Stretching Workout Flexibility
4.2star
277 రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ శరీరంలో ఫ్లెక్సిబిలిటీని సాధించడానికి మరియు మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లు చేయండి. ఈ స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్ యాప్ మీకు ఏ వ్యాయామం చేయాలి మరియు ఎంతసేపు చేయాలి అనే దానిపై మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామాలను పరికరాలు లేదా శిక్షకుడు లేకుండా ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు.
ఈ స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లు ఏదైనా తిమ్మిరిని నివారించడానికి మీరు ఆడే ఏదైనా ఫిజికల్ గేమ్‌కు ముందు సన్నాహక వ్యాయామంగా కూడా చేయవచ్చు. పురుషులు మరియు మహిళలు కోసం స్ట్రెచింగ్ వర్కవుట్‌లను చాలా సులభంగా నేర్చుకోవచ్చు మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.
ఈ ఉచిత వర్కౌట్ యాప్ హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెచెస్, క్వాడ్ స్ట్రెచెస్, హిప్ స్ట్రెచ్స్, లోయర్ బ్యాక్ స్ట్రెచ్‌లు మరియు మరెన్నో రకాల స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లను చూసుకుంటుంది.
🏠 ఇంట్లో పరికరాలు లేకుండా స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లు చేయండి
ఈ వర్కౌట్‌లు తెలుసుకోవడం చాలా సులభం మరియు మీకు జిమ్ పరికరాలు లేదా బోధకుడు అవసరం లేదు. కేవలం యాప్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేసి, స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్స్ యాప్‌లో అందించిన మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ప్రారంభించండి
🔥 వర్కౌట్‌లు లేదా జిమ్మింగ్‌కు ముందు వార్మ్ అప్ వ్యాయామం
మీరు డంబెల్స్‌ని ఎత్తడం లేదా ఏదైనా ఇంటెన్సివ్ వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేసే ముందు, ఏదైనా తీవ్రమైన తిమ్మిరి లేదా గాయాన్ని నివారించడానికి కొన్ని స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ యాప్ మీకు ప్రత్యేకంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది
💪 పురుషులు మరియు మహిళల కోసం సాగదీయడం వ్యాయామాలు
ఈ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు అన్ని లింగాలు మరియు వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. కొన్ని వ్యాయామాలు పురుషులు లేదా మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేస్తారు. కాబట్టి మీరు దాని ఆధారంగా ఎన్నుకోవచ్చు
🤩 వెన్నునొప్పికి ఎఫెక్టివ్ స్ట్రెచ్‌లు
మీకు వెన్నునొప్పి ఉందా? ఈ డైలీ స్ట్రెచింగ్ వర్కవుట్‌లు మీరు ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే మీ వెన్ను కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
ముఖ్య లక్షణాలు
✅ మూడు రోజువారీ వర్కౌట్ రొటీన్ ప్లాన్‌లను కలిగి ఉంటుంది - ఉదయం వ్యాయామం, సాయంత్రం వ్యాయామం మరియు పూర్తి శరీర వ్యాయామం.
✅ స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఇంట్లోనే చేయవచ్చు.
✅ వ్యాయామాలు చేయడానికి పరికరాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ అవసరం లేదు.
✅ యానిమేషన్లు మరియు స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌ల వివరణలు ఉంటాయి.
✅ భుజాలు, మెడ, చేతులు, పండ్లు, ఎగువ వీపు, దిగువ వీపు, కాళ్లు మొదలైన శరీర భాగాల కోసం వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
✅ మీరు ఇష్టపడే వ్యాయామ సమయం ఆధారంగా రిమైండర్‌ను సెట్ చేయండి.
✅ వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనానికి వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
✅ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే చిట్కాలు ఉన్నాయి.
స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలపై శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మీ కండరాలను మరింత సరళంగా మార్చడానికి ఈ యాప్ ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడింది. మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయినా, జిమ్‌కు వెళ్లే వారైనా లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని మంచి స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటున్నారా. ఉచిత స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల యాప్‌ను ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఈ స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లు ఏదైనా తిమ్మిరిని నివారించడానికి మీరు ఆడే ఏదైనా ఫిజికల్ గేమ్‌కు ముందు సన్నాహక వ్యాయామంగా కూడా చేయవచ్చు. పురుషులు మరియు మహిళలు కోసం స్ట్రెచింగ్ వర్కవుట్‌లను చాలా సులభంగా నేర్చుకోవచ్చు మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.
ఈ ఉచిత వర్కౌట్ యాప్ హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెచెస్, క్వాడ్ స్ట్రెచెస్, హిప్ స్ట్రెచ్స్, లోయర్ బ్యాక్ స్ట్రెచ్‌లు మరియు మరెన్నో రకాల స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లను చూసుకుంటుంది.
🏠 ఇంట్లో పరికరాలు లేకుండా స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌లు చేయండి
ఈ వర్కౌట్‌లు తెలుసుకోవడం చాలా సులభం మరియు మీకు జిమ్ పరికరాలు లేదా బోధకుడు అవసరం లేదు. కేవలం యాప్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేసి, స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్స్ యాప్‌లో అందించిన మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ప్రారంభించండి
🔥 వర్కౌట్‌లు లేదా జిమ్మింగ్‌కు ముందు వార్మ్ అప్ వ్యాయామం
మీరు డంబెల్స్‌ని ఎత్తడం లేదా ఏదైనా ఇంటెన్సివ్ వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేసే ముందు, ఏదైనా తీవ్రమైన తిమ్మిరి లేదా గాయాన్ని నివారించడానికి కొన్ని స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ యాప్ మీకు ప్రత్యేకంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది
💪 పురుషులు మరియు మహిళల కోసం సాగదీయడం వ్యాయామాలు
ఈ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు అన్ని లింగాలు మరియు వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. కొన్ని వ్యాయామాలు పురుషులు లేదా మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేస్తారు. కాబట్టి మీరు దాని ఆధారంగా ఎన్నుకోవచ్చు
🤩 వెన్నునొప్పికి ఎఫెక్టివ్ స్ట్రెచ్‌లు
మీకు వెన్నునొప్పి ఉందా? ఈ డైలీ స్ట్రెచింగ్ వర్కవుట్‌లు మీరు ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే మీ వెన్ను కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
ముఖ్య లక్షణాలు
✅ మూడు రోజువారీ వర్కౌట్ రొటీన్ ప్లాన్‌లను కలిగి ఉంటుంది - ఉదయం వ్యాయామం, సాయంత్రం వ్యాయామం మరియు పూర్తి శరీర వ్యాయామం.
✅ స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఇంట్లోనే చేయవచ్చు.
✅ వ్యాయామాలు చేయడానికి పరికరాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ అవసరం లేదు.
✅ యానిమేషన్లు మరియు స్ట్రెచింగ్ వర్కౌట్‌ల వివరణలు ఉంటాయి.
✅ భుజాలు, మెడ, చేతులు, పండ్లు, ఎగువ వీపు, దిగువ వీపు, కాళ్లు మొదలైన శరీర భాగాల కోసం వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
✅ మీరు ఇష్టపడే వ్యాయామ సమయం ఆధారంగా రిమైండర్‌ను సెట్ చేయండి.
✅ వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనానికి వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
✅ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే చిట్కాలు ఉన్నాయి.
స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలపై శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మీ కండరాలను మరింత సరళంగా మార్చడానికి ఈ యాప్ ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడింది. మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయినా, జిమ్‌కు వెళ్లే వారైనా లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని మంచి స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటున్నారా. ఉచిత స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల యాప్‌ను ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
యాప్ యాక్టివిటీ మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.4
234 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
+ Defect fixing and GDPR changes.
