JEDUNAVÝKON

JEDUNAVÝKON

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మిమ్మల్ని అలరించే వ్యాయామాలను కనుగొనండి మరియు వాటితో మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు! JEDUNAVÝKON అప్లికేషన్‌లో, మీరు ప్రతి వారం ధృవీకరించబడిన శిక్షకుల నుండి కొత్త, విభిన్నమైన, ఆహ్లాదకరమైన శిక్షణలను కనుగొంటారు, ఇది మీకు స్థిరమైన పురోగతిని నిర్ధారిస్తుంది. 1000+ వ్యాయామాలతో కూడిన వీడియో లైబ్రరీ, వృత్తిపరంగా సంకలనం చేయబడిన శిక్షణ ప్రణాళికలు మరియు మీలాంటి ఆలోచనా ధోరణి ఉన్న అమ్మాయిల సంఘం సహాయం చేస్తుంది.

అప్లికేషన్‌లో మీరు మూడు శిక్షణా కార్యక్రమాలను కనుగొంటారు: #హోమ్, #రన్నింగ్ మరియు #ప్రైమ్.

#హోమ్‌లో, మీరు ప్రతి వారం మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించవచ్చు, మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి కూడా - టన్నుల సాధనాల అవసరం లేకుండా.

- మీకు కావాలంటే లేదా ఇంటి నుండి వ్యాయామం చేయాలంటే అనువైనది
- వారానికి ఐదు సరికొత్త వ్యాయామాలు (ఎగువ / దిగువ బలం, విరామాలు, జిమ్నాస్టిక్స్, ఫిట్‌నెస్, ఫుల్‌బాడీ, మొబిలిటీ)
- ప్రారంభ మరియు అధునాతన కోసం రూపొందించబడింది
- ఒక వ్యాయామం 30-45 నిమిషాలు పడుతుంది
- ప్రత్యేక సహాయాలు అవసరం లేకుండా, ఒక ఉతికే యంత్రం మరియు నిరోధక రబ్బరు సరిపోతుంది

#రన్నింగ్ రన్నింగ్ మరియు ఫాస్ట్ కాళ్లపై ప్రేమను కలిగిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఈ రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌తో ప్రేమలో పడతారు ఎందుకంటే రన్నింగ్‌లో పురోగతి మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే భిన్నమైన మరియు మరింత ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో సాధించవచ్చని మీరు కనుగొంటారు.

- వినోదం కోసం పరిగెత్తే వారికి, కానీ రేసర్లకు కూడా అనువైనది
- వారానికి ఐదు సరికొత్త వ్యాయామాలు (విరామాలు, ఓర్పు, బలం & పునరుత్పత్తి ట్రోట్)
- ప్రారంభ మరియు అధునాతన వ్యక్తుల కోసం రూపొందించబడింది - ప్లాన్ మీ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటుంది
- ప్రత్యేక సహాయాల అవసరం లేకుండా (కానీ మేము నాణ్యమైన బూట్లు & స్పోర్ట్స్ వాచీలను సిఫార్సు చేస్తున్నాము)
- ఒక వ్యాయామం 45-75 నిమిషాలు పడుతుంది

జిమ్‌లో అధునాతన శిక్షణ, దానికి ధన్యవాదాలు మీరు ప్రతి వారం బలంగా ఉంటారు, "జిమ్నాస్టిక్" మరియు మెరుగైన స్థితిలో #PRIME.

- మీరు జిమ్‌లో శిక్షణ పొందాలనుకుంటే మరియు బలంగా ఉండాలనుకుంటే అనువైనది
- వారానికి ఐదు సరికొత్త వర్కౌట్‌లు (వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, టాప్ / బాటమ్ స్ట్రెంగ్త్, జిమ్నాస్టిక్స్ & ఫిట్‌నెస్)
- ఇప్పటికే స్క్వాట్‌లు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు మరియు కఠినమైన అక్షసంబంధ ఒత్తిడిని నిర్వహించగల వారి కోసం రూపొందించబడింది
- ప్రత్యేక సహాయాల అవసరం లేకుండా (కానీ మేము నాణ్యమైన బూట్లు సిఫార్సు చేస్తున్నాము)
- ఒక వ్యాయామం 70-80 నిమిషాలు పడుతుంది

అన్ని పనితీరు స్థాయిల కోసం శిక్షణలు
మీరు ఏదైనా ప్రోగ్రామ్‌ని ఎంచుకున్నా (లేదా వాటిలో మరిన్నింటిని కలపడం), మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోవచ్చు:
- ప్రతి వారం మీరు అప్లికేషన్‌లో సరికొత్త, అర్థవంతమైన & ఆహ్లాదకరమైన శిక్షణలను కనుగొంటారు
- ఏమి చేయాలో మరియు సరిగ్గా వ్యాయామం ఎలా చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉంటుంది
- మీరు శిక్షణను ప్రారంభిస్తుంటే, మీరు మతాడోర్ అయినప్పటికీ, మీ శిక్షణను స్వీకరించడానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉంటుంది
- మీరు ఇందులో ఒంటరిగా ఉండరు - మీ వెనుక ఎల్లప్పుడూ అమ్మాయిల సంఘం ఉంటుంది, వారితో మీరు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తారు.
- మీరు మీ స్వంత డాష్‌బోర్డ్‌ని ఉపయోగించి మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించగలరు
- మీరు అదే మనస్తత్వంతో స్నేహితులను కనుగొంటారు, మీరు వ్యాఖ్యలు లేదా "హై ఫైవ్స్" ద్వారా మద్దతు ఇవ్వగలరు

అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి, www.jedunavykon.cz వెబ్‌సైట్‌లో మాతో మీ స్వంత ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించండి మరియు ఈరోజే jedunavýkon సంఘంలో సభ్యుడిగా అవ్వండి!

కొత్తగా ఏముంది

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.