Workout For Women

LYRUS LTD

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కవుట్‌లు మరియు పౌండింగ్ వర్కౌట్‌లు, పరికరాలు అవసరం లేదు, మీ శరీరాన్ని ఉపయోగించండి


మహిళలకు బరువు శిక్షణ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శక్తి శిక్షణ మీకు దృఢంగా మరియు దృఢంగా ఉండటమే కాదు. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, భంగిమలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఎందుకంటే నవంబర్ కండరాల కణజాలం కొవ్వు కణజాలం కంటే జీవక్రియపరంగా మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. దీని అర్థం మీ శరీరం మరింత శక్తిని అలాగే మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు కలిగి ఉన్న నవంబరు కండరాల కణజాలాన్ని కాల్చేస్తుంది.

మీరు కొత్తగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు బరువుగా ఎత్తడం ప్రారంభించినప్పుడు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మీ గుండె కొట్టుకునేలా చేయగలిగినప్పటికీ, సెట్‌ల మధ్య విశ్రాంతి సమయాన్ని మీరు గమనించవచ్చు మరియు అవసరమైన ఫోకస్ వాస్తవానికి మీకు మరింత శ్రద్ధగా మరియు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవడానికి సహాయపడుతుంది.





వెయిట్ లిఫ్టింగ్ గురించిన అతి పెద్ద అపోహలలో ఒకటి స్త్రీలను "పెద్దగా" చేస్తుంది అనే అపోహ. మరోవైపు, బరువులు "ఎత్తివేసే" చాలా మంది మహిళలు తమను తాము ప్రతి వారం అదే 5-పౌండ్ల బరువును పొందుతున్నారని మరియు వారి శరీరంలో సౌందర్య మార్పును ఎందుకు చూడలేరని ఆలోచిస్తున్నారు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనేది పురుషులకే కాదు. బరువులు ఎత్తడం వల్ల స్త్రీలు స్థూలంగా తయారవుతారు లేదా గాయపడే ప్రమాదం ఉందనేది అపోహ. మహిళలు బరువులు ఎత్తడంలో విజయవంతమవుతారు మరియు సన్నగా, మరింత కండరాలతో కూడిన శరీరం మరియు మెరుగైన ఆత్మగౌరవంతో సహా శక్తి శిక్షణ ద్వారా గొప్ప శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

మా శిక్షణా కార్యక్రమాలు మీరు కనిష్ట కార్డియో మరియు చాలా బరువులు ఎత్తడం మరియు తగ్గించడం ద్వారా సన్నగా మరియు బలంగా ఉండేలా రూపొందించబడ్డాయి - లేకపోతే స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ అని పిలుస్తారు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే లేదా మీ శరీరాకృతిని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, మెటబాలిజంను పెంచే మరియు లీన్ నవంబర్‌ను నిర్మించే మహిళలకు ఉద్దేశించిన ఈ శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టడానికి కొన్ని వారాల పాటు కార్డియోను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.