StreakUp: Push-Up Habit
యాడ్స్ ఉంటాయి
ప్రతి ఒక్కరు
info
50+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
రోజుకు ఒక పుష్-అప్. అంతే చాలు.
100 కాదు. 50 కాదు. కేవలం ఒక్కటి.
అది ఎంత కష్టంగా ఉంటుంది? అసలు విషయం అదే. ఫిట్గా ఉండటంలో అత్యంత కష్టమైన భాగం వ్యాయామం కాదు — అది ప్రతిరోజూ హాజరవ్వడం. ప్రతి. ఒక్క. రోజు.
స్ట్రీక్అప్ ఒక వర్కౌట్ యాప్ కాదు. ఇది పుష్-అప్లను వాహనంగా ఉపయోగించే ఒక అలవాటును నిర్మించే యాప్. ఒక పుష్-అప్తో ప్రారంభించండి. రేపు, మళ్ళీ ఒకటి చేయండి. ఆ మరుసటి రోజు, ఇంకొకటి. మీకు తెలియకుండానే, మీరు ఐదు చేయాలనుకుంటారు. తర్వాత పది. తర్వాత ఇరవై. కానీ అది లక్ష్యం కాదు — ఒక్క రోజు కూడా మానకుండా ఉండటమే అసలైన లక్ష్యం.
"కేవలం ఒక్కటి" అనే తత్వం
చాలా ఫిట్నెస్ యాప్లు మీరు ఒక ప్రణాళికను అనుసరించాలని, లక్ష్యాలను చేరుకోవాలని, రెప్స్ లెక్కించాలని కోరుకుంటాయి. స్ట్రీక్అప్ ఒకే ఒక సులభమైన ప్రశ్న అడుగుతుంది: మీరు ఈ రోజు కనీసం ఒక పుష్-అప్ అయినా చేశారా? అవును? మీ స్ట్రీక్ పెరుగుతుంది. అంతే.
ఈ విధానం పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రతి సాకును తొలగిస్తుంది. అలసిపోయారా? ఒక పుష్-అప్ చేయడానికి 3 సెకన్లు పడుతుంది. తీరిక లేకుండా ఉన్నారా? మీటింగ్ల మధ్యలో ఒకటి చేయవచ్చు. ప్రయాణంలో ఉన్నారా? జిమ్ అవసరం లేదు. అడ్డంకి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మిమ్మల్ని ఆపేది మీరే.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది:
📅 మీ స్ట్రీక్ క్యాలెండర్
మీరు ప్రతిరోజూ హాజరైనప్పుడు, క్యాలెండర్ నిండిపోతుంది. ఒక రోజు తప్పిపోతే, ఆ ఖాళీ మిమ్మల్ని చూస్తూ ఉండిపోతుంది. ఇది సులభం, దృశ్యమానం మరియు ఆశ్చర్యకరంగా ప్రేరణనిస్తుంది. ఈ గొలుసును తెంచకండి.
🔥 ముఖ్యమైన స్ట్రీక్లు
మీ ప్రస్తుత స్ట్రీక్ సంఖ్యే అత్యంత ముఖ్యమైనది. మీ గరిష్ట రెప్స్ కాదు, మీ వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ ప్రదర్శన కాదు — మీరు వరుసగా ఎన్ని రోజులు హాజరయ్యారు? అదే అలవాటును నిర్మిస్తుంది.
📈 మీ ఎదుగుదలను మీరే గమనించండి
వారాలు, నెలలు గడిచేకొద్దీ, మీ గణాంకాలు ఒక కథను చెబుతాయి. మీరు ఒకటితో మొదలుపెట్టారు. ఇప్పుడు మీరు దాని గురించి ఆలోచించకుండానే ఇరవై చేస్తున్నారు. ఆ అలవాటే ఆ పని చేసింది.
✅ సెకన్లలో లాగిన్
ట్యాప్ చేయండి. ఎంటర్ నొక్కండి. పూర్తయింది. సంక్లిష్టమైన వర్కౌట్ సెటప్ లేదు, టైమర్లు లేవు, విశ్రాంతి సమయాలు లేవు. మీరు మీ పుష్-అప్లు చేశారా? చాలా బాగు. మీ రోజువారీ పనులతో ముందుకు సాగండి.
💪 చిన్-అప్స్ & పుల్-అప్స్ కూడా
అదే తత్వం, వేరే వ్యాయామం. రోజుకు ఒక చిన్-అప్. ఒక పుల్-అప్. రోజుకో అడుగు చొప్పున శరీర పైభాగపు బలాన్ని పెంచుకోండి.
ఇది ఎవరి కోసం?
• మీరు ఎప్పుడూ ఒక వ్యాయామ దినచర్యను పాటించలేకపోతున్నారా
• మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు కానీ ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియడం లేదా
• మీరు పెద్ద పెద్ద ఆశయాలతో కూడిన ప్రణాళికల కంటే చిన్న చిన్న రోజువారీ అలవాట్లను నమ్ముతారా
• మీరు "గొలుసును తెంచవద్దు" అనే పద్ధతిని ఇష్టపడతారా
• మీకు మరో సంక్లిష్టమైన ఫిట్నెస్ యాప్ కాకుండా, చాలా సులభమైనది కావాలా
ఇది బాడీబిల్డర్ అవ్వడం గురించి కాదు. ఇది ప్రతిరోజూ పుష్-అప్లు చేసే వ్యక్తిగా మారడం గురించి. ఆ గుర్తింపు మార్పే అన్నింటినీ మార్చేస్తుంది.
ఒక్కదానితో ప్రారంభించండి. ఈరోజే స్ట్రీక్అప్ను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
100 కాదు. 50 కాదు. కేవలం ఒక్కటి.
అది ఎంత కష్టంగా ఉంటుంది? అసలు విషయం అదే. ఫిట్గా ఉండటంలో అత్యంత కష్టమైన భాగం వ్యాయామం కాదు — అది ప్రతిరోజూ హాజరవ్వడం. ప్రతి. ఒక్క. రోజు.
స్ట్రీక్అప్ ఒక వర్కౌట్ యాప్ కాదు. ఇది పుష్-అప్లను వాహనంగా ఉపయోగించే ఒక అలవాటును నిర్మించే యాప్. ఒక పుష్-అప్తో ప్రారంభించండి. రేపు, మళ్ళీ ఒకటి చేయండి. ఆ మరుసటి రోజు, ఇంకొకటి. మీకు తెలియకుండానే, మీరు ఐదు చేయాలనుకుంటారు. తర్వాత పది. తర్వాత ఇరవై. కానీ అది లక్ష్యం కాదు — ఒక్క రోజు కూడా మానకుండా ఉండటమే అసలైన లక్ష్యం.
"కేవలం ఒక్కటి" అనే తత్వం
చాలా ఫిట్నెస్ యాప్లు మీరు ఒక ప్రణాళికను అనుసరించాలని, లక్ష్యాలను చేరుకోవాలని, రెప్స్ లెక్కించాలని కోరుకుంటాయి. స్ట్రీక్అప్ ఒకే ఒక సులభమైన ప్రశ్న అడుగుతుంది: మీరు ఈ రోజు కనీసం ఒక పుష్-అప్ అయినా చేశారా? అవును? మీ స్ట్రీక్ పెరుగుతుంది. అంతే.
ఈ విధానం పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రతి సాకును తొలగిస్తుంది. అలసిపోయారా? ఒక పుష్-అప్ చేయడానికి 3 సెకన్లు పడుతుంది. తీరిక లేకుండా ఉన్నారా? మీటింగ్ల మధ్యలో ఒకటి చేయవచ్చు. ప్రయాణంలో ఉన్నారా? జిమ్ అవసరం లేదు. అడ్డంకి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మిమ్మల్ని ఆపేది మీరే.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది:
📅 మీ స్ట్రీక్ క్యాలెండర్
మీరు ప్రతిరోజూ హాజరైనప్పుడు, క్యాలెండర్ నిండిపోతుంది. ఒక రోజు తప్పిపోతే, ఆ ఖాళీ మిమ్మల్ని చూస్తూ ఉండిపోతుంది. ఇది సులభం, దృశ్యమానం మరియు ఆశ్చర్యకరంగా ప్రేరణనిస్తుంది. ఈ గొలుసును తెంచకండి.
🔥 ముఖ్యమైన స్ట్రీక్లు
మీ ప్రస్తుత స్ట్రీక్ సంఖ్యే అత్యంత ముఖ్యమైనది. మీ గరిష్ట రెప్స్ కాదు, మీ వ్యక్తిగత అత్యుత్తమ ప్రదర్శన కాదు — మీరు వరుసగా ఎన్ని రోజులు హాజరయ్యారు? అదే అలవాటును నిర్మిస్తుంది.
📈 మీ ఎదుగుదలను మీరే గమనించండి
వారాలు, నెలలు గడిచేకొద్దీ, మీ గణాంకాలు ఒక కథను చెబుతాయి. మీరు ఒకటితో మొదలుపెట్టారు. ఇప్పుడు మీరు దాని గురించి ఆలోచించకుండానే ఇరవై చేస్తున్నారు. ఆ అలవాటే ఆ పని చేసింది.
✅ సెకన్లలో లాగిన్
ట్యాప్ చేయండి. ఎంటర్ నొక్కండి. పూర్తయింది. సంక్లిష్టమైన వర్కౌట్ సెటప్ లేదు, టైమర్లు లేవు, విశ్రాంతి సమయాలు లేవు. మీరు మీ పుష్-అప్లు చేశారా? చాలా బాగు. మీ రోజువారీ పనులతో ముందుకు సాగండి.
💪 చిన్-అప్స్ & పుల్-అప్స్ కూడా
అదే తత్వం, వేరే వ్యాయామం. రోజుకు ఒక చిన్-అప్. ఒక పుల్-అప్. రోజుకో అడుగు చొప్పున శరీర పైభాగపు బలాన్ని పెంచుకోండి.
ఇది ఎవరి కోసం?
• మీరు ఎప్పుడూ ఒక వ్యాయామ దినచర్యను పాటించలేకపోతున్నారా
• మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు కానీ ఎక్కడ మొదలుపెట్టాలో తెలియడం లేదా
• మీరు పెద్ద పెద్ద ఆశయాలతో కూడిన ప్రణాళికల కంటే చిన్న చిన్న రోజువారీ అలవాట్లను నమ్ముతారా
• మీరు "గొలుసును తెంచవద్దు" అనే పద్ధతిని ఇష్టపడతారా
• మీకు మరో సంక్లిష్టమైన ఫిట్నెస్ యాప్ కాకుండా, చాలా సులభమైనది కావాలా
ఇది బాడీబిల్డర్ అవ్వడం గురించి కాదు. ఇది ప్రతిరోజూ పుష్-అప్లు చేసే వ్యక్తిగా మారడం గురించి. ఆ గుర్తింపు మార్పే అన్నింటినీ మార్చేస్తుంది.
ఒక్కదానితో ప్రారంభించండి. ఈరోజే స్ట్రీక్అప్ను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, యాప్ యాక్టివిటీ మరియు యాప్ సమాచారం, పనితీరు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Added new Week stats.
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
CWTI LTD
ivan@ivanmorgillo.com
Westlink House
981 Great West Road
BRENTFORD
TW8 9DN
United Kingdom
+39 328 147 1076
