Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

లోపల మీ భావోద్వేగాలన్నింటినీ ప్రేమించండి మరియు మీ లోతైన మనస్సు మరియు మనోభావాలను కనుగొనండి
మీ మనోహరమైన మూడ్ డైరీ వచ్చింది! స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు మీ భావోద్వేగాలను లోతుగా అర్థం చేసుకునే మీ సుదీర్ఘమైన మరియు సహాయకరమైన ప్రయాణంలో తోచి మీ భాగస్వామిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ CBT యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి మరియు మీ భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనల యొక్క మూడ్ జర్నల్ మరియు రోజువారీ డైరీని ఉంచండి.

మీ మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరాలన్నింటినీ ఒకే యాప్‌లో యాక్సెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఏకైక జర్నల్ టోచి! మీ మానసిక స్థితి, ఆందోళన మరియు నిరాశను ట్రాక్ చేయండి.

PTSD, ADHS, బైపోలార్ డిజార్డర్స్, డిప్రెషన్, స్ట్రెస్ మరియు యాంగ్జయిటీ వంటి అన్ని రకాల మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరాలతో మీకు సహాయపడటానికి Tochi గొప్ప ఫీచర్లను అందిస్తుంది.

టోచి మీ రోజువారీ గరిష్టాలు మరియు తక్కువలు/నిరాశలు మరియు ఎలివేటెడ్ మూడ్‌లను మరియు బైపోలార్/మానిక్ డిప్రెసివ్ అనారోగ్యం మరియు డిప్రెషన్ స్ట్రెస్ వంటి సాధారణ మానసిక రుగ్మతలకు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను సులభంగా చార్ట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అనుకూలీకరించదగిన బుల్లెట్ జర్నల్ మరియు డైరీ ఫీచర్లు.
మీ మానసిక స్థితిపై రోజువారీ ప్రతిబింబాలు మరియు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న వాటిని వ్రాయండి. మీ ప్రైవేట్ డైరీ ఆలోచనలన్నింటినీ మీ వద్దే ఉంచుకోవడానికి యాప్ లాక్‌తో ఉన్న మీ ఏకైక ప్రైవేట్ డైరీ. మా యాప్ లాక్ డైరీ ఫీచర్‌తో దీన్ని ఎల్లప్పుడూ భద్రంగా ఉంచండి.

Tochi మీ జీవనశైలి కోసం ప్రభావవంతమైన బుల్లెట్ జర్నల్‌ను ఉంచడంలో మీకు సహాయపడటానికి త్వరిత ఎంట్రీలను అందిస్తుంది.

1. ఆర్బ్స్‌తో మీ స్వంత భావోద్వేగాలు మరియు మూడ్‌లను సృష్టించండి మరియు అనుకూలీకరించండి.
- మా మూడ్ ఆర్బ్స్‌తో మేము మీ భావోద్వేగాలను ట్రాక్ చేయడాన్ని మీ కోసం ప్రత్యేకమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపంగా మార్చాము. కొన్ని యాప్‌లు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి కానీ ఇక్కడ టోచీలో ఉన్నాయి. వారి మానసిక స్థితి, నిరాశ మరియు ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడటానికి మీ స్వంత భావోద్వేగాలను సృష్టించండి. కృతజ్ఞత మరియు సానుకూల ఆలోచనలతో మీ మనస్సును పూయండి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను కక్షలతో పోరాడండి.

- ఒత్తిడి, PTSD, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు ADHD మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం సవాలుగా మారవచ్చు, కానీ టోచితో మేము దీన్ని చాలా సులభం మరియు సరదాగా చేసాము, మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఉపయోగిస్తున్నారు.

3. మీ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ CBT డైరీ సాధనం.
మీ భావోద్వేగాలను మరియు మీ ప్రవర్తనలను మెరుగ్గా మార్చుకోవడానికి ప్రతికూల మరియు వక్రీకరించిన ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించండి. Tochi ఎమోషనల్ ట్రిగ్గర్స్ అనే ఫీచర్‌ని కలిగి ఉంది, ఇక్కడ మేము మీ భయాందోళనలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడగలము మరియు మీరు వెనుకకు తిరిగి చూసేందుకు మరియు వివరంగా విశ్లేషించడానికి మీ ఆందోళనకు నిజంగా కారణమయ్యే వాటిని రికార్డ్ చేయవచ్చు.

5. పానిక్ అటాక్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్, PTSD, మరియు స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్
- ఎమోషనల్ ట్రిగ్గర్స్ మరియు ఒత్తిడి అన్ని రకాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అది మన జీవితాలను గడపడం కష్టతరం చేస్తుంది. టోచీ మిమ్మల్ని విచారంగా మరియు సంతోషాన్ని కలిగించేది మరియు మీ ఆందోళనను ఏది ప్రేరేపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవచ్చు.

6. అత్యంత అనుకూలీకరించదగిన జర్నల్ మరియు మూడ్ డైరీ
- టోచీని అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు, అది అందించే కృతజ్ఞతా జర్నల్ లక్షణాలతో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న వాటిని ట్రాక్ చేయండి.

తోచి డైరీ మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను అంచనా వేయడానికి, అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మార్చడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు మీ ఒత్తిడి, ఆందోళనలు మరియు భయాందోళనలను గుర్తించడానికి పని చేయవచ్చు మరియు నేను మీకు ఎలా మరియు ఎందుకు ఈ విధంగా భావిస్తున్నామో విశ్లేషిస్తాను, ఆ ప్రతికూల నమ్మకాలను సవాలు చేయండి, భవిష్యత్ పరిస్థితుల కోసం మీ ఆలోచనా విధానాలను మార్చండి మరియు సానుకూల అనుభవాలను గుర్తుంచుకోండి.

7. శారీరక ఆరోగ్య సంరక్షణతో మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క అన్ని అంశాలను మెరుగుపరచండి
- టోచీ మీ డిప్రెషన్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా వ్యాయామం మరియు పోషకాహారం వంటి మీ శారీరక శ్రమను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ మన మానసిక స్థితిని అలాగే వ్యాయామం లేకపోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. టోచీ మీ ఆహారపు అలవాట్లను నిర్వహించడంలో మరియు మానసిక ఆరోగ్య జర్నల్ లక్షణాలతో మీ ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ మూడ్ డైరీ, జర్నల్‌ని ప్రయత్నించండి! మేము మీ అభిప్రాయాన్ని వినడానికి ఇష్టపడతాము.

దయచేసి మా యాప్ కోసం మీకు ఏవైనా సమస్యలు, బగ్‌లు మరియు మొత్తం సూచనల కోసం [e-mail]కి ఇమెయిల్ చేయండి!

మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము మరియు యాప్‌ను మెరుగుపరచడానికి కలిసి పని చేస్తాము, తద్వారా ఇది మీ మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.