుకున్న యాప్ను తెరిచినప్పుడు అది బ్లాక్ స్క్రీన్ను చూపించగలదు. ఇది స్క్రీన్పై ఉన్న యాప్ పేరును (ప్యాకేజ్ పేరు) మాత్రమే చదువుతుంది. ఇది మీ స్క్రీన్ కంటెంట్ను, మీ సందేశాలను, లేదా మీరు టైప్ చేసేవాటిని ఎప్పటికీ చదవదు, రికార్డ్ చేయదు, లేదా సేకరించదు, మరియు మీ పరికరం నుండి ఏదీ బయటకు వెళ్లదు.
నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించుకుంటే, నిద్రలోకి జారుకునే అవకాశం చాలా మెరుగవుతుంది. మీరు ఈ రాత్రే ప్రారంభించవచ్చు.
నిద్రవేళ కోసం యాప్ బ్లాకర్. స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి, లేదా మీరు నమ్మే వారికి తాళం చెవిని అప్పగించండి.
అప్డేట్ అయినది
27 జులై, 2026