تمارين سكوات العضلة النائمة
యాడ్స్ ఉంటాయి
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
స్లీపర్ స్క్వాట్స్ యాప్ ఈ అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం ఇతర వ్యాయామాల కంటే వేగంగా తియ్యని పిరుదులను పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది! రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు, కేవలం 4 వారాలలో, మీరు అందమైన పిరుదులను పొందుతారు!
స్లీపర్ స్క్వాట్‌లు వేర్వేరు లక్ష్యాల కోసం వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
పిరుదులపై ఫ్యాట్ బర్నర్ - పిరుదులపై కొవ్వును తగ్గించాలనుకునే వారికి, బిగుతుగా మరియు దృఢమైన బట్‌ను పొందాలనుకునే వారికి.
ఇతర అద్భుతమైన లక్షణాలు
అందమైన బట్ కోసం త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు
- కొవ్వును కాల్చడం, దృఢమైన మరియు గుండ్రని బట్ మరియు పెద్ద బట్ పొందడానికి పిరుదులను బిగించడం
వార్మ్-అప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామ ప్రణాళికలు
రౌండర్ బట్ - పెద్ద బట్ కావాలనుకునే వారికి. ఇది తొడలను పైకి లేపకుండా పెద్ద, గుండ్రని బట్‌ను నిర్మించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
స్లీపర్ స్క్వాట్స్ యాప్ ప్రతి వ్యాయామ ప్రణాళికలో రెండు కష్టతరమైన స్థాయిలు ఉంటాయి మరియు అన్ని ప్లాన్‌లు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి. వర్కవుట్ ప్లాన్‌లు ప్రారంభకులకు సులువుగా ఉంటాయి మరియు మీరు సులభంగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
స్లీపర్ స్క్వాట్‌లకు పరికరాలు అవసరం లేదు
ప్రతిరోజూ వైవిధ్యమైన, చిన్నదైన మరియు ప్రభావవంతమైన వర్కవుట్‌లు మీకు చెమటలు పట్టేలా చేస్తాయి మరియు రోజువారీ వ్యాయామాన్ని సరళంగా మరియు సరదాగా చేస్తాయి. పరికరాలు లేదా వ్యాయామశాల అవసరం లేదు, ఇంట్లో లేదా ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయడానికి మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
స్లీపర్ స్క్వాట్స్ అప్లికేషన్ మీ వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి
మీరు వందలాది వ్యాయామాల నుండి మీ స్వంత రోజువారీ స్క్వాట్ నియమాన్ని సృష్టించవచ్చు. మీరు వ్యాయామాలను భర్తీ చేయవచ్చు, వ్యాయామాల క్రమాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు, విశ్రాంతి సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు. వ్యాయామ రిమైండర్‌తో, మీరు మరింత క్రమశిక్షణతో ఉంటారు మరియు మీ రోజువారీ వ్యాయామాన్ని ఎప్పటికీ మర్చిపోరు.
నిద్ర కండరాలు స్క్వాట్స్ చిట్కాలు
వివరణాత్మక సూచనలు వ్యాయామం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి. వ్యాయామాలను సరైన మార్గంలో చేయండి మరియు సరైన ఫలితాలను సాధించండి. మీ జేబులో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఉన్నట్లుగా!
స్లీపర్ స్క్వాట్‌లు వేర్వేరు లక్ష్యాల కోసం వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు
పిరుదులపై ఫ్యాట్ బర్నర్ - పిరుదులపై కొవ్వును తగ్గించాలనుకునే వారికి, బిగుతుగా మరియు దృఢమైన బట్‌ను పొందాలనుకునే వారికి.
ఇతర అద్భుతమైన లక్షణాలు
అందమైన బట్ కోసం త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు
- కొవ్వును కాల్చడం, దృఢమైన మరియు గుండ్రని బట్ మరియు పెద్ద బట్ పొందడానికి పిరుదులను బిగించడం
వార్మ్-అప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామ ప్రణాళికలు
రౌండర్ బట్ - పెద్ద బట్ కావాలనుకునే వారికి. ఇది తొడలను పైకి లేపకుండా పెద్ద, గుండ్రని బట్‌ను నిర్మించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
స్లీపర్ స్క్వాట్స్ యాప్ ప్రతి వ్యాయామ ప్రణాళికలో రెండు కష్టతరమైన స్థాయిలు ఉంటాయి మరియు అన్ని ప్లాన్‌లు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి. వర్కవుట్ ప్లాన్‌లు ప్రారంభకులకు సులువుగా ఉంటాయి మరియు మీరు సులభంగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
స్లీపర్ స్క్వాట్‌లకు పరికరాలు అవసరం లేదు
ప్రతిరోజూ వైవిధ్యమైన, చిన్నదైన మరియు ప్రభావవంతమైన వర్కవుట్‌లు మీకు చెమటలు పట్టేలా చేస్తాయి మరియు రోజువారీ వ్యాయామాన్ని సరళంగా మరియు సరదాగా చేస్తాయి. పరికరాలు లేదా వ్యాయామశాల అవసరం లేదు, ఇంట్లో లేదా ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా వ్యాయామం చేయడానికి మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
స్లీపర్ స్క్వాట్స్ అప్లికేషన్ మీ వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి
మీరు వందలాది వ్యాయామాల నుండి మీ స్వంత రోజువారీ స్క్వాట్ నియమాన్ని సృష్టించవచ్చు. మీరు వ్యాయామాలను భర్తీ చేయవచ్చు, వ్యాయామాల క్రమాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు, విశ్రాంతి సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు. వ్యాయామ రిమైండర్‌తో, మీరు మరింత క్రమశిక్షణతో ఉంటారు మరియు మీ రోజువారీ వ్యాయామాన్ని ఎప్పటికీ మర్చిపోరు.
నిద్ర కండరాలు స్క్వాట్స్ చిట్కాలు
వివరణాత్మక సూచనలు వ్యాయామం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి. వ్యాయామాలను సరైన మార్గంలో చేయండి మరియు సరైన ఫలితాలను సాధించండి. మీ జేబులో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఉన్నట్లుగా!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
కొత్తగా ఏముంది
مميزات التطبيق
»سهل الاستخدام
»واجه مريحه للعين
»محتوى غني
»حجم التطبيق صغير
