Pam App
యాప్లో కొనుగోళ్లు
4.8star
11వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
హాయ్, నేను పామ్! ఇది నా క్రొత్త అనువర్తనం, ఇది మీ ఫిట్నెస్ & పోషణను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. చాలా వంటకాలు, ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు, భోజనం & వ్యాయామ ప్రణాళికలు మీ కోసం వేచి ఉన్నాయి!
ప్రాథాన్యాలు:
1. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు, సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం.
2. క్లాసిక్ వంటకాల యొక్క "చెడు" పదార్ధాలను భర్తీ చేయడానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను - ఉదాహరణకు చెరకు చక్కెర లేదా తెలుపు పిండి - మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో. అందువల్ల మనం ఇంకా డెజర్ట్ తినవచ్చు. కానీ మనకు ఒకే సమయంలో ముఖ్యమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. ఫలితం? ఆహారం మరియు చక్కెర కోరికలు వీడ్కోలు చెబుతాయి మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీరు సంతోషంగా ఉండడం ప్రారంభిస్తారు.
3. శీఘ్ర & సులభం! నాకు తెలుసు, ప్రతిరోజూ వంటగదిలో గంటలు గడపడం సాధ్యం కాదు. అందువల్ల చాలా వంటకాలు త్వరితంగా, సులభంగా మరియు తీసివేయడానికి అనువైనవి.
4. అన్ని వంటకాలు ఫిట్ జీవనశైలికి సరైనవి. అందువల్ల పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వులు లేదా చక్కెర (ప్రత్యామ్నాయాలు) పామ్ అనువర్తనంలో భాగం కాదు. ఫ్లాట్ టమ్మీ & టోన్డ్ తొడలు కలిగి ఉండటం నా పని .. మరియు అది కూడా అంత కష్టం కాదు!
5. బాధ్యత తీసుకోండి! మీరు అద్భుతమైన అనుభూతిని పొందాలనుకుంటే, మీరు తినేది, పదార్థాల నాణ్యత మరియు మీ వంటకం ఎలా తయారు చేయబడిందో తెలుసుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యం గురించి మీరు వేరొకరికి ఇవ్వకూడదు. అంటే: తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఇంట్లో ఎక్కువ భోజనం!
సిద్ధంగా ఉండండి:
Rec వంటకాల యొక్క పెద్ద ఎంపిక - నెలవారీ నవీకరణలతో.
“ప్రత్యేక“ శోధన ”ఫిల్టర్లు, కాబట్టి మీరు ఆనందించే ఆహారాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. అధిక ప్రోటీన్, కాయలు లేవు, తక్కువ కార్బ్ లేదా వేగన్? మీ ప్రాధాన్యతలను ఎంచుకోండి.
Articles బ్లాగ్ వ్యాసాలు మరియు సహాయక చిట్కాలు: ఆహార జ్ఞానం, వంట & ఫిట్నెస్ ఉపాయాలు, ప్రేరణ, వ్యక్తిగత విషయాలు మరియు మరెన్నో.
Work నా అన్ని వ్యాయామ వీడియోలకు ప్రత్యక్ష ప్రాప్యత, incl. మీ లక్ష్యం కోసం సరైన వీడియోను కనుగొనడానికి ఫిల్టర్లను శోధించండి.
& భోజనం & వ్యాయామ ప్రణాళిక: సహజమైన ప్లానర్ లక్షణంతో మీ వారం భోజనం మరియు వ్యాయామాలను రూపొందించండి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? నా “పామ్ ప్లాన్” ను జోడించండి!
• షాపింగ్ జాబితా: రెసిపీ యొక్క అన్ని పదార్ధాలను జోడించండి లేదా మీ స్వంత జాబితాను రాయడం ఆనందించండి.
Ifications నోటిఫికేషన్లు: నేను క్రొత్త కంటెంట్ను ప్రచురించినప్పుడల్లా మీకు తెలియజేయాలనుకుంటే ప్రారంభించండి.
రెసిపీలు
• అన్ని వంటకాలను నేను, నా సోదరుడు లేదా నా తల్లి సృష్టించారు!
Fit ఫిట్ లైఫ్ స్టైల్ కోసం 95%, నా సోదరుడు డెన్నిస్ చేత 5% & 100% రుచికరమైనది.
• అల్పాహారం, భోజనం, విందు, స్వీట్లు, పానీయాలు & స్నాక్స్.
Prep భోజన ప్రిపరేషన్ ఆలోచనలతో సహా రోజువారీ ఉపయోగం కోసం వంటకాలు సరైనవి. కానీ అదృష్టవశాత్తూ మనకు ఇప్పుడు మరియు తరువాత కేక్ లేదా మఫిన్లను కాల్చడానికి సమయం ఉంది!
Diet మీ ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా ఫిల్టర్ చేయండి: వేగన్, లాక్టోస్ ఫ్రీ, గ్లూటెన్ ఫ్రీ, తక్కువ కేలరీలు, గింజలు లేకుండా మొదలైనవి.
Step సులువుగా దశల వారీ వంట సూచనలు.
Recipe ప్రతి రెసిపీతో కేలరీలు & మాక్రోలు చేర్చబడ్డాయి.
Cook మీరు ఉడికించాలనుకుంటున్న భాగాల సంఖ్యను టైప్ చేయండి. పదార్ధాల మొత్తాలు తదనుగుణంగా మారుతాయి.
Plan భోజన ప్లానర్: భోజన ప్లానర్ సాధనంతో మీ వారాన్ని రూపొందించండి. మీకు అధికంగా అనిపిస్తే, మీరు నా “పామ్ భోజన ప్రణాళిక” ను కూడా కాపీ చేయవచ్చు.
• షాపింగ్ జాబితా: షాపింగ్ జాబితాను ఉపయోగించడం ద్వారా మీకు అన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఆపిల్లను బేరితో భర్తీ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు.
వర్కౌట్స్
My నా అన్ని వర్కౌట్స్ వీడియోలకు ప్రత్యక్ష ప్రాప్యత.
Training మీ శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఫిల్టర్ చేయండి: కష్టం స్థాయి, వ్యాయామం రకం మరియు దృష్టి ప్రాంతం.
• వర్కౌట్ ప్లానర్: వ్యాయామం ప్లానర్ సాధనంతో మీ వారపు వ్యాయామాన్ని రూపొందించండి. మీకు కావాలంటే, మీరు నా “పామ్ వర్కౌట్ ప్లాన్” ను కూడా కాపీ చేయవచ్చు.
బ్లాగ్
Fitness ఫిట్నెస్, లైఫ్ స్టైల్ & ఫుడ్ నాలెడ్జ్పై ప్రత్యేకమైన కథనాలు. పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్, కొవ్వులు, చక్కెర .. మీ శరీరాన్ని ఎలా పోషించుకోవాలో అర్థం చేసుకోండి! మీరు ట్రాక్లో ఉండటానికి సహాయపడటానికి వంట చిట్కాలు, భోజన ప్రిపరేషన్ ఆలోచనలు మరియు ప్రేరణలపై కథనాలను కూడా పంచుకుంటాను.
• నా సోదరుడితో కొత్త పోడ్కాస్ట్ ఎపిసోడ్లు, వ్యక్తిగత విషయాలు & తెరల వెనుక ఏమి జరుగుతుందో అంతర్దృష్టులు.
సభ్యత్వ ఎంపికలు
• ఉచితం: ఉచిత కంటెంట్ ఎంపికతో అనువర్తనం ప్రయత్నించడానికి ఉచితం.
• ప్రీమియం: ప్రీమియం వంటకాలను మరియు బ్లాగ్ కంటెంట్ను అన్లాక్ చేయడానికి నెలవారీ లేదా వార్షిక చందా ప్రణాళిక మధ్య ఎంచుకోండి. మొదటి వారం ఉచితం మరియు మీరు ఎప్పుడైనా మీ సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయవచ్చు.
• నా కుక్బుక్: నా చివరి బెస్ట్ సెల్లర్ యొక్క అన్ని వంటకాలను మరియు కథనాలను అన్లాక్ చేయండి “మీరు అర్హులే”.
పామ్ యాప్లో మిమ్మల్ని స్వాగతించడానికి నేను ఇష్టపడతాను!
ప్రేమ చాలా,
పామ్
ప్రాథాన్యాలు:
1. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు, సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం.
2. క్లాసిక్ వంటకాల యొక్క "చెడు" పదార్ధాలను భర్తీ చేయడానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను - ఉదాహరణకు చెరకు చక్కెర లేదా తెలుపు పిండి - మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో. అందువల్ల మనం ఇంకా డెజర్ట్ తినవచ్చు. కానీ మనకు ఒకే సమయంలో ముఖ్యమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. ఫలితం? ఆహారం మరియు చక్కెర కోరికలు వీడ్కోలు చెబుతాయి మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీరు సంతోషంగా ఉండడం ప్రారంభిస్తారు.
3. శీఘ్ర & సులభం! నాకు తెలుసు, ప్రతిరోజూ వంటగదిలో గంటలు గడపడం సాధ్యం కాదు. అందువల్ల చాలా వంటకాలు త్వరితంగా, సులభంగా మరియు తీసివేయడానికి అనువైనవి.
4. అన్ని వంటకాలు ఫిట్ జీవనశైలికి సరైనవి. అందువల్ల పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వులు లేదా చక్కెర (ప్రత్యామ్నాయాలు) పామ్ అనువర్తనంలో భాగం కాదు. ఫ్లాట్ టమ్మీ & టోన్డ్ తొడలు కలిగి ఉండటం నా పని .. మరియు అది కూడా అంత కష్టం కాదు!
5. బాధ్యత తీసుకోండి! మీరు అద్భుతమైన అనుభూతిని పొందాలనుకుంటే, మీరు తినేది, పదార్థాల నాణ్యత మరియు మీ వంటకం ఎలా తయారు చేయబడిందో తెలుసుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యం గురించి మీరు వేరొకరికి ఇవ్వకూడదు. అంటే: తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఇంట్లో ఎక్కువ భోజనం!
సిద్ధంగా ఉండండి:
Rec వంటకాల యొక్క పెద్ద ఎంపిక - నెలవారీ నవీకరణలతో.
“ప్రత్యేక“ శోధన ”ఫిల్టర్లు, కాబట్టి మీరు ఆనందించే ఆహారాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. అధిక ప్రోటీన్, కాయలు లేవు, తక్కువ కార్బ్ లేదా వేగన్? మీ ప్రాధాన్యతలను ఎంచుకోండి.
Articles బ్లాగ్ వ్యాసాలు మరియు సహాయక చిట్కాలు: ఆహార జ్ఞానం, వంట & ఫిట్నెస్ ఉపాయాలు, ప్రేరణ, వ్యక్తిగత విషయాలు మరియు మరెన్నో.
Work నా అన్ని వ్యాయామ వీడియోలకు ప్రత్యక్ష ప్రాప్యత, incl. మీ లక్ష్యం కోసం సరైన వీడియోను కనుగొనడానికి ఫిల్టర్లను శోధించండి.
& భోజనం & వ్యాయామ ప్రణాళిక: సహజమైన ప్లానర్ లక్షణంతో మీ వారం భోజనం మరియు వ్యాయామాలను రూపొందించండి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? నా “పామ్ ప్లాన్” ను జోడించండి!
• షాపింగ్ జాబితా: రెసిపీ యొక్క అన్ని పదార్ధాలను జోడించండి లేదా మీ స్వంత జాబితాను రాయడం ఆనందించండి.
Ifications నోటిఫికేషన్లు: నేను క్రొత్త కంటెంట్ను ప్రచురించినప్పుడల్లా మీకు తెలియజేయాలనుకుంటే ప్రారంభించండి.
రెసిపీలు
• అన్ని వంటకాలను నేను, నా సోదరుడు లేదా నా తల్లి సృష్టించారు!
Fit ఫిట్ లైఫ్ స్టైల్ కోసం 95%, నా సోదరుడు డెన్నిస్ చేత 5% & 100% రుచికరమైనది.
• అల్పాహారం, భోజనం, విందు, స్వీట్లు, పానీయాలు & స్నాక్స్.
Prep భోజన ప్రిపరేషన్ ఆలోచనలతో సహా రోజువారీ ఉపయోగం కోసం వంటకాలు సరైనవి. కానీ అదృష్టవశాత్తూ మనకు ఇప్పుడు మరియు తరువాత కేక్ లేదా మఫిన్లను కాల్చడానికి సమయం ఉంది!
Diet మీ ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా ఫిల్టర్ చేయండి: వేగన్, లాక్టోస్ ఫ్రీ, గ్లూటెన్ ఫ్రీ, తక్కువ కేలరీలు, గింజలు లేకుండా మొదలైనవి.
Step సులువుగా దశల వారీ వంట సూచనలు.
Recipe ప్రతి రెసిపీతో కేలరీలు & మాక్రోలు చేర్చబడ్డాయి.
Cook మీరు ఉడికించాలనుకుంటున్న భాగాల సంఖ్యను టైప్ చేయండి. పదార్ధాల మొత్తాలు తదనుగుణంగా మారుతాయి.
Plan భోజన ప్లానర్: భోజన ప్లానర్ సాధనంతో మీ వారాన్ని రూపొందించండి. మీకు అధికంగా అనిపిస్తే, మీరు నా “పామ్ భోజన ప్రణాళిక” ను కూడా కాపీ చేయవచ్చు.
• షాపింగ్ జాబితా: షాపింగ్ జాబితాను ఉపయోగించడం ద్వారా మీకు అన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఆపిల్లను బేరితో భర్తీ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు.
వర్కౌట్స్
My నా అన్ని వర్కౌట్స్ వీడియోలకు ప్రత్యక్ష ప్రాప్యత.
Training మీ శిక్షణ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఫిల్టర్ చేయండి: కష్టం స్థాయి, వ్యాయామం రకం మరియు దృష్టి ప్రాంతం.
• వర్కౌట్ ప్లానర్: వ్యాయామం ప్లానర్ సాధనంతో మీ వారపు వ్యాయామాన్ని రూపొందించండి. మీకు కావాలంటే, మీరు నా “పామ్ వర్కౌట్ ప్లాన్” ను కూడా కాపీ చేయవచ్చు.
బ్లాగ్
Fitness ఫిట్నెస్, లైఫ్ స్టైల్ & ఫుడ్ నాలెడ్జ్పై ప్రత్యేకమైన కథనాలు. పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్, కొవ్వులు, చక్కెర .. మీ శరీరాన్ని ఎలా పోషించుకోవాలో అర్థం చేసుకోండి! మీరు ట్రాక్లో ఉండటానికి సహాయపడటానికి వంట చిట్కాలు, భోజన ప్రిపరేషన్ ఆలోచనలు మరియు ప్రేరణలపై కథనాలను కూడా పంచుకుంటాను.
• నా సోదరుడితో కొత్త పోడ్కాస్ట్ ఎపిసోడ్లు, వ్యక్తిగత విషయాలు & తెరల వెనుక ఏమి జరుగుతుందో అంతర్దృష్టులు.
సభ్యత్వ ఎంపికలు
• ఉచితం: ఉచిత కంటెంట్ ఎంపికతో అనువర్తనం ప్రయత్నించడానికి ఉచితం.
• ప్రీమియం: ప్రీమియం వంటకాలను మరియు బ్లాగ్ కంటెంట్ను అన్లాక్ చేయడానికి నెలవారీ లేదా వార్షిక చందా ప్రణాళిక మధ్య ఎంచుకోండి. మొదటి వారం ఉచితం మరియు మీరు ఎప్పుడైనా మీ సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయవచ్చు.
• నా కుక్బుక్: నా చివరి బెస్ట్ సెల్లర్ యొక్క అన్ని వంటకాలను మరియు కథనాలను అన్లాక్ చేయండి “మీరు అర్హులే”.
పామ్ యాప్లో మిమ్మల్ని స్వాగతించడానికి నేను ఇష్టపడతాను!
ప్రేమ చాలా,
పామ్
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, యాప్ యాక్టివిటీ మరియు యాప్ సమాచారం, పనితీరు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్లు మరియు రివ్యూలు
4.8
10.7వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
New year, fresh updates
Start the year with new features designed to support your goals and mindset.
• New Journal to reflect and track your Mind and Body journey
• Snack and Bowl Cookbooks now available as a bundle with 30 percent savings
• Improved AI Meal Planner with smoother flow and smarter logic
• Macros and calories saved in your profile and prefilled
• New Profile section and improved readability across the app
Start the year with new features designed to support your goals and mindset.
• New Journal to reflect and track your Mind and Body journey
• Snack and Bowl Cookbooks now available as a bundle with 30 percent savings
• Improved AI Meal Planner with smoother flow and smarter logic
• Macros and calories saved in your profile and prefilled
• New Profile section and improved readability across the app
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
PLR UG (haftungsbeschränkt)
contact@pam-app.de
Karlstr. 41
76133 Karlsruhe
Germany
+49 1515 9951967
