Похудеть за 30 дней

Orinexet

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం ఎలాగో అప్లికేషన్ చూపిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి మరియు అందమైన శరీరాన్ని పొందడానికి మీరు 30 రోజుల్లో తరగతుల కోర్సు తీసుకోవచ్చు. సాధారణ వ్యాయామాలు చేయకుండా 30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకోవచ్చు. మీకు వేర్వేరు లోడ్లతో తరగతుల షెడ్యూల్ ఉంటుంది, అలాగే విశ్రాంతి కోసం వారాంతాలు ఉంటాయి. ఈ రోజులు మీకు కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం, సరైన పోషకాహారం, అప్లికేషన్‌లో మీరు గరిష్ట ఫలితాన్ని పొందడానికి తరగతుల కాలానికి ఫిట్‌నెస్ డైట్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మొదటి రోజు నుండి ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి, వ్యాయామాలు చేయండి; అన్ని వ్యాయామాలు పూర్తయిన తర్వాత పూర్తి చేసిన గుర్తును ఉంచండి. ఒక సమయంలో వ్యాయామం పూర్తి చేయడం మీకు కష్టమైతే, దానిని రెండు లేదా మూడు విధానాలుగా విభజించవచ్చు. గుర్తును సెట్ చేసిన తర్వాత, రోజు సంఖ్య ఆకుపచ్చగా మారుతుంది. ప్రతి రోజు శిక్షణతో, లోడ్ క్రమంగా పెరుగుతుంది.

వ్యాయామాల కోసం, ఇంట్లో చేయగలిగే సంక్లిష్టమైన వ్యాయామాలు కాదు: స్క్వాట్స్, కాళ్ళు స్వింగ్, పిరుదులు వ్యాయామం, నడుము వ్యాయామాలు, అబ్స్.

సరళమైన పాఠ్య ప్రణాళికకు ధన్యవాదాలు, మీరు ఫిట్‌నెస్ గదిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు; మీరు ఇంట్లో బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. తరగతులు, 30 రోజులు విరిగిపోతాయి, క్రమంగా శిక్షణ యొక్క తీవ్రతను పెంచుతాయి, శరీర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి. శరీర బరువును తగ్గించడంతో పాటు, మీరు పండ్లు బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు పిరుదులను బిగించవచ్చు, ప్రెస్‌ను పంప్ చేయవచ్చు, ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా బరువు తగ్గవచ్చు.