OCD Therapy Toolkit
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ అనేది వారి రికవరీ ప్రయాణంలో అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) ఉన్న వ్యక్తులకు మద్దతుగా రూపొందించబడిన సాక్ష్యం-ఆధారిత మొబైల్ అప్లికేషన్. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహకారంతో అభివృద్ధి చేయబడిన ఈ యాప్ థెరపీ సెషన్‌ల మధ్య OCD లక్షణాలను నిర్వహించడానికి పూర్తి టూల్‌కిట్‌ను అందిస్తుంది.
ముఖ్య లక్షణాలు:
• ఎక్స్‌పోజర్ మరియు రెస్పాన్స్ ప్రివెన్షన్ (ERP) టూల్‌కిట్
అనుకూలీకరించదగిన భయం స్థాయిలతో మీ ఎక్స్‌పోజర్ హైరార్కీని ట్రాక్ చేయండి మరియు నిర్వహించండి. మీరు వ్యాయామాల ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయండి, ప్రతి అభ్యాసానికి ముందు మరియు తర్వాత ఆందోళన స్థాయిలను గమనించండి. మా నిర్మాణాత్మక విధానం కంపల్సివ్ ప్రతిస్పందనలను నిరోధించడంలో, OCDకి గోల్డ్-స్టాండర్డ్ ట్రీట్‌మెంట్‌ను నిరోధించేటప్పుడు క్రమంగా భయపడే పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• OCD అసెస్‌మెంట్ టూల్స్
వైద్యపరంగా ధృవీకరించబడిన యేల్-బ్రౌన్ అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ స్కేల్ (Y-BOCS)ని ఉపయోగించి మీ లక్షణ తీవ్రతను పర్యవేక్షించండి. మెరుగుదలలను చూడడానికి మరియు నమూనాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే సహజమైన చార్ట్‌లు మరియు విజువలైజేషన్‌లతో కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
• రోజువారీ ఆబ్జెక్టివ్ ట్రాకింగ్
వ్యక్తిగతీకరించిన పునరుద్ధరణ లక్ష్యాలతో ప్రతి రోజు ప్రారంభించండి. మీ రికవరీ ప్రయాణానికి మద్దతు ఇచ్చే స్థిరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి ఎక్స్‌పోజర్ వ్యాయామాలు, మూడ్ ట్రాకింగ్ మరియు జర్నలింగ్ వంటి ముఖ్యమైన పనులను పూర్తి చేయండి.
• థెరపిస్ట్ కనెక్షన్
సెషన్‌ల మధ్య మీ థెరపిస్ట్‌తో నేరుగా మీ పురోగతిని పంచుకోండి. మీ అనుమతితో, మీ థెరపిస్ట్ మీ ఎక్స్‌పోజర్ లాగ్‌లు, అసెస్‌మెంట్ ఫలితాలు మరియు ఇతర డేటాను వీక్షించవచ్చు, మీ నిర్దిష్ట అవసరాలపై మరింత ప్రభావవంతమైన థెరపీ సెషన్‌లను ప్రారంభించవచ్చు.
• మూడ్ ట్రాకింగ్ క్యాలెండర్
మా సాధారణ మూడ్ ట్రాకర్‌తో మీ భావోద్వేగ నమూనాలను పర్యవేక్షించండి. మీరు చికిత్స ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి మరియు మెరుగుదలలను ట్రాక్ చేయండి. OCD మీ రోజువారీ శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి వారపు నమూనాలను దృశ్యమానం చేయండి.
• జర్నలింగ్ సాధనం
మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను సురక్షితమైన, ప్రైవేట్ జర్నల్‌లో ప్రాసెస్ చేయండి. మీ పునరుద్ధరణ మార్గంలో అంతర్దృష్టులు, సవాళ్లు మరియు విజయాలను రికార్డ్ చేయండి. కాలక్రమేణా భావోద్వేగ నమూనాలను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రతి ఎంట్రీకి మూడ్ రేటింగ్‌లను జోడించండి.
• ట్రిగ్గర్ గుర్తింపు
నిర్దిష్ట OCD ట్రిగ్గర్‌లు, అనుచిత ఆలోచనలు, ఫలితంగా వచ్చే నిర్బంధాలు మరియు ఉపశమన వ్యూహాలను డాక్యుమెంట్ చేయండి. ఆందోళన మరియు కంపల్సివ్ ప్రవర్తనల చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ OCD నమూనాల గురించి అవగాహన పెంచుకోండి.
• రికవరీ గోల్ సెట్టింగ్
OCDకి మించిన జీవితం మీ కోసం ఎలా ఉంటుందో నిర్వచించండి. పని, ఇంటి జీవితం, సామాజిక సంబంధాలు, సంబంధాలు మరియు వ్యక్తిగత విశ్రాంతి సమయాలతో సహా విభిన్న జీవిత డొమైన్‌లలో అర్థవంతమైన లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి.
• ప్రైవేట్ మరియు సురక్షితమైనది
మీ డేటా పరిశ్రమ-ప్రామాణిక భద్రతా చర్యలతో రక్షించబడింది. మీ థెరపిస్ట్‌తో ఏ సమాచారం షేర్ చేయబడుతుందో మీరు నియంత్రిస్తారు మరియు మొత్తం వ్యక్తిగత డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడి మరియు గోప్యంగా ఉంటుంది.
OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ ఎందుకు?
OCD అధికంగా ఉంటుంది, కానీ సరైన సాధనాలు మరియు మద్దతుతో రికవరీ సాధ్యమవుతుంది. OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ ERPని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ రికవరీ ప్రయాణంలో ప్రేరణను కొనసాగించడానికి నిర్మాణాత్మక, సాక్ష్యం-ఆధారిత సాధనాలను అందించడం ద్వారా థెరపీ సెషన్‌ల మధ్య అంతరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మీరు ఇప్పుడే చికిత్స ప్రారంభించినా లేదా మీ రికవరీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగిస్తున్నా, OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ అబ్సెషన్‌లను ఎదుర్కోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు OCD నుండి మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందేందుకు అవసరమైన నిర్మాణం, సాధనాలు మరియు మద్దతును అందిస్తుంది.
గమనిక: OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ మద్దతు సాధనంగా రూపొందించబడింది మరియు వృత్తిపరమైన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో పాటు చికిత్సను ఉపయోగించండి.
ముఖ్య లక్షణాలు:
• ఎక్స్‌పోజర్ మరియు రెస్పాన్స్ ప్రివెన్షన్ (ERP) టూల్‌కిట్
అనుకూలీకరించదగిన భయం స్థాయిలతో మీ ఎక్స్‌పోజర్ హైరార్కీని ట్రాక్ చేయండి మరియు నిర్వహించండి. మీరు వ్యాయామాల ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయండి, ప్రతి అభ్యాసానికి ముందు మరియు తర్వాత ఆందోళన స్థాయిలను గమనించండి. మా నిర్మాణాత్మక విధానం కంపల్సివ్ ప్రతిస్పందనలను నిరోధించడంలో, OCDకి గోల్డ్-స్టాండర్డ్ ట్రీట్‌మెంట్‌ను నిరోధించేటప్పుడు క్రమంగా భయపడే పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• OCD అసెస్‌మెంట్ టూల్స్
వైద్యపరంగా ధృవీకరించబడిన యేల్-బ్రౌన్ అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ స్కేల్ (Y-BOCS)ని ఉపయోగించి మీ లక్షణ తీవ్రతను పర్యవేక్షించండి. మెరుగుదలలను చూడడానికి మరియు నమూనాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే సహజమైన చార్ట్‌లు మరియు విజువలైజేషన్‌లతో కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
• రోజువారీ ఆబ్జెక్టివ్ ట్రాకింగ్
వ్యక్తిగతీకరించిన పునరుద్ధరణ లక్ష్యాలతో ప్రతి రోజు ప్రారంభించండి. మీ రికవరీ ప్రయాణానికి మద్దతు ఇచ్చే స్థిరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి ఎక్స్‌పోజర్ వ్యాయామాలు, మూడ్ ట్రాకింగ్ మరియు జర్నలింగ్ వంటి ముఖ్యమైన పనులను పూర్తి చేయండి.
• థెరపిస్ట్ కనెక్షన్
సెషన్‌ల మధ్య మీ థెరపిస్ట్‌తో నేరుగా మీ పురోగతిని పంచుకోండి. మీ అనుమతితో, మీ థెరపిస్ట్ మీ ఎక్స్‌పోజర్ లాగ్‌లు, అసెస్‌మెంట్ ఫలితాలు మరియు ఇతర డేటాను వీక్షించవచ్చు, మీ నిర్దిష్ట అవసరాలపై మరింత ప్రభావవంతమైన థెరపీ సెషన్‌లను ప్రారంభించవచ్చు.
• మూడ్ ట్రాకింగ్ క్యాలెండర్
మా సాధారణ మూడ్ ట్రాకర్‌తో మీ భావోద్వేగ నమూనాలను పర్యవేక్షించండి. మీరు చికిత్స ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి మరియు మెరుగుదలలను ట్రాక్ చేయండి. OCD మీ రోజువారీ శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి వారపు నమూనాలను దృశ్యమానం చేయండి.
• జర్నలింగ్ సాధనం
మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను సురక్షితమైన, ప్రైవేట్ జర్నల్‌లో ప్రాసెస్ చేయండి. మీ పునరుద్ధరణ మార్గంలో అంతర్దృష్టులు, సవాళ్లు మరియు విజయాలను రికార్డ్ చేయండి. కాలక్రమేణా భావోద్వేగ నమూనాలను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రతి ఎంట్రీకి మూడ్ రేటింగ్‌లను జోడించండి.
• ట్రిగ్గర్ గుర్తింపు
నిర్దిష్ట OCD ట్రిగ్గర్‌లు, అనుచిత ఆలోచనలు, ఫలితంగా వచ్చే నిర్బంధాలు మరియు ఉపశమన వ్యూహాలను డాక్యుమెంట్ చేయండి. ఆందోళన మరియు కంపల్సివ్ ప్రవర్తనల చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ OCD నమూనాల గురించి అవగాహన పెంచుకోండి.
• రికవరీ గోల్ సెట్టింగ్
OCDకి మించిన జీవితం మీ కోసం ఎలా ఉంటుందో నిర్వచించండి. పని, ఇంటి జీవితం, సామాజిక సంబంధాలు, సంబంధాలు మరియు వ్యక్తిగత విశ్రాంతి సమయాలతో సహా విభిన్న జీవిత డొమైన్‌లలో అర్థవంతమైన లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి.
• ప్రైవేట్ మరియు సురక్షితమైనది
మీ డేటా పరిశ్రమ-ప్రామాణిక భద్రతా చర్యలతో రక్షించబడింది. మీ థెరపిస్ట్‌తో ఏ సమాచారం షేర్ చేయబడుతుందో మీరు నియంత్రిస్తారు మరియు మొత్తం వ్యక్తిగత డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడి మరియు గోప్యంగా ఉంటుంది.
OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ ఎందుకు?
OCD అధికంగా ఉంటుంది, కానీ సరైన సాధనాలు మరియు మద్దతుతో రికవరీ సాధ్యమవుతుంది. OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ ERPని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ రికవరీ ప్రయాణంలో ప్రేరణను కొనసాగించడానికి నిర్మాణాత్మక, సాక్ష్యం-ఆధారిత సాధనాలను అందించడం ద్వారా థెరపీ సెషన్‌ల మధ్య అంతరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మీరు ఇప్పుడే చికిత్స ప్రారంభించినా లేదా మీ రికవరీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగిస్తున్నా, OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ అబ్సెషన్‌లను ఎదుర్కోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు OCD నుండి మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందేందుకు అవసరమైన నిర్మాణం, సాధనాలు మరియు మద్దతును అందిస్తుంది.
గమనిక: OCD థెరపీ టూల్‌కిట్ మద్దతు సాధనంగా రూపొందించబడింది మరియు వృత్తిపరమైన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో పాటు చికిత్సను ఉపయోగించండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు మెసేజ్‌లు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
CHARLES OLIVER GINO
olivier@ocdserenity.com
CALLE VIRGEN DEL SOCORRO, 37 - 6 D
03002 ALACANT/ALICANTE
Spain
+34 633 65 86 27