Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

DISCLAIMER: ఈ అనువర్తనం, HAM - 531 క్యాలిక్యులేటర్ మీ వ్యాయామంతో మీకు సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడిన ఒక అనధికారిక అనువర్తనం. ఈ APP WENDLER సృష్టికర్త అయిన WENDLER HIMSELF కి అనుసంధానించబడదు. 511 Wendler ను తన పుస్తకాలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా దయచేసి మద్దతు ఇవ్వండి.

Wendler 531 పై మరింత సమాచారం కొరకు, దయచేసి సందర్శించండి:
https://jimwendler.com/

అనుమతులు ఉపయోగించబడ్డాయి:
• కంపనం: మిగిలిన టైమర్ పూర్తి చేయడానికి ధ్వనితో పాటు వాడబడుతుంది.

వెళ్ళండి HAM - 531 కాలిక్యులేటర్, మీరు మీ వ్యాయామం అనుకూలపరచవచ్చు మరియు మీ 1-RM లిఫ్టులు ఆధారంగా మీ సంఖ్యలను లెక్కించవచ్చు. మీ శిక్షణ maxes లెక్కించడానికి అనువర్తనం లోకి మీ 1RM యొక్క ఎంటర్, మరియు మీరు వెళ్ళడానికి బాగుంది.

దయచేసి ఇది HAM యొక్క పరిమిత ఉచిత సంస్కరణ మరియు గమనించండి:
• పౌండ్ల లేదా కిలోగ్రాముల మధ్య కొలత మీ యూనిట్ ఎంచుకోండి
• సులువు నావిగేషన్. మీ పనిని మరియు సహాయక అంశాలు ద్వారా మీ రోజులను ఎంచుకోండి మరియు స్వైప్ చేయండి.
• వెచ్చని- up సెట్లు
• మీ మిగిలిన సమయాలను ట్రాక్ చేయడానికి నిరంతర స్టాప్వాచ్ను నిర్మించారు.
ప్రతి సెట్ తర్వాత స్వయంచాలక వినియోగదారు నిర్వచించిన మిగిలిన టైమర్.
• మీ సెట్ మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేసే చెక్ బాక్సులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఉన్న సెట్ను ఎప్పుడూ మర్చిపోకండి.
• పాక్షిక బరువులు ప్రదర్శించు (మెట్రిక్ వినియోగదారుల కోసం)
• ఇంక్రిమెంట్లకు పాక్షిక బరువులు (మెట్రిక్ వినియోగదారుల కోసం)
• అనుకూల మరియు పాక్షిక రౌటింగ్


PRO అంశాలు చేర్చండి:
💪 2, 3, 4, 5, 6, మరియు / లేదా 7 రోజు విడిపోతుంది. మీరు 531 లో హాం హామ్ ఎలా చేయాలో నిర్ణయిస్తారు.
ప్రతి రోజు మీ ప్రణాళికలను ప్రణాళిక / సవరించండి.
వారానికి సరళమైన పురోగతి కోసం ఎంపిక. Lifters కోసం గ్రేట్ / nSuns కార్యక్రమం లేదా వారి సొంత 531 వేరియంట్ నడుపుతున్న కోసం గ్రేట్.
5 మీ సొంత అంశాలు సృష్టించండి / సవరించండి 531.
మీ 531 వ్యత్యాసాలను సృష్టించండి / సవరించండి.
6 6-వారం లేదా 3 నెల / చక్రం BBB ప్రోగ్రామ్ కోసం పూర్తిగా అనుకూలీకరణ సహాయం.
💪 nsuns రూటైన్స్ - CAP3, 4-day LP, 5-day LP, 6-డే (స్క్వాట్ మరియు డెడ్లైఫ్ట్ ఫోకస్).
💪 nsuns రూటైన్లు - అన్ని వైవిధ్యాలు పూర్తిగా అనుకూలీకరణ
Single సింగిల్, సూపర్ సెట్, జెయింట్ సెట్, 4, 5 లేదా 6 సర్క్యూట్ అనుబంధ అంశాలు సృష్టించండి.
బాడీ లాగ్. ప్రతి రోజు మీ బరువు మరియు శరీర కొలతలను లాగ్ చేసి, BMI మరియు శరీర కొవ్వులను అంచనా వేయాలి, చారిత్రాత్మకంగా మరియు పటాల ద్వారా చూడవచ్చు.
💪 న్యూ WORKOUT MODE. ఒక సమయంలో ఒక సెట్ ప్రదర్శిస్తుంది. వారి అంశాలు ప్రణాళిక మరియు వారు కేవలం వ్యాయామం పొందండి మరియు ఇంటికి వెళ్లాలని మీరు వారికి అభ్యంతరం. ఎటువంటి frills మోడ్.
సెట్కు సవరించగలిగేలా / లాగ్గేబుల్ RPE.
వ్యాయామం కోసం 💪 సవరించగలిగేలా మిగిలిన టైమర్లు. ప్రతి ప్రధాన వ్యాయామం 3 విశ్రాంతి టైమర్లను కలిగి ఉంటుంది. వెచ్చని, పని, మరియు ప్రాథమిక సహాయం. మీరు వ్యాయామంపై ఆధారపడి ప్రతి రకానికి ఎంత విశ్రాంతి సమయం అవసరమో మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.
💪 బ్యాకప్ చేసి, మీ డేటాను పునరుద్ధరించండి, అందువల్ల దీన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోరు.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చెయ్యడానికి స్ప్రెడ్షీట్కు ఎగుమతి చేయండి.
ఎంచుకోండి లేదా అన్ని రోజులు కోసం సహాయం అంశాలు సృష్టించడానికి.
వ్యాయామం చేసే సమయంలో సవరించగలిగేలా మరియు లాగ్-సామర్థ్యం గల బరువు మరియు రెప్స్.
Real వాస్తవ సమయం లో వ్యాయామం శాతం ప్రదర్శించు.
💪 డీలోడ్ అనుకూలీకరణ.
Warm మీరు వెచ్చని ఎలా కావాలో అనుకూలపరచండి. బరువు, రెప్స్ మరియు సెట్లను సెట్ చేయండి మరియు మీరు వెళ్ళడానికి బాగుంది. మీరు వ్యక్తిగతంగా ప్రదర్శించడానికి కొన్ని అంశాలు అమలు చేయడానికి లేదా ఎంచుకోవడానికి అన్ని వెచ్చని-అప్లను ఎంచుకోవచ్చు.
Work వ్యాయామం పేజీలో ఏ సమయంలో అయినా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీ ప్రస్తుత రోజువారీ పురోగతిని వీక్షించండి లేదా మీరు గతంలో చేసిన పనిని చూడటానికి క్యాలెండర్ను ఉపయోగించండి.
ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్లో ప్లేట్లను జోడించు / సవరించండి / తొలగించండి.
Search శోధన చరిత్ర డేటాబేస్ మరియు లైన్ గ్రాఫ్ ఉపయోగించి మీ పురోగతి వారపు వీక్షించండి.
💪 రంగు సమన్వయం 531 చరిత్ర లాగ్. డూలోడ్, వెచ్చదనం, సహాయం, AMRAP మరియు పని సెట్ల గమనికలు రంగు కోడెడ్ కాబట్టి మీరు చరిత్ర లాగ్ నిర్వహించబడ్డారని మీకు తెలుసు.
💪 ఏ ADS!

మీరు చూడాలనుకుంటున్న ఇతర వ్యాయామ పద్ధతుల్లో ఏవైనా ప్రశ్నలు, అభిప్రాయాలు, దోషాలు లేదా సూచనలు ఉన్నాయా? నాకు ఇమెయిల్ చేసుకోవటానికి సంకోచించకండి. ఏదైనా కరస్పాండెంట్ ఫీడ్బ్యాక్ ప్రశంసించబడింది.

సమీప భవిష్యత్తులో Go HAM నుండి క్రింది నిత్యకృత్యాలను చూడండి:
• హాం - షికో కాలిక్యులేటర్ వెళ్ళండి

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

- Bug fixes