Calm & Track Self Harm Urge
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
50+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
స్వీయ-హాని కోరికలను నియంత్రించడానికి మరియు మీ హాని-రహిత జీవితంలోని ప్రతి మైలురాయిని జరుపుకోవడానికి మీకు అంకితమైన తోడుగా ఉండే మిషన్ ఇన్విక్టస్తో మీ కోలుకునే ప్రయాణాన్ని మార్చుకోండి.
మిషన్ ఇన్విక్టస్ కేవలం ఒక ట్రాకర్ మాత్రమే కాదు—ఇది మీ ప్రవర్తనా సరళిని అర్థం చేసుకోవడానికి, కష్ట సమయాల్లో మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి, మరియు మీ వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మరియు శ్రేయస్సుకు కట్టుబడి ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన ఒక సమగ్ర సాధనాల సమితి.
🛡️ స్ట్రీక్ ట్రాకింగ్తో కట్టుబడి ఉండండి
ప్రముఖంగా కనిపించే "హార్మ్-ఫ్రీ సిన్స్" టైమర్తో మీ పురోగతిని జరుపుకోండి. ప్రతి రోజూ ముఖ్యమైనదే, మరియు ప్రతి సెకను ఒక విజయమే. మీరు ఏదైనా ఎదురుదెబ్బను ఎదుర్కొంటే, మీ స్ట్రీక్ను రీసెట్ చేయడం అనేది ఆత్మపరిశీలన మరియు ఒక కొత్త ప్రారంభానికి అవకాశం, అంతేగాని వైఫల్యం కాదు.
🧘 ఇంటరాక్టివ్ యాక్టివిటీస్తో కోరికను శాంతపరచండి
కోరిక కలిగినప్పుడు, మీ దృష్టిని గ్రౌండింగ్ మైండ్ఫుల్నెస్ యాక్టివిటీల వైపు మళ్లించండి. మా "కామ్ అర్జ్" టూల్కిట్లో ఇవి ఉన్నాయి:
శ్వాస వ్యాయామాలు: మీ హృదయ స్పందన రేటును మరియు మనస్సును స్థిరీకరించడానికి నియంత్రిత వేగంతో.
ఫిడ్జెట్ & ఏకాగ్రత సాధనాలు: ఇంటరాక్టివ్ బబుల్ ర్యాప్, ఫిడ్జెట్ క్యూబ్స్, మరియు ఏకాగ్రత వ్యాయామాలు.
సృజనాత్మక మార్గాలు: అణచిపెట్టిన భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి డిజిటల్ డ్రాయింగ్ మరియు "రాయడం".
శ్రవణ ఉపశమనం: ఓదార్పునిచ్చే వర్షం & ఉరుముల శబ్దాలు, టిబెటన్ గిన్నెలు, మరియు కలింబా రాగాలు.
📝 ఆత్మపరిశీలన జర్నలింగ్
రోజువారీ చెక్-ఇన్ల ద్వారా మీ భావోద్వేగాలతో మమేకమవ్వండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో, మీ రోజులోని కష్టాలు ఏమిటో, మరియు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, మీరు ఆత్మహత్యాయత్నాన్ని ఎలా నివారించారో నమోదు చేయండి. జర్నలింగ్, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అంశాలను గుర్తించడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ సొంత బలాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
📈 డేటా-ఆధారిత రికవరీ అంతర్దృష్టులు
వివరణాత్మక విశ్లేషణలతో మీ ప్రయాణాన్ని దృశ్యమానం చేసుకోండి. మీ కష్టాల ధోరణులను అర్థం చేసుకోండి, మీరు అత్యంత బలహీనంగా భావించే రోజులను గుర్తించండి, మరియు మీ విజయ శాతం పెరగడాన్ని చూడండి. మా చార్ట్లు మీ రికవరీ కోసం వ్యక్తిగత భావనలను ఆచరణాత్మక అంతర్దృష్టులుగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మిషన్ ఇన్విక్టస్ కేవలం ఒక ట్రాకర్ మాత్రమే కాదు—ఇది మీ ప్రవర్తనా సరళిని అర్థం చేసుకోవడానికి, కష్ట సమయాల్లో మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి, మరియు మీ వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మరియు శ్రేయస్సుకు కట్టుబడి ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన ఒక సమగ్ర సాధనాల సమితి.
🛡️ స్ట్రీక్ ట్రాకింగ్తో కట్టుబడి ఉండండి
ప్రముఖంగా కనిపించే "హార్మ్-ఫ్రీ సిన్స్" టైమర్తో మీ పురోగతిని జరుపుకోండి. ప్రతి రోజూ ముఖ్యమైనదే, మరియు ప్రతి సెకను ఒక విజయమే. మీరు ఏదైనా ఎదురుదెబ్బను ఎదుర్కొంటే, మీ స్ట్రీక్ను రీసెట్ చేయడం అనేది ఆత్మపరిశీలన మరియు ఒక కొత్త ప్రారంభానికి అవకాశం, అంతేగాని వైఫల్యం కాదు.
🧘 ఇంటరాక్టివ్ యాక్టివిటీస్తో కోరికను శాంతపరచండి
కోరిక కలిగినప్పుడు, మీ దృష్టిని గ్రౌండింగ్ మైండ్ఫుల్నెస్ యాక్టివిటీల వైపు మళ్లించండి. మా "కామ్ అర్జ్" టూల్కిట్లో ఇవి ఉన్నాయి:
శ్వాస వ్యాయామాలు: మీ హృదయ స్పందన రేటును మరియు మనస్సును స్థిరీకరించడానికి నియంత్రిత వేగంతో.
ఫిడ్జెట్ & ఏకాగ్రత సాధనాలు: ఇంటరాక్టివ్ బబుల్ ర్యాప్, ఫిడ్జెట్ క్యూబ్స్, మరియు ఏకాగ్రత వ్యాయామాలు.
సృజనాత్మక మార్గాలు: అణచిపెట్టిన భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి డిజిటల్ డ్రాయింగ్ మరియు "రాయడం".
శ్రవణ ఉపశమనం: ఓదార్పునిచ్చే వర్షం & ఉరుముల శబ్దాలు, టిబెటన్ గిన్నెలు, మరియు కలింబా రాగాలు.
📝 ఆత్మపరిశీలన జర్నలింగ్
రోజువారీ చెక్-ఇన్ల ద్వారా మీ భావోద్వేగాలతో మమేకమవ్వండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో, మీ రోజులోని కష్టాలు ఏమిటో, మరియు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, మీరు ఆత్మహత్యాయత్నాన్ని ఎలా నివారించారో నమోదు చేయండి. జర్నలింగ్, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అంశాలను గుర్తించడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ సొంత బలాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
📈 డేటా-ఆధారిత రికవరీ అంతర్దృష్టులు
వివరణాత్మక విశ్లేషణలతో మీ ప్రయాణాన్ని దృశ్యమానం చేసుకోండి. మీ కష్టాల ధోరణులను అర్థం చేసుకోండి, మీరు అత్యంత బలహీనంగా భావించే రోజులను గుర్తించండి, మరియు మీ విజయ శాతం పెరగడాన్ని చూడండి. మా చార్ట్లు మీ రికవరీ కోసం వ్యక్తిగత భావనలను ఆచరణాత్మక అంతర్దృష్టులుగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Self Harm Tracker
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
AJAY SINGH
missioninvictus@gmail.com
84A/11B Madhuban Bihar Colony Dhoomanganj
Allahabad, Uttar Pradesh 211011
India
