Create Me

QUICKSTACK SIA

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఆరోగ్యం. శక్తి. శాంతి. అంతా ఒకే చోట.

ఈ యాప్ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమగ్ర విధానం ఆధారంగా ప్రేమ మరియు జ్ఞానంతో రూపొందించబడింది. ఇది పసిబిడ్డల నుండి వృద్ధుల వరకు మొత్తం కుటుంబం కోసం ఒక బహుముఖ ఫిట్‌నెస్ ప్లాట్‌ఫారమ్, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు సమతుల్యత కోసం వారి స్వంత మార్గాన్ని కనుగొనగలరు.



ప్రతి స్థాయి మరియు వయస్సు కోసం శిక్షణ

• ఖరీదైన పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే శిక్షణ

• కార్డియో, బలం, క్రియాత్మక మరియు లోతైన కండరాల శిక్షణ (పైలేట్స్ తరగతులతో సహా)

• పిల్లలు మరియు వృద్ధుల కోసం చిన్న మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణా కార్యక్రమాలు (10-15 నిమిషాలు)

• రెగ్యులర్ సవాళ్లు - ఆరోగ్య పునరుద్ధరణ, నిర్విషీకరణ మరియు ప్రేరణ కోసం

మీరు ఎక్కడ ఉన్నా క్యాలెండర్ ఫంక్షన్‌ని ఉపయోగించి నెల మొత్తం శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించే అవకాశంతో జిమ్ కోసం వర్కౌట్‌లు.
అర్థంతో కూడిన పోషకాహారం

• మొత్తం కుటుంబం కోసం శీఘ్ర, సులభమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలు

• పోషక విలువల గణనలు: కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు

• వివరణాత్మక వంట సమయం, పదార్ధాల జాబితా మరియు దశల వారీ వంట వివరణ.



ఆరోగ్య విద్య మరియు వృత్తిపరమైన సలహా

• అప్లికేషన్ యొక్క రచయిత నుండి ఉపన్యాసాలు - ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్య నిపుణుడు క్రిస్టీన్ డాకులే

• "డాక్టర్‌తో సంభాషణలు" విభాగం - పరిశ్రమలోని ప్రముఖ వైద్యులు మరియు నిపుణులతో ఇంటర్వ్యూలు మరియు సంప్రదింపులు.



శాంతి మరియు సమతుల్యత కోసం

• ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి ధ్యానం మరియు శ్వాస పద్ధతులు

క్యాలెండర్. మీ దినచర్యకు సరిపోయేలా అనుకూలీకరించిన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను సృష్టించండి



క్రిస్టినా డాకులా గురించి

క్రిస్టీన్ డాకులే ఆరోగ్యం మరియు క్రీడా శాస్త్రంలో బ్యాచిలర్ డిగ్రీని కలిగి ఉన్న కేటగిరీ B సీనియర్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్, అలాగే సర్టిఫైడ్ ప్రివెంటివ్ న్యూట్రిషనిస్ట్. ఆమె శాస్త్రీయ విధానం మరియు వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని మిళితం చేసి, ప్రభావవంతంగా మరియు స్పూర్తిదాయకంగా మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి ప్రాథమికంగా కూడా కంటెంట్‌ను రూపొందించింది.

సంపూర్ణ కోచ్‌గా, క్రిస్టీన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ఏకీకృతంగా చూస్తుంది - భౌతిక శరీరం, బలమైన మనస్సు మరియు సమతుల్య ఆత్మ. ఈ యాప్ ఆమె దృష్టికి ప్రతిరూపం: ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి వారి వ్యక్తిగత ప్రయాణంలో ప్రోత్సాహం, విద్య మరియు మద్దతు ఇచ్చే వాతావరణం.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Profila lapas atjauninājums