Empace - Running Coach

Empace

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీ జీవితానికి అనుగుణంగా ప్రణాళికను రూపొందించే రన్నింగ్ కోచ్ — ప్రణాళికకు అనుగుణంగా మీ జీవితాన్ని కాదు.

"ఇది మీ ప్రణాళికను రూపొందించేటప్పుడు గాయాలు, పరిమితులు మరియు ఇతర క్రీడలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఇది శిక్షణను సరదాగా మరియు ప్రేరణాత్మకంగా చేస్తుంది." — టోబియాస్ గార్డే

స్థిరమైన శిక్షణా ప్రణాళికలు మీ జీవితాన్ని వాటికి అనుగుణంగా మార్చుకోమని మిమ్మల్ని కోరతాయి. ఒక మంగళవారం తప్పిపోతే, మొత్తం ప్రణాళిక విఫలమైనట్లు అనిపిస్తుంది. ఎంపేస్ ప్రణాళిక స్థానంలో ఒక కోచ్‌ను ఉంచుతుంది: స్ట్రావాతో కనెక్ట్ అవ్వండి, మీ లక్ష్యాన్ని దానికి చెప్పండి, అది మీ షెడ్యూల్, మీ గత గాయాలు మరియు మిమ్మల్ని మీరుగా మార్చే ప్రతిదాని చుట్టూ మీ వారాలను రూపొందిస్తుంది.

ఇది మీ చుట్టూ ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది
దానికి లక్ష్యాన్ని చెప్పండి — మొదటి మారథాన్, 1:30 గంటల లోపు హాఫ్ మారథాన్ — అది వారాలను రూపొందిస్తుంది. జీవితంలో అడ్డంకులు ఎదురైనప్పుడు, మీ కోచ్‌కు చెప్పండి మరియు ప్రణాళిక మారుతుంది. ఏదీ తప్పిపోయినట్లుగా గుర్తించబడదు, ఎందుకంటే మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేసే ప్రణాళికను మీరు వదిలేస్తారు.

దానికి మీ పరుగు గురించి తెలుసు

మీరు కనెక్ట్ అయిన క్షణంలోనే, మరియు ఆ తర్వాత ప్రతి పరుగును కూడా ఇది మీ మొత్తం స్ట్రావా చరిత్రను చదువుతుంది. ఈ రోజు ఎలా గడిచిందని అడగండి — అది అప్పటికే సంఖ్యలను చదివి ఉంటుంది.

ఇతర ఏ యాప్ ట్రాక్ చేయని వాటిని ఇది గుర్తుంచుకుంటుంది

మీ గాయం. మీ షెడ్యూల్. గత ఆదివారం లాంగ్ రన్ తర్వాత మీరు ఏమి చెప్పారు. ప్రతి సంభాషణ మునుపటి దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది పనిచేస్తుందో లేదో మీకు చూపిస్తుంది

వారానికి వారం ఏరోబిక్ సామర్థ్యం: అదే హృదయ స్పందన రేటు, వేగవంతమైన వేగం. మీరు మరింత ఫిట్‌గా మారుతున్నారా లేదా అని చెప్పే ఒకే ఒక్క నిజాయితీ గల వాక్యం.

ఇది విశ్రాంతిని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకుంటుంది
కోలుకోవడంలోనే అనుసరణ జరుగుతుంది. మీ కోచ్ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోమని చెబుతారు, మరియు అది దానిని పాటిస్తుంది.

రన్నర్లు ఏమంటున్నారు

"దీనితో చాట్ చేయడం ఎంత బాగుందో చూసి ఆశ్చర్యపోయాను! నా గాయంతో ఎలా శిక్షణ పొందాలో కొన్ని మంచి సూచనలు లభించాయి." — రాబర్ట్ వ్రెహమ్మర్, అల్ట్రా మారథానర్

"మిమ్మల్ని ఎప్పుడు ముందుకు నెట్టాలో మరియు ఎప్పుడు వెనక్కి లాగాలో దీనికి కచ్చితంగా తెలుసు." — క్రిస్టియన్ ఓల్సన్, అల్ట్రా మారథానర్

ఎంపేస్ ఎందుకు
• మీరు అనుసరించే టెంప్లేట్ కాదు, మీ జీవితానికి అనుగుణంగా మారే కోచ్

• మొదటి పరుగు నుండే మీ స్ట్రావా హిస్టరీ ఆధారంగా రూపొందించబడింది

• సంభాషణల అంతటా గాయాలు మరియు లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకుంటుంది

• ఏరోబిక్ సామర్థ్యం, ​​శిక్షణా భారం మరియు రికవరీని ట్రాక్ చేస్తుంది

• విశ్రాంతి విషయంలో నిజాయితీగా ఉంటుంది — "ఎక్కువ విశ్రాంతి మంచిది" అనే కోచ్ కాదు

ఒక రన్నర్ చేత రూపొందించబడింది. మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో మీ కోచ్‌కు చెప్పండి, అది నేరుగా నాకు చేరుతుంది.

ప్రారంభించడం ఉచితం. అపరిమిత కోచింగ్ కోసం ప్రోకు అప్‌గ్రేడ్ చేసుకోండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Removed yearly payment option