HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

హెర్‌షేప్ అనేది మహిళల కోసం రూపొందించిన, ఋతుచక్రాన్ని అనుసంధానించే ఫిట్‌నెస్ యాప్. ఇది మీ ఋతుచక్రం, PCOS, పెరిమెనోపాజ్ లేదా మెనోపాజ్‌కు అనుగుణంగా మారే వ్యాయామాలు మరియు భోజన ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. ఇది పురుషుడి కోసం కాకుండా, మీ శరీరం కోసం AI ద్వారా రూపొందించబడింది.

చాలా ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు పురుషుల కోసం రూపొందించబడి, ఆ తర్వాత మహిళలకు అనుగుణంగా మార్చబడ్డాయి. హెర్‌షేప్ దీనికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్రతి పీరియడ్ వ్యాయామం, లూటియల్ ఫేజ్ భోజన ప్రణాళిక మరియు ఫోలిక్యులర్ ట్రైనింగ్ బ్లాక్ అన్నీ మీ హార్మోన్లు, మీ లక్ష్యాలు, మీ పరికరాలు మరియు మీ ఋతుచక్రంలో మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న దశకు అనుగుణంగా రూపొందించబడతాయి.

వైద్య సలహా కాదు
హెర్‌షేప్ కేవలం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే సాధారణ ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషకాహార సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు. ఏదైనా వ్యాయామం లేదా పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ప్రసవానంతరం, పాలిచ్చేటప్పుడు, లేదా PCOS, మధుమేహం లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మత వంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఈ యాప్‌లో మీరు చదివిన దాని కారణంగా వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీకు నొప్పి, తల తిరగడం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వెంటనే ఆపివేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఋతుచక్రానికి అనుగుణంగా వ్యాయామాలు (సైకిల్ సింక్రొనైజేషన్ వర్కౌట్స్)
మీ ఋతుచక్రం అంతటా మీ శక్తి, బలం మరియు కోలుకునే శక్తి మారుతూ ఉంటాయి. హెర్‌షేప్ దీనికి అనుగుణంగా ప్రణాళిక వేస్తుంది. ఋతుస్రావ దశ: తేలికైన, కోలుకోవడంపై దృష్టి సారించే సెషన్‌లు. ఫోలిక్యులర్ దశ: ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బలాన్ని పెంచుకోవడం. అండోత్పత్తి దశ: గరిష్ట శక్తి. లూటియల్ దశ: PMS మరియు అలసటను పరిగణనలోకి తీసుకుంటూ, స్థిరమైన, తక్కువ తీవ్రతతో కూడిన వ్యాయామం. క్రమమైన మరియు అక్రమ ఋతుచక్రాలు, హార్మోనల్ గర్భనిరోధకం, PCOS, పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్, గర్భం మరియు ప్రసవానంతర దశకు మద్దతు ఇస్తుంది.

వ్యక్తిగతీకరించిన మహిళల వ్యాయామ ప్రణాళికలు (పర్సనలైజ్డ్ వర్కౌట్ ప్లాన్స్)

మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి, పరికరాలు మరియు షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే పూర్తి శిక్షణా కార్యక్రమం. పూర్తి జిమ్, ఇంట్లో డంబెల్స్, లేదా కేవలం శరీర బరువుతో: హెర్‌షేప్ మీకు సరిపోయే ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది. ప్రతి వ్యాయామానికి ఒక ప్రదర్శన వీడియో ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సరైన భంగిమను ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకుంటారు.

మీ దశకు సరిపోయే భోజన ప్రణాళికలు

మీ కేలరీలు మరియు మాక్రో లక్ష్యాలు, ఆహార ప్రాధాన్యతలు, అలెర్జీలు మరియు బడ్జెట్‌కు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన 7-రోజుల భోజన ప్రణాళిక. ఇది ఋతుచక్ర కోరికలు, ల్యూటియల్ దశ ఆకలి మరియు PCOS-స్నేహపూర్వక ఆహారానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయబడింది. శాకాహారం, వీగన్, వేరుశెనగలు లేనిది, తక్కువ కిరాణా బడ్జెట్: ప్రతి భోజనానికి కావలసిన పదార్థాలు మరియు సులభమైన వంట పద్ధతులతో, ఇది వీటన్నింటికీ అనుగుణంగా ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది.

PCOS, పెరిమెనోపాజ్ మరియు హార్మోన్ల మద్దతు

హార్మోన్ల పరిస్థితులు మీరు శిక్షణ పొందే మరియు తినే విధానాన్ని మారుస్తాయి. మీ ప్రణాళికను రూపొందించేటప్పుడు HerShape PCOS, పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్‌లను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ శరీరంతో పోరాడటం మానేసి, దానితో కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభిస్తారు. మీ ప్రణాళిక మీ డాక్టర్ సంరక్షణకు పూరకంగా ఉంటుంది; దాని స్థానాన్ని ఇది భర్తీ చేయదు.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
వ్యాయామాలు మరియు భోజనాలను నమోదు చేయండి, బరువు మరియు కొలతలను ట్రాక్ చేయండి, మరియు కాలక్రమేణా పోకడలను గమనించండి. వారపు చెక్-ఇన్‌లు మరియు నెలవారీ సమీక్షలు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూపిస్తాయి.

మీ AI ఫిట్‌నెస్ కోచ్
మీ భంగిమ, పోషణ, మీ ఋతుచక్రం లేదా ప్రేరణ గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మీ అంతర్నిర్మిత AI కోచ్ మీకు అవసరమైనప్పుడు వ్యక్తిగతీకరించిన, నిష్పక్షపాత సమాధానాలను అందిస్తుంది. వైద్యపరమైన ప్రశ్నలు, లక్షణాలు లేదా రోగ నిర్ధారణ కోసం, ఆమె మిమ్మల్ని ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడి వద్దకు పంపుతుంది.

మహిళలు హెర్‌షేప్‌ను ఎందుకు ఎంచుకుంటారు
- సాధారణ పురుషుల ప్రోగ్రామ్‌లు కాకుండా, మీ రుతుచక్రానికి అనుగుణంగా ఉండే వ్యాయామాలు

- ప్రతి దశకు అనుగుణంగా మారే, రుతుచక్రాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని చేసే శిక్షణ

- PCOS, పెరిమెనోపాజ్ మరియు తీరికలేని జీవితాల కోసం భోజన ప్రణాళికలు

- ప్రతి వ్యాయామానికి ప్రదర్శన వీడియోలు

- మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించే పురోగతి ట్రాకింగ్

- మీ జేబులో ఒక AI కోచ్

హెర్‌షేప్ ప్రో అపరిమిత వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికలు, పూర్తి పురోగతి చరిత్ర మరియు మీ AI కోచ్‌ను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. చివరకు మీకు సరిపోయే ప్రణాళికతో శిక్షణను ప్రారంభించండి. హెర్‌షేప్‌ను ఈరోజే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

గడువు ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు వాటంతట అవే పునరుద్ధరించబడతాయి. Google Playలో ఎప్పుడైనా నిర్వహించండి లేదా రద్దు చేయండి. నిర్ధారణ అయిన తర్వాత మీ Google Play ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.

గోప్యతా విధానం: https://hershape.app/privacy

సేవా నిబంధనలు: https://hershape.app/terms