The Mindful Eating Coach
4.2star
13 రివ్యూలు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
బుద్ధిపూర్వకంగా తినడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి.
అనువర్తనం 6 లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మనస్సుతో తినడానికి మీకు రిమైండర్‌లు అవసరమైనప్పుడు, మీకు కావలసినన్ని ఎక్కువ లేదా తక్కువ వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. అనువర్తనం మీ జీవితకాల తినే కోచ్ కావచ్చు.
1. మీరు తినడానికి ముందు: తినడానికి లేదా తినకూడదని నిర్ణయం తీసుకునే దశల ద్వారా అనువర్తనం మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది (మీకు నిజంగా ఆకలి లేకపోతే తినడానికి కోరికను నిరోధించండి). మీరు తినాలని నిర్ణయించుకుంటే, తర్వాత ఏమి మరియు ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతుందో మీరు ఆలోచిస్తారు మరియు తినేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలని ప్లాన్ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు తినడానికి నిర్ణయించుకున్నా ఓవర్ ఫుల్ పొందే ముందు ఆపవచ్చు.
2. మీరు తిన్న తర్వాత: మీరు ఎంత ఆకలితో ఉన్నారో, ఎందుకు తిన్నారో, ఇప్పుడు మీరు ఎలా, ఎంత తిన్నారనే దాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తుంచుకోవాలని అనువర్తనం మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. మీరు విలువైనదిగా భావించనిదాన్ని తిన్నప్పుడు, మీరు ఆ అనుభవం నుండి నేర్చుకుంటారు, కాబట్టి మీరు తినకూడదని మీరు కోరుకుంటున్న దాన్ని తినడం పునరావృతం చేసే అవకాశం తక్కువ.
3. మీ రోజున ప్రతిబింబించండి: మీరు ప్రతిరోజూ వెళ్ళేటప్పుడు ఆ రోజు మీ ఎంట్రీలను ప్రధాన స్క్రీన్‌లో క్రింద జాబితా చేస్తారు. ఇది ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. రోజు చివరిలో, ప్రశ్నలు మీ రోజు గురించి ఆలోచించటానికి మరియు రేపు ప్రణాళిక చేయడానికి మిమ్మల్ని అడుగుతాయి.
4. క్యాలెండర్ ఐకాన్: మీరు క్యాలెండర్‌ను నొక్కినప్పుడు మీ పూర్తి రేటింగ్‌ల యొక్క గత నెలలో సారాంశాన్ని చూడవచ్చు. మీరు పురోగతి సాధిస్తున్నారా (లేత నారింజ) లేదా ఈ రోజున మీరు బాగా చేశారా అని రోజు రంగు మీకు చెబుతుంది; మీరు మధ్యస్తంగా (ఆకుపచ్చగా) రావడానికి ముందే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆగిపోతారు.
5. సమీక్ష డేటా: గత నాలుగు వారాలలో మీరు ఆరు వేర్వేరు లక్ష్యాల వైపు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించవచ్చు (పాఠం 1 చూడండి). మీరు మీ ముడి డేటాను చూడాలనుకుంటే లేదా మీ వ్యక్తిగత గమనికలను చూడాలనుకుంటే మీ స్వంత ఇమెయిల్‌కు పంపవచ్చు. మీరు మరింత కోచింగ్ లేదా మద్దతు కావాలనుకుంటే మీరు స్నేహితుడికి, సలహాదారుకు లేదా ఆరోగ్య శిక్షకుడికి డేటాను పంపవచ్చు.
6. పాఠాలు: మంచి అనుభూతినిచ్చే నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మీ ఆకలిని ఉపయోగించడం గురించి మీకు మరింత మార్గదర్శకత్వం మరియు నిర్దిష్ట చిట్కాలను అందించడానికి 18 సంక్షిప్త పాఠాలు అందించబడ్డాయి.
అనువర్తనం 6 లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మనస్సుతో తినడానికి మీకు రిమైండర్‌లు అవసరమైనప్పుడు, మీకు కావలసినన్ని ఎక్కువ లేదా తక్కువ వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. అనువర్తనం మీ జీవితకాల తినే కోచ్ కావచ్చు.
1. మీరు తినడానికి ముందు: తినడానికి లేదా తినకూడదని నిర్ణయం తీసుకునే దశల ద్వారా అనువర్తనం మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది (మీకు నిజంగా ఆకలి లేకపోతే తినడానికి కోరికను నిరోధించండి). మీరు తినాలని నిర్ణయించుకుంటే, తర్వాత ఏమి మరియు ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతుందో మీరు ఆలోచిస్తారు మరియు తినేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలని ప్లాన్ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు తినడానికి నిర్ణయించుకున్నా ఓవర్ ఫుల్ పొందే ముందు ఆపవచ్చు.
2. మీరు తిన్న తర్వాత: మీరు ఎంత ఆకలితో ఉన్నారో, ఎందుకు తిన్నారో, ఇప్పుడు మీరు ఎలా, ఎంత తిన్నారనే దాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తుంచుకోవాలని అనువర్తనం మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. మీరు విలువైనదిగా భావించనిదాన్ని తిన్నప్పుడు, మీరు ఆ అనుభవం నుండి నేర్చుకుంటారు, కాబట్టి మీరు తినకూడదని మీరు కోరుకుంటున్న దాన్ని తినడం పునరావృతం చేసే అవకాశం తక్కువ.
3. మీ రోజున ప్రతిబింబించండి: మీరు ప్రతిరోజూ వెళ్ళేటప్పుడు ఆ రోజు మీ ఎంట్రీలను ప్రధాన స్క్రీన్‌లో క్రింద జాబితా చేస్తారు. ఇది ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. రోజు చివరిలో, ప్రశ్నలు మీ రోజు గురించి ఆలోచించటానికి మరియు రేపు ప్రణాళిక చేయడానికి మిమ్మల్ని అడుగుతాయి.
4. క్యాలెండర్ ఐకాన్: మీరు క్యాలెండర్‌ను నొక్కినప్పుడు మీ పూర్తి రేటింగ్‌ల యొక్క గత నెలలో సారాంశాన్ని చూడవచ్చు. మీరు పురోగతి సాధిస్తున్నారా (లేత నారింజ) లేదా ఈ రోజున మీరు బాగా చేశారా అని రోజు రంగు మీకు చెబుతుంది; మీరు మధ్యస్తంగా (ఆకుపచ్చగా) రావడానికి ముందే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆగిపోతారు.
5. సమీక్ష డేటా: గత నాలుగు వారాలలో మీరు ఆరు వేర్వేరు లక్ష్యాల వైపు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించవచ్చు (పాఠం 1 చూడండి). మీరు మీ ముడి డేటాను చూడాలనుకుంటే లేదా మీ వ్యక్తిగత గమనికలను చూడాలనుకుంటే మీ స్వంత ఇమెయిల్‌కు పంపవచ్చు. మీరు మరింత కోచింగ్ లేదా మద్దతు కావాలనుకుంటే మీరు స్నేహితుడికి, సలహాదారుకు లేదా ఆరోగ్య శిక్షకుడికి డేటాను పంపవచ్చు.
6. పాఠాలు: మంచి అనుభూతినిచ్చే నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మీ ఆకలిని ఉపయోగించడం గురించి మీకు మరింత మార్గదర్శకత్వం మరియు నిర్దిష్ట చిట్కాలను అందించడానికి 18 సంక్షిప్త పాఠాలు అందించబడ్డాయి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.2
13 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes