Ertigo: Flexibility Stretching

Benew

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఎర్టిగో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలని, వశ్యతను మెరుగుపరచాలని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచాలని కోరుకునే ఎవరికైనా రూపొందించబడింది. భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి ఈ నొప్పి-రహిత యాప్ ప్రొఫెషనల్ హెల్త్‌కేర్ నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంతో అభివృద్ధి చేయబడింది. మీరు పనిలో ఎక్కువ రోజు తర్వాత వంగడం, సాగదీయడం, సాగదీయడం వ్యాయామాలు చేయడం లేదా కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాల్సిన అవసరం ఉన్నా, మా స్ట్రెచింగ్ యాప్‌లో మీకు అవసరమైన ప్రతిదీ ఉంది. మీ స్ట్రెచింగ్ దినచర్యను మెరుగుపరచండి, వశ్యతను పెంచండి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించిన ఈ ఉచిత యాప్‌తో నొప్పి-రహితంగా ఉండండి. గైడెడ్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, స్ట్రెచింగ్‌లు మరియు నొప్పి-రహిత బెండింగ్‌తో మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు వశ్యతకు మీ ప్రయాణాన్ని ఈరోజే ప్రారంభించండి!

మీరు కండరాల నొప్పి, దృఢత్వాన్ని అనుభవించినా లేదా సరళంగా ఉండాలనుకున్నా, మా యాప్ వివిధ రకాల ప్రభావవంతమైన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. పనిలో ఎక్కువ రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి, భంగిమను మెరుగుపరచండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు మీ చలనశీలత లక్ష్యాలను సాధించండి - అన్నీ గైడెడ్ డైలీ రొటీన్‌లతో.

ప్రధాన లక్షణాలు:

ప్రతి స్ట్రెచ్ ద్వారా దశలవారీగా మిమ్మల్ని నడిపించే స్పష్టమైన, వివరణాత్మక యానిమేషన్ మార్గదర్శకాలతో పాటు అనుసరించడం మా యాప్ సులభతరం చేస్తుంది. కానీ మీ కోసం స్ట్రెచ్ వివరణలను చదివే మా టెక్స్ట్-టు-స్పీచ్ ఫీచర్ మమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా ఉంచుతుంది. దీని అర్థం మీరు దృష్టి లోపం ఉన్నవారు లేదా ఆడియో సూచనలను ఇష్టపడినా కూడా మీరు స్ట్రెచ్‌లతో పాటు సులభంగా అనుసరించవచ్చు.

మీ శరీరం యొక్క ప్రస్తుత స్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఎర్టిగో మిమ్మల్ని ఫ్లెక్సిబిలిటీ పరీక్షలను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. తగిన స్ట్రెచ్‌లను ఎంచుకోవడానికి మీరు పరీక్ష ఫలితాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ఫ్లెక్సిబిలిటీ సమస్య ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు మా నిపుణులతో చాట్ చేయవచ్చు.

మా యాప్ డిమాండ్‌పై అందుబాటులో ఉన్న వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను కలిగి ఉంది. మీ నొప్పి పాయింట్లు లేదా బిగుతు ప్రాంతాల గురించి మా నిపుణులతో చాట్ చేయండి మరియు మా నిపుణులు ఆ ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే కస్టమ్ స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌ను రూపొందిస్తారు. మీరు వివిధ కండరాల సమూహాలు మరియు శరీర ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే వివిధ రకాల ముందే తయారు చేసిన స్ట్రెచింగ్ సెట్‌ల నుండి కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

మా యాప్ యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలలో ఒకటి ఫోకస్ టైమర్, ఇది మీ రోజంతా విరామం తీసుకోవడానికి మరియు స్ట్రెచ్ చేయమని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. మీకు కావలసిన పని లేదా అధ్యయన సెషన్ పొడవు కోసం టైమర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు విరామం తీసుకోవడానికి మరియు స్ట్రెచ్ చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు యాప్ మీకు తెలియజేస్తుంది. మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు మీ శరీరం మరియు మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారని ఈ ఫీచర్ నిర్ధారిస్తుంది.

మీరు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలని, వశ్యతను మెరుగుపరచాలని లేదా మీ దినచర్యలో ఎక్కువ కదలికను చేర్చాలని చూస్తున్నారా, మా స్ట్రెచింగ్ యాప్‌లో మీరు త్వరగా మెరుగ్గా ఉండటానికి అవసరమైన ప్రతిదీ ఉంది.

ఎర్టిగో ఎందుకు?
స్పష్టమైన, వివరణాత్మక యానిమేషన్ స్ట్రెచింగ్ మార్గదర్శకాలు
టెక్స్ట్-టు-స్పీచ్ స్ట్రెచింగ్ వివరణలు
విరామాలు తీసుకొని స్ట్రెచింగ్ చేయమని మీకు గుర్తు చేసే ఫోకస్ టైమర్
నిపుణులచే డిమాండ్ మేరకు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికలు

దయచేసి ఈ యాప్‌ని ఉపయోగించడంతో పాటు మరియు ఏదైనా వైద్య నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

AI Posture Scan is here! 📸 Now you can identify your posture risks using a quick camera scan powered by AI. Stand tall, scan, and get instant feedback to help you stay aligned and pain-free.