Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఈ గైడ్‌తో ఆందోళనను అధిగమించండి మరియు భయాందోళనల నుండి విముక్తి పొందండి, ఇది సవాలు మరియు అధిక పరిస్థితుల్లో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

కఠినమైన సమయాల్లో ఒత్తిడి మరియు ఆత్రుత అనుభూతి చెందడం సులభం, ఇది మీరు నియంత్రణలో లేని భయాందోళనకు దారితీస్తుంది. మీ కోసం ఇక్కడ భయపడవద్దు, మార్గదర్శక ధ్యానంతో మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా సానుకూలంగా మరియు మానసికంగా బలంగా ఉండటానికి ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు ఒక క్షణం భయాందోళనలు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు వినండి - బుద్ధిపూర్వక సందేశాలు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి, ఉత్పాదకంగా ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహిస్తాయి.

విశ్రాంతి మరియు సానుకూల, ప్రేరణాత్మక సందేశాల ద్వారా, భయపడవద్దు:

  Anxiety ఆందోళన లేదా భయం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించండి.
  Simple సరళమైన, సమర్థవంతమైన పద్ధతులను ఉపయోగించి మీ భావాలను నియంత్రించండి.
  Positive సానుకూలంగా మరియు దృష్టితో ఉండండి.
  Situations పరిస్థితులతో మరింత నమ్మకంగా వ్యవహరించండి.
  Constant ఈ స్థిరమైన, అంతర్లీన ముప్పు నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడుదల చేసుకోండి.
  Freedom మీ స్వేచ్ఛను తిరిగి పొందండి మరియు మరింత రిలాక్స్ గా ఉండండి.

నాశనం చేయండి, మీ మనస్తత్వాన్ని మెరుగుపరచండి, మంచిగా నిద్రించండి, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి మరియు గైడెడ్ ధ్యానాలు, బుద్ధిపూర్వక సెషన్లు మరియు సానుకూల సందేశాలతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి - మరియు మరెన్నో.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నిపుణుడు, కోచ్ మరియు చికిత్సకుడు ఆండ్రూ జాన్సన్ చాలా సంవత్సరాలుగా గైడెడ్ రిలాక్సేషన్స్, ధ్యానాలు, స్వీయ సంరక్షణ సాధనాలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలతో జీవిత సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో ప్రజలకు సహాయం చేస్తున్నారు.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గడానికి, మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోవటానికి మీరు మార్గాలను వెతుకుతున్నారా, మీకు సహాయపడటానికి అతని అత్యధికంగా అమ్ముడైన శ్రేణి అనువర్తనాలు మీకు సహాయపడతాయి.

ముఖ్య లక్షణాలు:

  Anywhere మీరు ఎక్కడైనా చేయగల చిన్న ధ్యానాలు: పని వద్ద, రాకపోకలు, ఇంట్లో, నడక.

  Life జీవిత సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు స్పష్టతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే ప్రేరణాత్మక సెషన్‌లు.

  Better మంచి, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కథలు మరియు చర్చలు.

  Inspreed మీరు ప్రేరేపించబడటానికి సహాయపడే ధ్యానాలు మరియు బాగా తినడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ఉండటానికి ప్రేరేపించబడ్డాయి
   శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటిలోనూ ఆరోగ్యకరమైనది.

  Night ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి, అనుభూతిని మేల్కొల్పడానికి మీకు సహాయపడే విశ్రాంతి పద్ధతులు మరియు సాధనాలు
   శక్తివంతం మరియు రిఫ్రెష్.

  Anxiety ఆందోళన, భయాందోళనలు మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ప్రశాంతమైన ధ్యానాలు.

  Tra దాని ఆందోళనలలో ఆందోళనను ఆపడానికి మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి ధ్యాన సెషన్లు.

నేను మరింత ఎలా పొందగలను?

మీ రోజును బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రారంభించండి, సానుకూలంగా ఉండండి మరియు కఠినమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాలలో సహాయపడటానికి రోజంతా మార్గదర్శక ధ్యానాలతో ప్రేరణ పొందండి. పవర్ ఎన్ఎపితో మీ శక్తిని పెంచుకోండి, బీట్ ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ పై దృష్టి పెట్టండి, ఆపై విశ్రాంతి రాత్రి కోసం డీప్ స్లీప్ ధ్యానాన్ని ఉపయోగించుకోండి.

ఆండ్రూను మీ వ్యక్తిగత బుద్ధిపూర్వక కోచ్‌గా ఆలోచించండి, మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.

మరింత రోజువారీ బుద్ధి మరియు మార్గదర్శక ధ్యాన సెషన్లను అన్‌లాక్ చేయడానికి ఆండ్రూ జాన్సన్ కోసం శోధించండి.