Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీ రోజంతా ఒకే స్క్రీన్‌పై. ప్రతి భోజనంలోని పరిమాణాలను, అలాగే నీరు, కెఫిన్, అడుగులు మరియు వ్యాయామాన్ని నమోదు చేయండి,

మరియు ఆ రోజు ఎలా గడుస్తుందో చూడండి. కేలరీలను లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు, ఖాతా అవసరం లేదు, మరియు ప్రతిదీ మీ ఫోన్‌లోనే ఉంటుంది.

పోర్షన్ మానిటర్ అనేది ఒక పోర్షన్ కంట్రోల్ డైట్ ట్రాకర్. ఆహారాన్ని తూకం వేయడం లేదా కేలరీలను లెక్కించడం బదులుగా,
మీరు ప్రతి ఆహార సమూహం నుండి పరిమాణాలను లెక్కిస్తారు: కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు, కూరగాయలు, కొవ్వులు, నట్స్ మరియు

విత్తనాలు. ఇందులో చేతితో కొలిచే పోర్షన్ గైడ్ అంతర్నిర్మితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీకు తూకం యంత్రం అవసరం అస్సలు ఉండదు.

మీ రోజును ట్రాక్ చేయండి

- అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం మరియు మూడు స్నాక్స్ వరకు తీసుకునే పరిమాణాలు
- నీరు, కెఫిన్, అడుగులు మరియు వ్యాయామ నిమిషాలు అన్నీ ఒకే పేజీలో
- బరువు మరియు నడుము కొలతలు మారినప్పుడల్లా
- కూరగాయలను ఎన్ని సర్వింగ్‌లు తీసుకున్నారో లెక్కగా లేదా కేవలం ఒక టిక్ గుర్తుతో, మీకు ఏది సౌకర్యంగా ఉంటే అది చూపించండి

మీ స్థితిని చూపించే లక్ష్యాలు

- మీరు ట్రాక్ చేసే దేనికైనా రోజువారీ లక్ష్యాన్ని లేదా గరిష్ట పరిమితిని నిర్దేశించుకోండి

- మీరు లక్ష్యానికి దగ్గరగా వచ్చినప్పుడు ప్రతి బార్ రంగు మారుతుంది, మరియు దాన్ని దాటినప్పుడు మళ్ళీ రంగు మారుతుంది, అలాగే ఆ విషయాన్ని మాటల్లో కూడా తెలియజేస్తుంది
- మొదటి రోజు నుండే ఒక ప్రారంభ ప్రణాళిక (నీరు, అడుగులు, వ్యాయామం, కెఫిన్) సిద్ధంగా ఉంటుంది; వీటిలో దేనినైనా మార్చండి

పెరుగుతున్న దాన్ని గమనించండి
- ఒక రోజు నుండి ఆరు నెలల వరకు ఏ కాలానికైనా నివేదికలు
- మీ లాగింగ్ పరంపర, లాగ్ చేసిన రోజులు, సగటులు, మరియు మీ భాగాలు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నాయో సమాచారం

- కాలక్రమేణా నీరు, బరువు మరియు నడుము కొలతలు, మీ స్వంత రీడింగ్‌ల నుండి BMI మరియు శరీర కొవ్వు అంచనాతో పాటు

ఈ అలవాటును కొనసాగించండి

- ఐదు వరకు పేరు పెట్టిన రిమైండర్‌లు, ప్రతి ఒక్కటి ప్రతిరోజూ లేదా మీరు ఏమీ లాగ్ చేయని రోజున మాత్రమే

- నీరు, అడుగులు, వ్యాయామం మరియు కెఫిన్ కోసం హోమ్ స్క్రీన్ విడ్జెట్‌లు: యాప్‌ను తెరవకుండానే ఒక గ్లాసు నీటిని లాగ్ చేయండి
- నేటి సారాంశం మరియు మీ పరంపర కూడా విడ్జెట్‌లుగా ఉంటాయి

ఆఫ్‌లైన్ భాగాల గైడ్

- మీ చేతితో కొలిచిన భాగాల పరిమాణాలు: పిడికెడు అన్నం, అరచేతి నిండా చికెన్, బొటనవేలు నిండా చీజ్
- ఆహార సమూహం మరియు వంటకం వారీగా వర్గీకరించబడింది, మరియు శోధించవచ్చు
- యాప్‌తో పాటుగా వస్తుంది, కాబట్టి కనెక్షన్ లేకుండా పనిచేస్తుంది

మీ డేటా, మీదే

- హిస్టరీ క్యాలెండర్ నుండి ఏ గత రోజైనా తెరుస్తుంది, మరియు మీరు దీన్ని సవరించవచ్చు
- ఒక రోజును చిత్రంగా లేదా మొత్తం నివేదికను పంచుకోండి

- ప్రతిదాన్ని CSV ఫైల్‌గా ఎగుమతి చేయండి, మీ స్వంత Google Driveలో బ్యాకప్ చేసుకోండి, కొత్త ఫోన్‌లో పునరుద్ధరించండి

- ఖాతా లేదు మరియు లాగిన్ అవసరం లేదు. మీరు పంపితే తప్ప, మీరు నమోదు చేసిన ఏదీ మీ పరికరం నుండి బయటకు వెళ్లదు

మీ ఫోన్ కోసం తయారు చేయబడింది

- ఆండ్రాయిడ్ 12 మరియు ఆ తర్వాతి వెర్షన్‌లలో డార్క్ మోడ్, మరియు మీ వాల్‌పేపర్‌ను అనుసరించే మెటీరియల్ యూ రంగులు

- ఇంగ్లీష్, జర్మన్, స్పానిష్, ఫ్రెంచ్, ఇటాలియన్ మరియు బ్రెజిలియన్ పోర్చుగీస్ భాషలలో

పోర్షన్ కంట్రోల్ అంటే ఏమిటి?
పోర్షన్ కంట్రోల్ అంటే ఏ ఆహార సమూహాన్ని పూర్తిగా మానేయకుండా, ప్రతి ఆహార సమూహం నుండి సరైన మోతాదులో తినడం. మీ పోర్షన్ పరిమాణాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఏమీ లెక్కించకుండానే సుమారుగా ఎంత తింటున్నారో తెలుస్తుంది, మరియు ఇది మీ రోజుకు అనుగుణంగా మారుతుంది, అందుకే ఇది మీరు మధ్యలో మానేసే డైట్ కాకుండా ఒక అలవాటుగా మారుతుంది. పోర్షన్ మానిటర్ అనేది ఆ అలవాటు కోసం ఒక ఫుడ్ డైరీ: ఇది పోర్షన్ ట్రాకర్, వాటర్ ట్రాకర్ మరియు యాక్టివిటీ లాగ్ అన్నీ ఒకే దానిలో ఉంటాయి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.