Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

వెళ్ళండి HAM!

ప్రస్తుతం ఆంగ్లంలో అందుబాటులో ఉంది, డ్యుయిష్, ప్లుస్కీ, ఫ్రాంకైజ్, పోర్చుగీసు మరియు ఎస్పాన్. త్వరలో రాబోయే భాషల కోసం చూడుము: 简体字, 化化字, 日本語, 한국어, ఇటాలియన్, పోల్స్కి, నెదర్లాండ్స్, టర్కీ, اللغة العربية.

వెళ్ళండి HAM టెక్సాస్ మెథడ్ కాలిక్యులేటర్ అనువర్తనం, మీరు మీ వ్యాయామం అనుకూలపరచవచ్చు మరియు మీ 5-RM లిఫ్టులు ఆధారంగా మీ సంఖ్యలను లెక్కించవచ్చు. కేవలం మీ 5RM ను అనువర్తనం లోకి ఎంటర్ మరియు మీరు వెళ్ళడానికి బాగుంది.

ఉచిత లక్షణాలు:
• పౌండ్ల లేదా కిలోగ్రాముల మధ్య కొలత మీ యూనిట్ ఎంచుకోండి
• సులువు నావిగేషన్. మీ పనిని మరియు సహాయక అంశాలు ద్వారా మీ రోజులను ఎంచుకోండి మరియు స్వైప్ చేయండి.
ప్రతి సెట్ తర్వాత స్వయంచాలక వినియోగదారు నిర్వచించిన మిగిలిన టైమర్
• మీ మిగిలిన సార్లు ట్రాక్ చేయడానికి స్టాప్వాచ్ అంతర్నిర్మితంగా ఉంది
• వార్మ్-అప్ సెట్స్
• మీ సెట్ మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేసే చెక్ బాక్సులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీకు ఉన్న సెట్ను ఎప్పుడూ మర్చిపోకండి
• అనుకూల మరియు పాక్షిక రౌటింగ్
• పాక్షిక బరువులు ప్రదర్శించు (మెట్రిక్ వినియోగదారుల కోసం)
• ఇంక్రిమెంట్లకు పాక్షిక బరువులు (మెట్రిక్ వినియోగదారుల కోసం)


PRO లక్షణాలు:
💪 2, 3, 4, 5, 6, మరియు / లేదా 7 రోజు విడిపోతుంది. మీరు టెక్సాస్ మెథడ్ లో HAM ను ఎలా చేయాలో నిర్ణయిస్తారు.
ప్రతి రోజు మీ ప్రణాళికలను ప్రణాళిక / సవరించండి.
మీ సొంత అంశాలు సృష్టించండి / సవరించండి.
Your మీ టెక్సాస్ మెథడ్ వైవిధ్యాలు సృష్టించండి / సవరించండి.
Single సింగిల్, సూపర్ సెట్, జెయింట్ సెట్, 4, 5 లేదా 6 సర్క్యూట్ అనుబంధ అంశాలు సృష్టించండి.
బాడీ లాగ్. ప్రతి రోజు మీ బరువు మరియు శరీర కొలతలను లాగ్ చేసి, BMI మరియు శరీర కొవ్వులను అంచనా వేయాలి, చారిత్రాత్మకంగా మరియు పటాల ద్వారా చూడవచ్చు.
సెట్కు సవరించగలిగేలా / లాగగలిగే RPE.
లాక్ స్క్రీన్ నావిగేషన్. అనువర్తనం తెరవవలసిన అవసరం లేదు. లాక్-స్క్రీన్లో ఉన్న అన్ని సమాచారం మీరు హాంనుకు వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంది!
💪 న్యూ WORKOUT MODE. ఒక సమయంలో ఒక సెట్ ప్రదర్శిస్తుంది. వారి అంశాలు ప్రణాళిక మరియు వారు కేవలం వ్యాయామం పొందండి మరియు ఇంటికి వెళ్లాలని మీరు వారికి అభ్యంతరం. ఎటువంటి frills మోడ్.
💪 రీ-ఆర్డర్ / ఏవైనా రోజు లేదా రోజులో మీ అనుబంధాన్ని తిరిగి ఏర్పాటు చేసుకోండి.
పౌండ్ల లేదా కిలోగ్రాముల మధ్య కొలత మీ యూనిట్ ఎంచుకోండి.
సులువు నావిగేషన్. మీ పనిని మరియు సహాయక అంశాలు ద్వారా మీ రోజులను ఎంచుకోండి మరియు స్వైప్ చేయండి.
Pers నిరంతర స్టాప్వాచ్ అంతర్నిర్మిత.
వ్యాయామం కోసం 💪 సవరించగలిగేలా మిగిలిన టైమర్లు. ప్రతి ప్రధాన వ్యాయామం 3 విశ్రాంతి టైమర్లను కలిగి ఉంది. వెచ్చని, పని, మరియు ప్రాథమిక సహాయం. మీరు వ్యాయామంపై ఆధారపడి ప్రతి రకానికి ఎంత విశ్రాంతి సమయం అవసరమో మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.
All మీ అన్ని అంశాలు కోసం మిగిలిన టైమర్లను సెట్ చేయండి. అనుబంధ పనితో సహా.
మాన్యువల్ లాగింగ్. మీరు లాగ్ సెట్లు ఎంపికను కలిగి.
Your మీ సెట్ మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేసే చెక్ బాక్సులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీకు ఉన్న సెట్ను ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి.
💪 బ్యాకప్ చేసి, మీ డేటాను పునరుద్ధరించండి, అందువల్ల దీన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోరు.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చెయ్యడానికి స్ప్రెడ్షీట్కు ఎగుమతి చేయండి.
ఎంచుకోండి లేదా అన్ని రోజుల కోసం సహాయం అంశాలు సృష్టించండి.
వ్యాయామం చేసే సమయంలో సవరించగలిగేలా మరియు లాగ్-సామర్థ్యం గల బరువు మరియు రెప్స్.
Real వాస్తవ సమయం లో వ్యాయామం శాతం ప్రదర్శించు.
💪 డీలోడ్ అనుకూలీకరణ.
Warm మీరు వెచ్చని ఎలా కావాలో అనుకూలపరచండి. బరువు, రెప్స్ మరియు సెట్లను సెట్ చేయండి మరియు మీరు వెళ్ళడానికి బాగుంది. మీరు వ్యక్తిగతంగా ప్రదర్శించడానికి కొన్ని అంశాలు అమలు చేయడానికి లేదా ఎంచుకోవడానికి అన్ని వెచ్చని-అప్లను ఎంచుకోవచ్చు.
Work వ్యాయామం పేజీలో ఏ సమయంలో అయినా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీ ప్రస్తుత రోజువారీ పురోగతిని వీక్షించండి లేదా మీరు గతంలో చేసిన పనిని చూడటానికి క్యాలెండర్ను ఉపయోగించండి.
ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్లో ప్లేట్లను జోడించు / సవరించండి / తొలగించండి.
Search శోధన చరిత్ర డేటాబేస్ మరియు లైన్ గ్రాఫ్ ఉపయోగించి మీ పురోగతి వారపు వీక్షించండి.
💪 రంగు సమన్వయ సూచనలు చరిత్ర లాగ్. Delload, warm up, PR సెట్లు మరియు పని సెట్లు రంగు కోడెడ్ కాబట్టి మీరు చరిత్ర లాగ్ నిర్వహించారు తెలుసు.
పాక్షిక బరువులు (మెట్రిక్ వినియోగదారుల కోసం)
ఇంక్రిమెంట్ల కోసం పాక్షిక బరువులు (మెట్రిక్ వాడుకదారులకు)
💪 అనుకూల మరియు పాక్షిక రౌటింగ్
💪 ఏ ADS!


ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోచ్ గ్లెన్ పెండ్లే సృష్టించినది మరియు మార్క్ రిప్పెటో ద్వారా ప్రాచుర్యం పొందింది, టెక్సాస్ మెథడ్ వారానికి మూడు రోజుల్లో సమ్మిళిత లిఫ్టులు దృష్టి సారించే పవర్ లిఫ్టింగ్ రొటీన్.

టెక్సాస్ మెథడ్పై మరింత సమాచారం కోసం, దయచేసి సందర్శించండి:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

నిరాకరణ : దయచేసి గమనించండి HAM టెక్సాస్ మెథడ్ క్యాలిక్యులేటర్ మీ వ్యాయామంతో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించిన ఒక అనధికారిక అనువర్తనం. మార్క్ రిప్పెటో లేదా గ్లెన్ పెండ్లే తమకు తామే అనుసంధానించబడలేదు.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Feb 7, 2019

Cosmetic update