Brainpal: Meditation & Sleep
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఒత్తిడిని తగ్గించండి, ఆందోళనను తగ్గించండి, మంచి నిద్ర, సంతోషంగా ఉండండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, మీ దృష్టిని కనుగొనడం మరియు మనస్సు మరియు శరీరం రెండింటిలో ఉద్రిక్తతను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోండి. బ్రెయిన్‌పాల్ మీ వ్యక్తిగత ధ్యాన కోచ్. మీరు మరెక్కడా కనుగొనే దానికంటే చాలా లోతైన విధానాన్ని అందించాలని మేము లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము-ఇది మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారో ప్రాథమికంగా మార్చేస్తుంది. మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇది మార్గదర్శకం.
ప్రొఫెషనల్ గైడ్ మరియు అనుకూలీకరించిన ప్రణాళికను అనుసరించండి.
బిజీ షెడ్యూల్‌లో సజావుగా సరిపోయే చిన్న, 3-నిమిషాల మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లను ప్రయత్నించండి లేదా రోజులో ఎప్పుడైనా ఎక్కువ ధ్యానాలను ఎంచుకోండి. 1000+ ఓదార్పు కథలు, ప్రశాంతమైన ధ్వనులు మరియు స్లీప్ మ్యూజిక్‌ను వినండి. విశ్రాంతిగా నిద్రపోయే పరిస్థితులను సృష్టించుకోండి. వేలాది ఫైల్‌ల ఆడియో లైబ్రరీని ఉపయోగించి, బ్రెయిన్‌పాల్ మీ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోయే రోజువారీ ధ్యానాన్ని సమీకరించింది. కాలక్రమేణా మీరు ఎంత ఎక్కువ భాగస్వామ్యం చేస్తే, మీ ధ్యానాలు మరింత వ్యక్తిగతీకరించబడతాయి మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మెడిటేషన్ ఫండమెంటల్స్ నేర్చుకోండి
బ్రెయిన్‌పాల్ యొక్క రోజువారీ ధ్యానాలు 10-రోజుల ప్రణాళికలలో నిర్వహించబడతాయి, ఇవి మీ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా ప్రాథమిక ధ్యాన నైపుణ్యాలను బోధిస్తాయి. మీ రోజుకి అవగాహన తీసుకురావడం, పరధ్యానంలో మీ దృష్టిని ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు ఒత్తిడి సమయంలో లోతైన విశ్రాంతిని ఎలా పొందాలో మీరు కనుగొంటారు.
ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి
సింగిల్స్ అనేది మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఎప్పుడైనా ఉపయోగించగల కాటు-పరిమాణ ధ్యానాలు. ఉదయం మెడిటేషన్‌తో మెల్లగా లేచి, సాగదీయండి, ఆపై మీ ప్రయాణానికి అనుకూలీకరించిన ధ్యానంతో మీ ప్రయాణాన్ని అస్తవ్యస్తంగా మార్చుకోండి. యానిమేటెడ్ శ్వాస వ్యాయామాలతో మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి మరియు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి, శక్తిని కనుగొనండి మరియు త్వరిత విశ్రాంతి, శక్తినివ్వండి మరియు ఏకాగ్రత ధ్యానాలతో మీ దృష్టిని పెంచుకోండి-మరియు మరెన్నో.
బెడ్-టైమ్ రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలతో బాగా నిద్రపోండి
మా స్లీప్ మెడిటేషన్‌లు, స్లీప్ సౌండ్‌లు మరియు విండ్ డౌన్ యాక్టివిటీతో మీరు తేలికగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు—ఇది ద్వైపాక్షిక ఉద్దీపన మరియు నియంత్రిత శ్వాసను ఉపయోగించి మీరు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను కనుగొనడంలో సహాయపడే మొదటి-రకం ఇంటరాక్టివ్. వైబ్రేషన్‌లు, సౌండ్ ఎఫెక్ట్‌లు మరియు కోచ్ గైడెన్స్‌ని మిళితం చేసే అత్యాధునిక ఇమ్మర్సివ్ మెడిటేషన్‌లను కూడా మీరు అనుభవిస్తారు.
మీ మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అధునాతన అభ్యాసకుడైనప్పటికీ, మీరు నేరుగా నిజమైన సంపూర్ణత యొక్క లోతైన ముగింపులో మునిగిపోతారు, కాబట్టి మీరు ఉపరితలంపై ఎటువంటి సమయాన్ని వృథా చేయరు. మా ఉచిత-సంవత్సర సభ్యత్వంలో భాగస్వామిగా, మీరు మా పూర్తి ధ్యానాల లైబ్రరీకి కూడా యాక్సెస్‌ను కలిగి ఉంటారు.
ఏమి చేర్చబడింది
- మీ మానసిక స్థితి మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించబడిన మార్గదర్శక ధ్యానాలు
- మీ ధ్యాన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి 10-రోజుల ప్రణాళికలు
- మీరు ఏ క్షణం నుండి అయినా మరిన్నింటిని పొందడానికి ఉపయోగించగల కాటు-పరిమాణ ఏక ధ్యానాలు
- వైబ్రేషన్, సౌండ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు గైడెన్స్ మిశ్రమం ద్వారా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే వారి-రకం లీనమయ్యే మెడిటేషన్‌లు
- మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం సిద్ధం చేయడానికి పరిశోధన-ఆధారిత కార్యకలాపాలు
- Apple యొక్క హెల్త్ యాప్‌తో మైండ్‌ఫుల్ నిమిషాల ఏకీకరణ
- మీ అభ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి 10 కాంక్రీట్ ధ్యాన పద్ధతులు: బ్రీత్ ఫోకస్, బాడీ స్కాన్ మరియు మరిన్ని
ధ్యానంలో, "ఒక-పరిమాణం-అందరికీ సరిపోయేది" ఎవరికీ సరిపోదు. మనందరికీ విశ్రాంతి, ఏకాగ్రత మరియు విశ్రాంతిని కనుగొనడానికి మా స్వంత మార్గాలు ఉన్నాయి. సాధ్యమయ్యే వేలాది మార్గాలతో, మీ లక్ష్యాలను, మీ మార్గాన్ని చేరుకోవడానికి బ్రెయిన్‌పాల్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
అదనపు సమాచారం కోసం, దయచేసి మా సేవా నిబంధనలు (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) మరియు గోప్యతా విధానాన్ని (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) చదవండి )
ప్రొఫెషనల్ గైడ్ మరియు అనుకూలీకరించిన ప్రణాళికను అనుసరించండి.
బిజీ షెడ్యూల్‌లో సజావుగా సరిపోయే చిన్న, 3-నిమిషాల మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లను ప్రయత్నించండి లేదా రోజులో ఎప్పుడైనా ఎక్కువ ధ్యానాలను ఎంచుకోండి. 1000+ ఓదార్పు కథలు, ప్రశాంతమైన ధ్వనులు మరియు స్లీప్ మ్యూజిక్‌ను వినండి. విశ్రాంతిగా నిద్రపోయే పరిస్థితులను సృష్టించుకోండి. వేలాది ఫైల్‌ల ఆడియో లైబ్రరీని ఉపయోగించి, బ్రెయిన్‌పాల్ మీ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోయే రోజువారీ ధ్యానాన్ని సమీకరించింది. కాలక్రమేణా మీరు ఎంత ఎక్కువ భాగస్వామ్యం చేస్తే, మీ ధ్యానాలు మరింత వ్యక్తిగతీకరించబడతాయి మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మెడిటేషన్ ఫండమెంటల్స్ నేర్చుకోండి
బ్రెయిన్‌పాల్ యొక్క రోజువారీ ధ్యానాలు 10-రోజుల ప్రణాళికలలో నిర్వహించబడతాయి, ఇవి మీ లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా ప్రాథమిక ధ్యాన నైపుణ్యాలను బోధిస్తాయి. మీ రోజుకి అవగాహన తీసుకురావడం, పరధ్యానంలో మీ దృష్టిని ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు ఒత్తిడి సమయంలో లోతైన విశ్రాంతిని ఎలా పొందాలో మీరు కనుగొంటారు.
ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి
సింగిల్స్ అనేది మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఎప్పుడైనా ఉపయోగించగల కాటు-పరిమాణ ధ్యానాలు. ఉదయం మెడిటేషన్‌తో మెల్లగా లేచి, సాగదీయండి, ఆపై మీ ప్రయాణానికి అనుకూలీకరించిన ధ్యానంతో మీ ప్రయాణాన్ని అస్తవ్యస్తంగా మార్చుకోండి. యానిమేటెడ్ శ్వాస వ్యాయామాలతో మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి మరియు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి, శక్తిని కనుగొనండి మరియు త్వరిత విశ్రాంతి, శక్తినివ్వండి మరియు ఏకాగ్రత ధ్యానాలతో మీ దృష్టిని పెంచుకోండి-మరియు మరెన్నో.
బెడ్-టైమ్ రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలతో బాగా నిద్రపోండి
మా స్లీప్ మెడిటేషన్‌లు, స్లీప్ సౌండ్‌లు మరియు విండ్ డౌన్ యాక్టివిటీతో మీరు తేలికగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు—ఇది ద్వైపాక్షిక ఉద్దీపన మరియు నియంత్రిత శ్వాసను ఉపయోగించి మీరు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను కనుగొనడంలో సహాయపడే మొదటి-రకం ఇంటరాక్టివ్. వైబ్రేషన్‌లు, సౌండ్ ఎఫెక్ట్‌లు మరియు కోచ్ గైడెన్స్‌ని మిళితం చేసే అత్యాధునిక ఇమ్మర్సివ్ మెడిటేషన్‌లను కూడా మీరు అనుభవిస్తారు.
మీ మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అధునాతన అభ్యాసకుడైనప్పటికీ, మీరు నేరుగా నిజమైన సంపూర్ణత యొక్క లోతైన ముగింపులో మునిగిపోతారు, కాబట్టి మీరు ఉపరితలంపై ఎటువంటి సమయాన్ని వృథా చేయరు. మా ఉచిత-సంవత్సర సభ్యత్వంలో భాగస్వామిగా, మీరు మా పూర్తి ధ్యానాల లైబ్రరీకి కూడా యాక్సెస్‌ను కలిగి ఉంటారు.
ఏమి చేర్చబడింది
- మీ మానసిక స్థితి మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించబడిన మార్గదర్శక ధ్యానాలు
- మీ ధ్యాన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి 10-రోజుల ప్రణాళికలు
- మీరు ఏ క్షణం నుండి అయినా మరిన్నింటిని పొందడానికి ఉపయోగించగల కాటు-పరిమాణ ఏక ధ్యానాలు
- వైబ్రేషన్, సౌండ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు గైడెన్స్ మిశ్రమం ద్వారా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే వారి-రకం లీనమయ్యే మెడిటేషన్‌లు
- మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం సిద్ధం చేయడానికి పరిశోధన-ఆధారిత కార్యకలాపాలు
- Apple యొక్క హెల్త్ యాప్‌తో మైండ్‌ఫుల్ నిమిషాల ఏకీకరణ
- మీ అభ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి 10 కాంక్రీట్ ధ్యాన పద్ధతులు: బ్రీత్ ఫోకస్, బాడీ స్కాన్ మరియు మరిన్ని
ధ్యానంలో, "ఒక-పరిమాణం-అందరికీ సరిపోయేది" ఎవరికీ సరిపోదు. మనందరికీ విశ్రాంతి, ఏకాగ్రత మరియు విశ్రాంతిని కనుగొనడానికి మా స్వంత మార్గాలు ఉన్నాయి. సాధ్యమయ్యే వేలాది మార్గాలతో, మీ లక్ష్యాలను, మీ మార్గాన్ని చేరుకోవడానికి బ్రెయిన్‌పాల్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
అదనపు సమాచారం కోసం, దయచేసి మా సేవా నిబంధనలు (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) మరియు గోప్యతా విధానాన్ని (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) చదవండి )
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
