本気の筋トレアプリ - Pump Up

zoooe

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

శరీర అలంకరణలో ముఖ్యమైనది ఏమిటి?

ఇది కఠినమైన శిక్షణా? ఇది కేలరీలు మరియు PFC తీసుకోవడం యొక్క సమగ్ర నిర్వహణా? లేదా బరువులో మార్పులకు తగినట్లుగా అనువైనదా?

సమాధానం ప్రతిదీ ఉంది.

ఒక్క శిక్షణ, ఆహారం, బరువు నిర్వహణ మాత్రమే సరిపోదు. ఈ విషయాలన్నింటినీ కలపడం ద్వారా మాత్రమే మీరు సమర్థవంతమైన శరీర అలంకరణను సాధించగలరు.

``పంప్ అప్'' అనేది ``డేటా ద్వారా మీ ఆదర్శ శరీరానికి చేరువ కావడం'' మరియు శరీర ఆకృతికి అవసరమైన మొత్తం డేటాను కేంద్రంగా నిర్వహించడం మరియు మీ ఆదర్శ శరీరాన్ని రూపొందించడంలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడం అనే థీమ్‌తో రూపొందించబడింది.

ఒక యాప్‌తో మీ శిక్షణ, భోజనం మరియు బరువును ట్రాక్ చేయండి. మొత్తం డేటా సులభంగా చదవగలిగే గ్రాఫ్‌లలో విజువలైజ్ చేయబడింది, ఇది ఫలితాలను మరియు మెరుగుదల కోసం ఒక చూపులో మీరు చూసేందుకు అనుమతిస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ చేసే చిన్న చిన్న మార్పులను ఆస్వాదించండి మరియు మీ ఆదర్శ శరీరానికి దగ్గరగా ఉండండి.

1. ప్రధాన విధుల పరిచయం

a. శిక్షణ నిర్వహణ

- ప్రతి శరీర భాగానికి శిక్షణా కార్యక్రమాలను సులభంగా నమోదు చేయండి
- ట్రైనింగ్ రెప్స్ మరియు సెట్‌కు బరువును త్వరగా రికార్డ్ చేయండి
- మీ మునుపటి శిక్షణ డేటాను కాపీ చేసి, ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా నమోదు చేయండి
- సహజమైన గ్రాఫ్‌లతో మీ 1RM, వాల్యూమ్ మరియు గరిష్ట బరువు పురోగతిని తనిఖీ చేయండి

b. ఆహార నిర్వహణ

- విద్య, సంస్కృతి, క్రీడలు, సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క "జపనీస్ ఫుడ్ స్టాండర్డ్ కంపోజిషన్ టేబుల్" ఆధారంగా ఫుడ్ ప్రీసెట్‌లతో భోజన విషయాలను తక్షణమే రికార్డ్ చేయండి
- మీరు "నా పదార్థాలు" ఫీచర్‌తో మీ స్వంత పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు
- "నా రెసిపీ" ఫంక్షన్‌తో మీరు తరచుగా తినే పదార్థాల కలయికలను సులభంగా రికార్డ్ చేయండి
- సులభంగా చదవగలిగే గ్రాఫ్‌లతో కేలరీల తీసుకోవడం మరియు PFC బ్యాలెన్స్‌ని విశ్లేషించండి

*పదార్థాల ప్రీసెట్ మూలం: https://www.mext.go.jp/content/20230428-mxt_kagsei-mext_00001_011.pdf

c. బరువు/శరీర కొవ్వు శాతం నిర్వహణ

- బరువు మరియు శరీర కొవ్వు శాతం డేటా యొక్క రోజువారీ రికార్డు
- వివరణాత్మక గ్రాఫ్‌లతో ఒక చూపులో ట్రెండ్‌లను తనిఖీ చేయండి

డి. టార్గెట్ బరువు, క్యాలరీ/PFC తీసుకోవడం నిర్వహణ

- మీరు బరువు తగ్గడం మరియు బరువు పెరగడం రెండింటికీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు.
- మీరు ఎత్తు, బరువు, వయస్సు మొదలైన సమాచారం ఆధారంగా అనుకూలీకరించిన కేలరీలు మరియు PFC తీసుకోవడం లక్ష్యాలను సెట్ చేయవచ్చు.

2. వినియోగదారు అనుభవ లక్షణాలు

పంప్ అప్ యూజర్ ఫ్రెండ్లీ డిజైన్‌ను ముందంజలో ఉంచుతుంది. సాధారణ ఇంటర్‌ఫేస్ ద్వారా, వినియోగదారులు అకారణంగా డేటాను రికార్డ్ చేయవచ్చు. ఇంకా, మేము మునుపటి శిక్షణ రికార్డులను తక్షణమే కాపీ చేయడం వంటి ట్రైనీల అవసరాలను లోతుగా తీర్చగల రికార్డింగ్ అనుభవాన్ని సృష్టించాము.

యాప్ హోమ్ స్క్రీన్‌లో, మీరు మీ శిక్షణ, ఆహారం మరియు బరువు డేటాను ఒక చూపులో చూడగలరు, మీ రోజువారీ పురోగతిని సులభంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఇంకా, డేటా ప్రదర్శన వ్యవధిని ఒక రోజు నుండి చాలా సంవత్సరాల వరకు ఉచితంగా ఎంచుకోవచ్చు. ఇది మీ శరీర మేక్ఓవర్ యొక్క మొత్తం పురోగతిని తక్షణమే గ్రహించడం మరియు తదుపరి దశ కోసం కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం సులభం చేస్తుంది.

ఇంకా, ప్రతి డేటా గ్రాఫ్‌లలో విజువలైజ్ చేయబడుతుంది, దీని వలన సమాచారాన్ని ఒక చూపులో సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
పంప్ అప్ ట్రైనీలకు వారి రోజువారీ సవాళ్లలో మద్దతు ఇవ్వడం మరియు వారికి సరైన అనుభవాన్ని అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

3. డేటా భద్రత గురించి

పంప్ అప్ వినియోగదారు గోప్యత మరియు డేటా భద్రతను మా ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా పరిగణిస్తుంది.

1. డేటా నిల్వ: వినియోగదారు డేటా అధిక భద్రతా ప్రమాణాలతో క్లౌడ్ ఆధారిత డేటాబేస్‌లో నిల్వ చేయబడుతుంది. ఈ డేటాబేస్ డేటా రిడెండెన్సీ మరియు లభ్యతను నిర్ధారిస్తుంది.

2. డేటా బదిలీ భద్రత: వినియోగదారు డేటా యొక్క సురక్షిత కమ్యూనికేషన్‌ను నిర్ధారించడానికి డేటా బదిలీ సమయంలో పంప్ అప్ అత్యాధునిక ఎన్‌క్రిప్షన్ సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తుంది.

3. యాక్సెస్ నియంత్రణ: మేము కఠినమైన యాక్సెస్ నియంత్రణలను కలిగి ఉన్నాము మరియు అనధికారిక యాక్సెస్ మరియు డేటా టాంపరింగ్‌ను నిరోధించడానికి చర్యలు తీసుకుంటాము.

4. బ్యాకప్ మరియు రికవరీ: మీ డేటాను స్వయంచాలకంగా బ్యాకప్ చేయండి మరియు విపత్తు లేదా డేటా నష్టం జరిగినప్పుడు త్వరిత పునరుద్ధరణకు మద్దతు ఇస్తుంది.

5. పారదర్శకత: మా వినియోగదారులకు మా డేటా అభ్యాసాల గురించి పారదర్శకతను నిర్ధారించడానికి పంప్ అప్ వివరణాత్మక గోప్యతా విధానాన్ని అందిస్తుంది. మీ అనుమతి లేకుండా మీ డేటా మూడవ పక్షాలతో భాగస్వామ్యం చేయబడదు.

మా వినియోగదారుల డేటాను రక్షించడం పంప్ అప్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన బాధ్యతలలో ఒకటి అని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. అందుకే వినియోగదారులు మా యాప్‌లను మనశ్శాంతితో ఉపయోగించుకునే వాతావరణాన్ని అందించడానికి మేము నిరంతరం తాజా భద్రతా సాంకేతికతలు మరియు అభ్యాసాలను అనుసరిస్తాము.

4. నవీకరణల గురించి

1. రెగ్యులర్ అప్‌డేట్‌లు: ఉత్తమ వినియోగదారు అనుభవాన్ని అందించడానికి పంప్ అప్ రెగ్యులర్ అప్‌డేట్‌లను నిర్వహిస్తుంది. ఫలితంగా, మేము నిరంతరం కొత్త ఫీచర్‌లను జోడిస్తున్నాము, ఇప్పటికే ఉన్న ఫీచర్‌లను మెరుగుపరుస్తాము మరియు బగ్‌లను పరిష్కరిస్తాము.

2. యూజర్ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను ప్రతిబింబించడం: మేము అప్‌డేట్‌లలో యూజర్ ఫీడ్‌బ్యాక్ మరియు అభ్యర్థనలను చురుకుగా పొందుపరుస్తాము. పంప్ అప్ యొక్క పరిణామం మా వినియోగదారులను వినడం ద్వారా సాధించబడింది.

5. సారాంశం

మీ శరీర ఆకృతి ప్రక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి పంప్ అప్ మీ ఉత్తమ భాగస్వామి. సరళమైన మరియు స్పష్టమైన ఇంటర్‌ఫేస్, రిచ్ ఫీచర్‌లు మరియు సంపూర్ణ మద్దతుతో, మీ రోజువారీ శిక్షణ, ఆహారం మరియు బరువును నిర్వహించడం సరళమైనది మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మీ కలల శరీరాన్ని సాధించే ప్రక్రియను అత్యుత్తమంగా చేయడానికి మేము కట్టుబడి ఉన్నాము. డేటా ద్వారా ఇది స్పష్టంగా మరియు మరింత నిర్దిష్టంగా మారుతుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో మరియు విజయవంతమైన శరీర ఆకృతి కోసం పంప్ అప్ ఉపయోగించండి.

ఈరోజే కొత్త బాడీ మేక్ఓవర్ ప్రారంభించండి. పంప్ అప్ తో.