మీ శ్వాస యొక్క పరిపూర్ణ స్వరాన్ని కనుగొనండి.
పాజింగ్ పాయింట్కి స్వాగతం, ఇక్కడ మీ ఉచ్ఛ్వాసము శ్రావ్యంగా, మీ ఉచ్ఛ్వాసము ఒక లయగా మరియు మీ మనస్సు ఒక క్షణం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
ఇది మరొక ధ్యాన యాప్ కాదు. మీతో పాటు శ్వాస తీసుకోవడానికి అసలు సంగీతం కూర్చబడిన ఏకైక స్థలం ఇది - ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము, పట్టుకోవడం, నిశ్వాసం మరియు విరామం కోసం సున్నితంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీరు స్పష్టత, నిశ్చలత, నిద్ర లేదా శక్తి యొక్క స్పార్క్ కోసం చూస్తున్నారా, దాని కోసం మా వద్ద సౌండ్ట్రాక్ ఉంది... మరియు సరిపోయే శ్వాస నమూనా ఉంది.
ప్రపంచం బిగ్గరగా మారినప్పుడు, ట్యూన్ చేయడానికి మరియు ప్రతి విరామం మీ శక్తిగా మారడానికి మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.
లక్షణాలు
🎵 లెక్కించబడిన శ్వాస సంగీతం
ఉద్దేశ్యంతో శ్వాస తీసుకోండి. మా అసలు సంగీతం ఆరు శక్తివంతమైన శ్వాస నమూనాలకు సరిపోయేలా కూర్చబడింది, ప్రతి ఒక్కటి నిర్దిష్ట మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా రూపొందించబడింది:
• దృష్టి (4-4-4-4): స్పష్టతను పదును పెట్టండి మరియు మీ ఏకాగ్రతను కంపోజ్ చేయండి.
• ప్రశాంతత (4-2-6): ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకోండి, ఒత్తిడిని వదలండి.
• విశ్రాంతి తీసుకోండి (4-6): ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి, నోట్ ద్వారా నోట్ చేయండి.
• సమతుల్యత (5-5): సమానమైన, గ్రౌండింగ్ రిథమ్తో అంతర్గత స్థిరత్వాన్ని పునరుద్ధరించండి.
• విశ్రాంతి తీసుకోండి (4-7-8): లాలిపాట చివరి తీగ లాగా, ఉచ్ఛ్వాసంలో ఆలస్యము చేయండి.
• శక్తినివ్వండి (4-2): శ్వాసను పెంచే పిక్-మీ-అప్, కెఫిన్ అవసరం లేదు.
🌿 ఓదార్పునిచ్చే సౌండ్స్కేప్లు
మీ సగటు ప్రకృతి ఉచ్చులు కాదు. ఈ లీనమయ్యే ప్రకృతి దృశ్యాలు - అటవీ గ్లేడ్ల నుండి సంధ్య బీచ్ల వరకు - సున్నితమైన శ్వాస లయలు మరియు శ్రావ్యతలతో పొరలుగా ఉంటాయి, ఇవి పరిపూర్ణ విరామంని సృష్టిస్తాయి.
🧘 గైడెడ్ మెడిటేషన్స్
బీచ్సైడ్ బాడీ స్కాన్ల నుండి అటవీ హైక్ల వరకు, ప్రతి కథనం చేయబడిన ప్రయాణం శ్వాస సంగీతంతో జతచేయబడి మీకు విశ్రాంతిని, శక్తినివ్వడానికి లేదా ఉద్దేశ్యంతో రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
🎧 పాజ్ హియర్ పాడ్కాస్ట్
మిగిలిన ప్రపంచం ముందు ట్యూన్ చేయండి. ప్రశాంతత యొక్క శాస్త్రం, శ్వాస కళ మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో మైండ్ఫుల్నెస్ని తీసుకురావడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలను అన్వేషించే 'పాజ్ హియర్' పాడ్కాస్ట్ యొక్క ఎపిసోడ్లకు ప్రత్యేకమైన ప్రారంభ ప్రాప్యతను పొందండి.
🖋️ మైండ్ఫుల్ మ్యూజింగ్స్
సంగీతం, శ్వాస మరియు శ్రేయస్సుపై ప్రతిబింబాలు మరియు సైన్స్ ఆధారిత కథనాలను చదవండి. గందరగోళం మధ్య ఆలోచనాత్మక క్షణాలకు అనువైనది.
🌍 బహుభాషా మద్దతు
పాజ్ పాయింట్ ఇప్పుడు ఫ్రెంచ్, జర్మన్, మాండరిన్, జపనీస్ మరియు కొరియన్ భాషలలో అందుబాటులో ఉంది - ఎందుకంటే ప్రతి శ్వాస అర్థం చేసుకోవడానికి అర్హమైనది. మా సేకరణలు, సంగీతం, సౌండ్స్కేప్లు మరియు మ్యూజింగ్లు చాలా వరకు పూర్తిగా అనువదించబడ్డాయి; అయితే, కొన్ని కొత్త లేదా ప్రత్యేక విభాగాలు ఇప్పటికీ ఆంగ్లంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉండవచ్చు. మేము ప్రతిదీ స్థానికీకరించడానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నాము, కాబట్టి వేచి ఉండండి!
📚 నిరంతరం పెరుగుతున్న లైబ్రరీ
కొత్త కంటెంట్ క్రమం తప్పకుండా వస్తుంది - ఎందుకంటే ఉత్తమ శ్వాసకు కూడా స్వచ్ఛమైన గాలి అవసరం.
సబ్స్క్రిప్షన్ ధర మరియు నిబంధనలు
పాజ్ పాయింట్ రెండు ఆటో-రెన్యూయింగ్ సబ్స్క్రిప్షన్ ఎంపికలను అందిస్తుంది:
• 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ తర్వాత నెలకు $5.99
• 14-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ తర్వాత సంవత్సరానికి $19.99
ఈ ధరలు ఆస్ట్రేలియన్ డాలర్లలో (AUD) ఉన్నాయి. ఇతర దేశాలలో ధరలు మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు నివాస దేశాన్ని బట్టి మీ స్థానిక కరెన్సీకి మార్చబడవచ్చు. మీరు ప్రారంభ సబ్స్క్రిప్షన్ కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Google ఖాతాకు కనెక్ట్ చేయబడిన క్రెడిట్ కార్డ్కు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత సబ్స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఆటో-పునరుద్ధరణను ఆపివేయకపోతే సబ్స్క్రిప్షన్లు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి 24 గంటల ముందు మీ ఖాతా పునరుద్ధరణకు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది మరియు పునరుద్ధరణ ఖర్చు గుర్తించబడుతుంది. మీరు మీ సబ్స్క్రిప్షన్ను నిర్వహించవచ్చు మరియు కొనుగోలు తర్వాత మీ ఖాతా సెట్టింగ్లకు వెళ్లడం ద్వారా ఆటో-పునరుద్ధరణను ఆపివేయవచ్చు. వర్తించే చోట మీరు సబ్స్క్రిప్షన్ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిలో ఉపయోగించని ఏదైనా భాగం జప్తు చేయబడుతుంది.
మా నిబంధనలు మరియు షరతుల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి:
నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://www.pausingpoint.com/terms
గోప్యతా విధానం: https://www.pausingpoint.com/privacy
అప్డేట్ అయినది
30 జన, 2026