Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా, ఆత్రుతగా లేదా దృష్టి కేంద్రీకరించలేదా? మీకు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉందా? సరళమైన లోతైన శ్వాస వ్యాయామం కొన్ని నిమిషాల్లో మీకు సహాయపడుతుంది.

కార్డియా మీ శ్వాసను శబ్దాలతో మరియు గోళం యొక్క సున్నితమైన కదలికతో మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి. మీ శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతిగా భావించండి మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటు మీ శ్వాసకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ శక్తివంతమైన మరియు సరళమైన వ్యాయామం పిల్లలతో సహా అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది.

వినియోగదారులు చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది:

"చాలా మంచి అనువర్తనం. నిజంగా! మరియు నేను వాటిలో చాలాంటిని పరీక్షించాను. అభినందనలు!" ఫ్రాంకోయిస్
"మీరు ఎక్కడ ఉన్నా గుండె పొందికను అభ్యసించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం." మగాలి
"ప్రతిరోజూ నాకు సహాయపడే సూపర్ అనువర్తనం ఆలివర్

ఉపయోగాలు
- ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం
- ఆందోళన దాడులను శాంతింపజేయండి
- హృదయ పొందిక
- నిద్ర సహాయం: లోతైన శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా నిద్రలేమితో పోరాడండి
- విశ్రాంతి
- యోగ శ్వాస
- ధ్యాన సెషన్లు మరియు సోఫ్రాలజీ వ్యాయామాలు
- ఏకాగ్రత మెరుగుదల

లక్షణాలు
- 1 మరియు 15 చక్రాల / నిమిషం మధ్య శ్వాస రేటు, హృదయ పొందిక మరియు లోతైన శ్వాసతో సహా విస్తృత శ్వాస వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది
- ఉచ్ఛ్వాసము / ఉచ్ఛ్వాస నిష్పత్తి అమరిక
- టార్గెట్ మోడ్: సెషన్‌లో స్వయంచాలకంగా నెమ్మదిస్తుంది లేదా శ్వాస రేటును వేగవంతం చేస్తుంది, మీకు శాంతించటానికి, నిద్రపోవడానికి లేదా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండండి
- అధునాతన మోడ్: 0.1 సె ఖచ్చితత్వంతో పీల్చడం మరియు ఉచ్ఛ్వాస వ్యవధిని సెట్ చేయండి
- 1 నిమిషం నుండి 1 గంట మధ్య వ్యాయామ వ్యవధి.
- శబ్దాలు మరియు ప్రకంపనలకు మార్గనిర్దేశం చేసినందుకు స్క్రీన్‌ను చూడకుండా ఉపయోగించవచ్చు
- ప్రకటనలు లేవు

పది రోజులలో, ఆ ప్రత్యేక లక్షణాలను ఉచితంగా ప్రయత్నించండి:
- అధిక నాణ్యత సడలించే శబ్దాల పెద్ద ఎంపిక
- సెషన్ ధ్వనిని ముగించండి
- రంగుల అమరిక
- విజువల్ శ్వాస సూచనలు
- అనుకూలీకరించిన కంపనాలు
అనువర్తనంలో ఒకే ఒక్క కొనుగోలుతో ఆ అన్ని లక్షణాలను అన్‌లాక్ చేయండి.

HRV, వేగవంతమైన శ్వాస మరియు హృదయ పొందిక
కార్డియాతో, మీరు పేస్డ్ శ్వాస ద్వారా హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ (HRV) శిక్షణను అభ్యసించవచ్చు. ఒక నిర్దిష్ట రేటుతో శ్వాసించడం ద్వారా, నిమిషానికి 5.5 చక్రాలు, మీ HRV పెరుగుతుంది మరియు క్రమంగా మారుతుంది. ఈ స్థితిని కార్డియాక్ కోహరెన్స్ లేదా కార్డియో-రెస్పిరేటరీ కోహెరెన్స్ అంటారు. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయి, రక్తపోటు, నిరాశ మరియు నిద్రపై ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

ఉత్తమ శ్వాస రేటు ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. కార్డియాతో, మీరు వ్యాయామ ఫ్రీక్వెన్సీని చాలా ఖచ్చితంగా సెట్ చేయవచ్చు, కాబట్టి మీకు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇచ్చే విలువను తెలుసుకోవడానికి మీకు కొన్ని ప్రయత్నాలు అవసరం.

కొత్తగా ఏముంది

Kardia is now ready for Android 14!