Eye Exercises: Keep an Eye

Raman Yankovich

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

**కీప్ ఆన్ ఐ** ​​తో డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి, అలసిపోయిన కళ్ళను రిఫ్రెష్ చేయండి మరియు మీ దృష్టిని మెరుగుపరచుకోండి.

మీరు ప్రోగ్రామర్ అయినా, విద్యార్థి అయినా, లేదా స్క్రీన్‌ల ముందు గంటల తరబడి గడిపినా, మీ కళ్ళకు విరామం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన దృష్టి అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి మా యాప్ నిరూపితమైన **కంటి వ్యాయామాలు**, విజన్ యోగా మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను మిళితం చేస్తుంది.

👁️ **కీప్ ఆన్ ఐ ఎందుకు ప్రత్యేకమైనది?**
మీ వ్యాయామాలకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి **హాప్టిక్ ఫీడ్‌బ్యాక్** (వైబ్రేషన్)ని ఉపయోగించే మొదటి యాప్ మేము.
• మీ కళ్ళు మూసుకుని పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీ కదలికలను నడిపించే సున్నితమైన కంపనాన్ని అనుభూతి చెందండి.
• సూచనలను అనుసరించడానికి స్క్రీన్ వైపు చూడాల్సిన అవసరం లేదు.

📉 **డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్‌ను ఎదుర్కోండి**
ఆధునిక జీవితానికి భారీ స్క్రీన్ వాడకం అవసరం, ఇది "కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్"కు దారితీస్తుంది. మా ప్రత్యేక వ్యాయామ ప్రణాళికల లక్ష్యం:
• **డ్రై ఐస్:** సహజ తేమను పునరుద్ధరించడానికి ఇంటరాక్టివ్ బ్లింకింగ్ వ్యాయామాలు.
• **తలనొప్పి & టెన్షన్:** ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి లోతైన విశ్రాంతి పద్ధతులు.
• **అస్పష్ట దృష్టి:** కంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఫోకస్ షిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు (నియర్-ఫార్ ఫోకస్).

✨ **ప్రధాన లక్షణాలు:**
• **విజన్ ట్రైనింగ్ లైబ్రరీ:** ఫిగర్-8, స్క్వింటింగ్, బ్లింకింగ్ మరియు ఫోకస్ షిఫ్టింగ్‌తో సహా పూర్తి వ్యాయామాల సమితి.
• **స్మార్ట్ ఫోకస్ టైమర్:** పని లేదా చదువు సమయంలో విరామం తీసుకోవడానికి రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి. 20-20-20 నియమానికి ఇది సరైనది.
• **డిజిటల్ డిటాక్స్:** మీ బిజీ దినచర్యలో సులభంగా సరిపోయే చిన్న 1-నిమిషం సెషన్‌లు.
• **మీ అలవాటును ట్రాక్ చేయండి:** మీ స్ట్రీక్‌లను పర్యవేక్షించండి మరియు ప్రతిరోజూ మీ దృష్టిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రేరణ పొందండి.
• **కంటికి అనుకూలమైన డిజైన్:** కాంతి సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి అధిక-కాంట్రాస్ట్, చీకటి-నేపథ్య ఇంటర్‌ఫేస్.

🧘 **రిలాక్స్ & రివైటలైజ్**
ఇది కేవలం శిక్షణ గురించి కాదు; ఇది విశ్రాంతి గురించి. మీ కళ్ళకు రోజువారీ ధ్యానంగా మా యాప్‌ను ఉపయోగించండి. చాలా రోజుల తర్వాత అలసటను తగ్గించండి మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచండి.

**ఈరోజే కీప్ ఆన్ ఐ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన కళ్ళ వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.**

---
**వైద్య నిరాకరణ:**
ఈ యాప్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే కంటి వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను అందిస్తుంది. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు ఏదైనా కంటి వ్యాధులు లేదా వైద్య పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి, నయం చేయడానికి లేదా నివారించడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. మీకు తీవ్రమైన దృష్టి సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి ఆప్టోమెట్రిస్ట్ లేదా నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

---
మరిన్ని తెలుసుకోండి & కనెక్ట్ అయి ఉండండి:
గోప్యతా విధానం: https://keep-an-eye.com/en/privacy-policy
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://keep-an-eye.com/en/terms-of-use

మీ అభిప్రాయానికి మేము విలువ ఇస్తాము! మెరుగుపరచడంలో మాకు సహాయపడటానికి మీ సూచనలను పంచుకోండి లేదా సమీక్షను ఇవ్వండి.
ఇమెయిల్: [e-mail]

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

This update includes performance improvements and bug fixes.