5 Day Gym Workout - Fit & Lean
యాడ్స్ ఉంటాయి
10+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
🏋️ నిరూపితమైన 5-రోజుల జిమ్ వ్యాయామ కార్యక్రమంతో మీ శరీరాన్ని మార్చుకోండి!
మీరు కండరాలను నిర్మించాలని, బరువు తగ్గాలని లేదా బలంగా మారాలని చూస్తున్నారా - ఈ యాప్ మీకు నిజంగా పనిచేసే పూర్తి శక్తి శిక్షణ ప్రణాళికను అందిస్తుంది.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💪 ఈ వ్యాయామ ప్రణాళిక ఎందుకు పనిచేస్తుంది
✓ నిర్మాణాత్మక 5-రోజుల స్ప్లిట్ - పుష్, పుల్, కాళ్ళు, ఎగువ, దిగువ. గరిష్ట ఫలితాల కోసం సైన్స్-ఆధారిత ప్రోగ్రామింగ్.
✓ ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ - వారం తర్వాత వారం బలంగా ఉండటానికి మీ బరువులు మరియు రెప్లను ట్రాక్ చేయండి.
✓ ఊహించాల్సిన పని లేదు — ప్రతి వ్యాయామంలో స్పష్టమైన సూచనలు మరియు వీడియో ప్రదర్శనలు ఉంటాయి కాబట్టి మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 వీటికి పర్ఫెక్ట్:
• వారి ఫిట్నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే బిగినర్స్
• ఇంటర్మీడియట్ లిఫ్టర్లు నిర్మాణం కోరుకుంటారు
• బరువు తగ్గడం లేదా కండరాల నిర్మాణంపై దృష్టి సారించిన ఎవరైనా
• సమయం వృధా చేయడాన్ని ఆపాలనుకునే జిమ్కు వెళ్లేవారు
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐ కీ లక్షణాలు
📅 5-రోజుల వ్యాయామ కార్యక్రమం
బలం మరియు హైపర్ట్రోఫీ కోసం రూపొందించిన పూర్తి వారపు శిక్షణ విభజన. సమతుల్య అభివృద్ధి కోసం ప్రతి రోజు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
📊 ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్
విజువల్ సూచికలు మీ రోజువారీ పూర్తి స్థితిని చూపుతాయి. కాలక్రమేణా మీ స్థిరత్వం పెరుగుదలను చూడండి.
🔥 వార్మ్-అప్ & కార్డియో చేర్చబడింది
సరైన వార్మ్-అప్ వ్యాయామాలతో ప్రతి సెషన్ను ప్రారంభించండి. 20 నిమిషాల కార్డియో సెషన్లు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
📚 వ్యాయామ లైబ్రరీ
ప్రతి వ్యాయామం కోసం వివరణాత్మక గైడ్లు మరియు వీడియో సూచనలు. పరిపూర్ణ రూపం = మెరుగైన ఫలితాలు, తక్కువ గాయాలు.
📴 ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తుంది
ఇంటర్నెట్ లేదా? సమస్య లేదు. జిమ్లో, ప్రయాణంలో లేదా ఇంట్లో ఎక్కడైనా మీ వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయండి.
🌙 డార్క్ మోడ్
ఉదయం లేదా అర్థరాత్రి సెషన్లలో కళ్ళకు సులభం.
🌍 బహుళ భాష
ఇంగ్లీష్ మరియు అరబిక్లకు పూర్తి మద్దతు.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🚀 మీ పరివర్తనను ఈరోజే ప్రారంభించండి
యాదృచ్ఛిక YouTube వ్యాయామాల మధ్య దూకడం ఆపండి. జిమ్లో ఏమి చేయాలో ఊహించడం ఆపండి. నిజమైన ప్రణాళికను పొందండి, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు ఫలితాలను చూడండి.
ఇప్పుడే డౌన్లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ 5-రోజుల వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి! 💪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
కీలకపదాలు: జిమ్ వ్యాయామం, వ్యాయామ ప్లానర్, బల శిక్షణ, బరువు తగ్గించే యాప్, కండరాల నిర్మాణం, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్, వ్యాయామ లాగ్, వ్యాయామ యాప్, బాడీబిల్డింగ్, జిమ్ లాగ్, 5 రోజుల స్ప్లిట్, పుష్ పుల్ కాళ్ళు
మీరు కండరాలను నిర్మించాలని, బరువు తగ్గాలని లేదా బలంగా మారాలని చూస్తున్నారా - ఈ యాప్ మీకు నిజంగా పనిచేసే పూర్తి శక్తి శిక్షణ ప్రణాళికను అందిస్తుంది.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💪 ఈ వ్యాయామ ప్రణాళిక ఎందుకు పనిచేస్తుంది
✓ నిర్మాణాత్మక 5-రోజుల స్ప్లిట్ - పుష్, పుల్, కాళ్ళు, ఎగువ, దిగువ. గరిష్ట ఫలితాల కోసం సైన్స్-ఆధారిత ప్రోగ్రామింగ్.
✓ ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ - వారం తర్వాత వారం బలంగా ఉండటానికి మీ బరువులు మరియు రెప్లను ట్రాక్ చేయండి.
✓ ఊహించాల్సిన పని లేదు — ప్రతి వ్యాయామంలో స్పష్టమైన సూచనలు మరియు వీడియో ప్రదర్శనలు ఉంటాయి కాబట్టి మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 వీటికి పర్ఫెక్ట్:
• వారి ఫిట్నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే బిగినర్స్
• ఇంటర్మీడియట్ లిఫ్టర్లు నిర్మాణం కోరుకుంటారు
• బరువు తగ్గడం లేదా కండరాల నిర్మాణంపై దృష్టి సారించిన ఎవరైనా
• సమయం వృధా చేయడాన్ని ఆపాలనుకునే జిమ్కు వెళ్లేవారు
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐ కీ లక్షణాలు
📅 5-రోజుల వ్యాయామ కార్యక్రమం
బలం మరియు హైపర్ట్రోఫీ కోసం రూపొందించిన పూర్తి వారపు శిక్షణ విభజన. సమతుల్య అభివృద్ధి కోసం ప్రతి రోజు నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
📊 ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్
విజువల్ సూచికలు మీ రోజువారీ పూర్తి స్థితిని చూపుతాయి. కాలక్రమేణా మీ స్థిరత్వం పెరుగుదలను చూడండి.
🔥 వార్మ్-అప్ & కార్డియో చేర్చబడింది
సరైన వార్మ్-అప్ వ్యాయామాలతో ప్రతి సెషన్ను ప్రారంభించండి. 20 నిమిషాల కార్డియో సెషన్లు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
📚 వ్యాయామ లైబ్రరీ
ప్రతి వ్యాయామం కోసం వివరణాత్మక గైడ్లు మరియు వీడియో సూచనలు. పరిపూర్ణ రూపం = మెరుగైన ఫలితాలు, తక్కువ గాయాలు.
📴 ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తుంది
ఇంటర్నెట్ లేదా? సమస్య లేదు. జిమ్లో, ప్రయాణంలో లేదా ఇంట్లో ఎక్కడైనా మీ వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయండి.
🌙 డార్క్ మోడ్
ఉదయం లేదా అర్థరాత్రి సెషన్లలో కళ్ళకు సులభం.
🌍 బహుళ భాష
ఇంగ్లీష్ మరియు అరబిక్లకు పూర్తి మద్దతు.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🚀 మీ పరివర్తనను ఈరోజే ప్రారంభించండి
యాదృచ్ఛిక YouTube వ్యాయామాల మధ్య దూకడం ఆపండి. జిమ్లో ఏమి చేయాలో ఊహించడం ఆపండి. నిజమైన ప్రణాళికను పొందండి, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు ఫలితాలను చూడండి.
ఇప్పుడే డౌన్లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ 5-రోజుల వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి! 💪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
కీలకపదాలు: జిమ్ వ్యాయామం, వ్యాయామ ప్లానర్, బల శిక్షణ, బరువు తగ్గించే యాప్, కండరాల నిర్మాణం, ఫిట్నెస్ ట్రాకర్, వ్యాయామ లాగ్, వ్యాయామ యాప్, బాడీబిల్డింగ్, జిమ్ లాగ్, 5 రోజుల స్ప్లిట్, పుష్ పుల్ కాళ్ళు
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Yahia Ragae Mahrous Tawfiq
developer.goodapps@gmail.com
5/218 Rosebank Road
Avondale
Auckland 1026
New Zealand