Tackle Your Feelings
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ భావాలను పరిష్కరించుకోండి (TYF) పూర్తిగా ఉచిత బెస్పోక్ పాజిటివ్ మానసిక క్షేమ అనువర్తనం, ఇది మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడమే. 🍀🍀
ఈ అనువర్తనం ద్వారా పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మీ సానుకూల మానసిక శ్రేయస్సు వనరులను నిర్మించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు, ఇది మీ సానుకూల శ్రేయస్సు యొక్క మొత్తం భావాలను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. శాస్త్రీయ పరిశోధనల మద్దతుతో, మీ భావాలను పరిష్కరించుకోండి క్రీడ మరియు సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం రెండింటి సూత్రాల ఆధారంగా మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే లక్ష్యంతో . మీరు తప్పక తీసుకోవలసిన మార్గం లేదు, బదులుగా మీరు మీ ప్రారంభ బిందువును ఎన్నుకోగలుగుతారు మరియు వివిధ వ్యాయామాల ద్వారా పని చేయగలరు, చిట్కాలు మరియు ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని ఎంచుకొని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటారు, ఇది మీకు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ భావాలను పరిష్కరించుకోవటానికి మీతో మరియు మీ స్వంత మానసిక క్షేమంతో తనిఖీ చేయడానికి, మీ ఆనందానికి దోహదపడే విషయాలను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు చేయని విషయాలను గమనించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీకు సహాయం చేయడానికి ఐర్లాండ్ యొక్క అగ్రశ్రేణి రగ్బీ తారల మార్గదర్శకత్వం మరియు అభిప్రాయాలతో అందరూ.
మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించిన ప్రశ్నపత్రాలతో పరీక్షించవచ్చు, ఇది మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆనందాన్ని, గ్రహించిన ఒత్తిడిని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కొలవండి. ఇవి రోగనిర్ధారణ సాధనంగా రూపొందించబడలేదు, బదులుగా అవి మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీ స్వంత సానుకూల మానసిక శ్రేయస్సును నియంత్రించే మీ ప్రయాణంలో ప్రారంభించడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ అనువర్తనం కింది మానసిక శ్రేయస్సు వనరులపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారించే ప్రాంతాలను కలిగి ఉంది:
& RAQUO; సంబంధాలు
& RAQUO; కాన్ఫిడెన్స్
& RAQUO; ఆనందం / విచారం
& RAQUO; ఒత్తిడి / చింత
& RAQUO; స్లీప్
& RAQUO; స్వీయ రక్షణ
& RAQUO; పూర్వస్థితి
& RAQUO; కోపం
& RAQUO; రిలాక్సేషన్
& RAQUO; ఆశావాదంతో
& RAQUO; ఆత్మజ్ఞానం
అనువర్తనంలోని ప్రతి వనరు ఆ వ్యక్తిగత వనరును పెంచే మీ సామర్థ్యానికి దోహదం చేయడానికి నైపుణ్యంగా గుర్తించబడిన విభాగాలతో వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ విభాగాలు బహుళ వనరులలో కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే ఈ విభాగాలలో కనిపించే సాధనాలు ఒకటి కంటే ఎక్కువ వనరులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వాటిలో ఉన్నవి:
కమ్యూనికేషన్ - సమర్థవంతమైన సంభాషణకర్తగా ఎలా మారాలనే దానిపై చిట్కాలను పొందండి.
మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లు - మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు మీ స్వంతంగా ఎలా నిర్మించాలో తెలుసుకోండి.
కృతజ్ఞత - TYF దాని స్వంత అంతర్నిర్మిత కృతజ్ఞతా పత్రికతో వస్తుంది.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ - నిద్ర, ఒత్తిడి, స్వీయ-కరుణ, 5 నిమిషాల సంపూర్ణత మరియు బుద్ధిపూర్వక శ్వాస కోసం నిర్దిష్ట ఆడియోలతో సంపూర్ణతను అభ్యసించండి.
సంతకం బలాలు - సంతకం బలాలు గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీ సానుకూల మానసిక శ్రేయస్సు కోసం వాటి ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోండి.
ధృవీకరణలు - సానుకూల ధృవీకరణలను పాటించండి.
కంఫర్ట్ జోన్ - మీ కంఫర్ట్ జోన్ గురించి మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలో తెలుసుకోండి.
బాడీ లాంగ్వేజ్ - ప్రపంచంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారో మెరుగుపరచడానికి నమ్మకమైన శరీర భాషను అభ్యసించండి.
విలువలు - జీవితం ద్వారా నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ విలువలను తెలుసుకోండి మరియు రికార్డ్ చేయండి.
డైలీ రిఫ్లెక్షన్స్ - మీ రోజును ఎలా ప్రతిబింబించాలో చిట్కాలను పొందండి.
నిద్ర చిట్కాలు - మీ మానసిక క్షేమానికి నిద్ర ఎందుకు ముఖ్యమో తెలుసుకోండి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి చిట్కాలను పొందండి.
న్యూట్రిషన్ చిట్కాలు - మీ శరీరానికి ఆజ్యం పోయడం మీ సానుకూల మానసిక క్షేమానికి ఆజ్యం పోస్తుందని తెలుసుకోండి.
స్వీయ-కరుణ - అధిక ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం కంటే ఇది కలిగి ఉండటం మీకు ఎందుకు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి.
నో చెప్పే శక్తి - కొన్నిసార్లు ఎందుకు చేయలేదో తెలుసుకోండి, మీరు చేయలేని ఉత్తమమైన పని అని చెప్పండి.
టఫ్ టైమ్స్ - స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి కఠినమైన సమయాన్ని ఎలా సందర్శించాలో తెలుసుకోండి.
కోపాన్ని గుర్తించడం - మీ కోపాన్ని ఎలా గుర్తించాలో మరియు సానుకూలంగా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోండి.
ఈ అనువర్తనం ద్వారా పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మీ సానుకూల మానసిక శ్రేయస్సు వనరులను నిర్మించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు, ఇది మీ సానుకూల శ్రేయస్సు యొక్క మొత్తం భావాలను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. శాస్త్రీయ పరిశోధనల మద్దతుతో, మీ భావాలను పరిష్కరించుకోండి క్రీడ మరియు సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం రెండింటి సూత్రాల ఆధారంగా మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే లక్ష్యంతో . మీరు తప్పక తీసుకోవలసిన మార్గం లేదు, బదులుగా మీరు మీ ప్రారంభ బిందువును ఎన్నుకోగలుగుతారు మరియు వివిధ వ్యాయామాల ద్వారా పని చేయగలరు, చిట్కాలు మరియు ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని ఎంచుకొని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటారు, ఇది మీకు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ భావాలను పరిష్కరించుకోవటానికి మీతో మరియు మీ స్వంత మానసిక క్షేమంతో తనిఖీ చేయడానికి, మీ ఆనందానికి దోహదపడే విషయాలను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు చేయని విషయాలను గమనించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీకు సహాయం చేయడానికి ఐర్లాండ్ యొక్క అగ్రశ్రేణి రగ్బీ తారల మార్గదర్శకత్వం మరియు అభిప్రాయాలతో అందరూ.
మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించిన ప్రశ్నపత్రాలతో పరీక్షించవచ్చు, ఇది మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆనందాన్ని, గ్రహించిన ఒత్తిడిని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కొలవండి. ఇవి రోగనిర్ధారణ సాధనంగా రూపొందించబడలేదు, బదులుగా అవి మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీ స్వంత సానుకూల మానసిక శ్రేయస్సును నియంత్రించే మీ ప్రయాణంలో ప్రారంభించడానికి సహాయపడతాయి.
ఈ అనువర్తనం కింది మానసిక శ్రేయస్సు వనరులపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారించే ప్రాంతాలను కలిగి ఉంది:
& RAQUO; సంబంధాలు
& RAQUO; కాన్ఫిడెన్స్
& RAQUO; ఆనందం / విచారం
& RAQUO; ఒత్తిడి / చింత
& RAQUO; స్లీప్
& RAQUO; స్వీయ రక్షణ
& RAQUO; పూర్వస్థితి
& RAQUO; కోపం
& RAQUO; రిలాక్సేషన్
& RAQUO; ఆశావాదంతో
& RAQUO; ఆత్మజ్ఞానం
అనువర్తనంలోని ప్రతి వనరు ఆ వ్యక్తిగత వనరును పెంచే మీ సామర్థ్యానికి దోహదం చేయడానికి నైపుణ్యంగా గుర్తించబడిన విభాగాలతో వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ విభాగాలు బహుళ వనరులలో కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే ఈ విభాగాలలో కనిపించే సాధనాలు ఒకటి కంటే ఎక్కువ వనరులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వాటిలో ఉన్నవి:
కమ్యూనికేషన్ - సమర్థవంతమైన సంభాషణకర్తగా ఎలా మారాలనే దానిపై చిట్కాలను పొందండి.
మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లు - మీ మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు మీ స్వంతంగా ఎలా నిర్మించాలో తెలుసుకోండి.
కృతజ్ఞత - TYF దాని స్వంత అంతర్నిర్మిత కృతజ్ఞతా పత్రికతో వస్తుంది.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ - నిద్ర, ఒత్తిడి, స్వీయ-కరుణ, 5 నిమిషాల సంపూర్ణత మరియు బుద్ధిపూర్వక శ్వాస కోసం నిర్దిష్ట ఆడియోలతో సంపూర్ణతను అభ్యసించండి.
సంతకం బలాలు - సంతకం బలాలు గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీ సానుకూల మానసిక శ్రేయస్సు కోసం వాటి ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోండి.
ధృవీకరణలు - సానుకూల ధృవీకరణలను పాటించండి.
కంఫర్ట్ జోన్ - మీ కంఫర్ట్ జోన్ గురించి మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలో తెలుసుకోండి.
బాడీ లాంగ్వేజ్ - ప్రపంచంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారో మెరుగుపరచడానికి నమ్మకమైన శరీర భాషను అభ్యసించండి.
విలువలు - జీవితం ద్వారా నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ విలువలను తెలుసుకోండి మరియు రికార్డ్ చేయండి.
డైలీ రిఫ్లెక్షన్స్ - మీ రోజును ఎలా ప్రతిబింబించాలో చిట్కాలను పొందండి.
నిద్ర చిట్కాలు - మీ మానసిక క్షేమానికి నిద్ర ఎందుకు ముఖ్యమో తెలుసుకోండి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి చిట్కాలను పొందండి.
న్యూట్రిషన్ చిట్కాలు - మీ శరీరానికి ఆజ్యం పోయడం మీ సానుకూల మానసిక క్షేమానికి ఆజ్యం పోస్తుందని తెలుసుకోండి.
స్వీయ-కరుణ - అధిక ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం కంటే ఇది కలిగి ఉండటం మీకు ఎందుకు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి.
నో చెప్పే శక్తి - కొన్నిసార్లు ఎందుకు చేయలేదో తెలుసుకోండి, మీరు చేయలేని ఉత్తమమైన పని అని చెప్పండి.
టఫ్ టైమ్స్ - స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి కఠినమైన సమయాన్ని ఎలా సందర్శించాలో తెలుసుకోండి.
కోపాన్ని గుర్తించడం - మీ కోపాన్ని ఎలా గుర్తించాలో మరియు సానుకూలంగా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
